Das Problem der Bauchgase ist eines der häufigsten Probleme des Verdauungssystems und wird normalerweise von einem Gefühl der Blähung begleitet, das den Verletzten Unbehagen bereitet. Viele Leute denken, dass das Problem der Gase durch die Aufnahme von Fett entsteht, aber das ist falsch. Der Zucker ist die Hauptursache für Gase, das Gas im Darm und das kleine im Bauch, der Hauptort ist der Dickdarm, und in diesem Artikel werden wir die Gründe für ihre Bildung und Möglichkeiten kennen, sie loszuwerden.
Ursachen von Gasen
Es gibt viele Gründe, die zu den Gasen im Bauch führen, und Wissen hilft Ihnen, das Problem der Gase zu behandeln, sie zu vermeiden und sich an sie zu erinnern:
- Die Nahrungsaufnahme sollte nicht schnell verzehrt werden, da dadurch eine große Menge Luft in die Nahrung mit der Nahrung gelangt. Die Menge an Essen, die Sie essen, sollte reduziert werden. Die Akkumulation hat immer negative Auswirkungen auf die Person. Ausgewogene und nicht warme Lebensmittel spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Reduzierung der Gase.
- Essen Sie bei Stress, Angst und Müdigkeit.
- Iss faule Lebensmittel, trinke Wasser während des Essens und trinke immer alkoholfreie Getränke und Alkohol.
- Wenn Sie Gas haben, vermeiden Sie Lebensmittel, die nicht verdaut werden, wie Bohnen, Zwiebeln und Kohl.
- Trinken Sie Milch und Milchprodukte wie Käse und Joghurt und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse.
- Frauen können das Auftreten von Gasen vor der Menstruation in Tagen bemerken, dies ist auf Veränderungen der Hormone zurückzuführen und kann unter Menschen leiden, die an Reizdarm- oder Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung leiden.
Möglichkeiten, um abdominales Gasproblem loszuwerden
- Übung: besonders Magenübungen, die dazu dienen, den Darm zu verlängern und ihn von Gasen zu befreien, und sich davor hüten, sich für stundenlange Pixel hinzulegen.
- Essen Sie Lebensmittel, die für die Behandlung von Gasen nützlich sind, wie kaliumhaltige Lebensmittel wie Melonen und Tomaten, aber schälen Sie die Tomaten vor dem Essen und schälen Sie die Gurke, erhöhen Sie die Salzmenge in Ihrem Essen und essen Sie keine nicht gekochten Lebensmittel.
- Trinken Sie acht Gläser Wasser pro Tag. Dieser Rat ist der beste, den Sie bei einer Krankheit hören werden. Wasser ist die Grundlage für jedes Problem in Ihrem Körper. Es repräsentiert den Nerv des Lebens, den Sie nicht trocken machen.
- Alle oben genannten Gründe sind die Gase, bevor Sie vorsichtig sein sollten, um zu vermeiden.
- Wenn Sie über längere Zeit Kaugummi essen, erhöht sich die Luftmenge im Magen, sodass die Gase die Einnahme vermeiden.
- Getränke: Viele Getränke und Kräuter helfen Ihnen dabei, Ihr Problem wie Kokosnuss, grüner Tee mit Minze, Zimt, Himbeere, Garnelen, Basilikum, Ingwer, Kamille, Brokkoli und Kreuzkümmel sowie Zitronensaft oder Kaffee zu lösen Profitieren Sie von Knoblauch, und Sie können den Magen massieren, es wird viel beim Ausstoßen von Gasen helfen.
- Wenn das Problem weiterhin besteht oder schwerwiegend ist, fragen Sie Ihren Arzt nach einem geeigneten Medikament.