Stärken Sie den Körper
Der Körper besteht aus drei Grundpfeilern, die für körperliche Stärke sorgen: Knochen, Nerven und Muskeln. Wenn das Wachstum dieser Geräte von Kindheit an korrekt ist – durch eine gesunde Ernährung, die alle Nährstoffe für ihr Wachstum enthält -, erhöht sich die körperliche Stärke des Kindes. Es reicht aus, um die Muskeln des Körpers zu stärken. Regelmäßige Bewegung ist wichtig. Nahrung liefert Energie für den Körper und wirkt, dass Muskelarbeit erforderlich ist, um Muskeln und Nerven zu stärken.
Lebensmittel, die helfen, den Körper zu stärken
- Eier und Milch: Diese Nährstoffe enthalten Eiweiß und Aminosäuren, die durch verstärkte Proteinanalyse zum Muskelaufbau beitragen und so die Muskelabsorption erleichtern.
- Nüsse: Nüsse enthalten das Fett, das den Körper mit Energie versorgt, was ihm beim Sport hilft, insbesondere beim Gewichtheben. Nüsse enthalten Fasern, die die Arbeit des Verdauungssystems im Körper anregen und die Entsorgung von Resten beschleunigen , was hilft, den Körper vor Magenkrankheiten und anderen zu schützen.
- Bananensaft mit Milch: Dieser Saft ist reich an Kohlenhydraten und Proteinen, die die Fähigkeit erhöhen, Energie in den Muskeln zu speichern.
- Käse: Käse sind proteinreiche Lebensmittel, die dazu beitragen, nützliche Bakterien im Körper zu züchten. Sie analysieren auch Nährstoffe im Verdauungssystem und erleichtern die Aufnahme aller Nährstoffe besser.
- Hummus und Hülsenfrüchte: Hülsenfrüchte enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen und Kohlenhydraten. Diese Elemente liefern die Energie und Vitalität des Körpers und verursachen keine Fettleibigkeit.
- Fettfreies rotes Fleisch: Fleisch ist einer der reichsten Nährstoffe an Eiweiß und Aminosäuren und eine wichtige Quelle für den Muskel- und Zellaufbau im Körper.
- WEISSES FLEISCH: Weißes Fleisch hat viele Vorteile. Es hilft, Protein und Körpersäuren bereitzustellen, insbesondere wenn es abgeschöpft wird. Fleisch ist nützlicher als Kochen, weil beim Grillen mehr Fett gespart wird als beim Kochen oder Kochen.
- Fischfleisch: Fischfleisch ist eine der besten Fleischsorten, da es Nährstoffe enthält, die in anderen Fleischsorten nicht verfügbar sind, Jod, das für die Regulierung der Schilddrüsenfunktion unerlässlich ist, fettfrei und leicht verdaulich.
- Trinkwasser: Der am meisten benötigte Körper für die Verdauung von Nahrungsflüssigkeiten, da sie das Auftreten von Verstopfung im Magen verhindern, wo die Rückhaltung von Nahrungsmitteln im Verdauungssystem zur Vermehrung schädlicher Bakterien und zum Auftreten von Entzündungen in der Magenwand führt und Darm, und Wasser bietet dem Körper Flexibilität und Flexibilität der Bewegung.