Essen
Der Nährwert von Lebensmitteln ist sehr wichtig für das Wachstum, insbesondere bei Kindern, die täglich Eiweiß und Vitamine benötigen. Eier sind eines der wichtigsten Dinge für Kinder.
Cholesterin kommt aus dem Körper selbst und aus der Nahrung, die wir essen, ins Blut. Wenn Cholesterin aus der Nahrung stammt, hört der Körper automatisch auf, Cholesterin zu produzieren. Hier können wir wissen, dass der Grund für den Anstieg des Cholesterins nicht in der Menge des Verbrauchs liegt, sondern in seinem Gleichgewicht im Körper. Studien haben gezeigt, dass das tägliche Essen von Eiern den Cholesterinspiegel im Blut nicht erhöht, was uns die Beziehung zwischen Cholesterin und Eiern zeigt.
Eikomponenten
Das Ei besteht aus Eigelb, Eiweiß und einer damit bedeckten Krustenschicht und enthält wichtige Nährstoffe zur Bildung von achtundachtzig Kalorien, darunter:
- Proteine.
- Vitamine.
- Fett und gesättigtes Fett.
- Vitamin A und D.
- Calcium
- Eisen
- Selen
- Cholin.
- Cholesterin.
Eiertypen
- Weiße Eier: die bekannteste Eiersorte.
- Rote Eier: gekennzeichnet durch rotbraune Farbe.
- Kommunale Eier: Es zeichnet sich durch seine geringe Größe und seinen hohen Nährwert aus.
- Eier Grüner Kobold: Dieses Ei wird in den Regionen Südamerikas und der Ukraine hergestellt.
Vorteile des Essens gekochter Eier für Kinder
- Hart gekochte Eier spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Sehvermögens bei Kindern, und Studien haben gezeigt, dass der Verzehr eines Eies pro Tag die Netzhaut und die Netzhautatrophie schützt.
- Gekochte Eier stärken das Gedächtnis, aktivieren das Gehirn, erleichtern die Konservierung und helfen, die Dinge leicht zu verstehen. weil Eier Omega-3-Säure, Lecithin enthalten
- Schützen Sie Kinder vor Anämie, um den Körper gesund und gesund zu machen.
- Es gilt als Stärkungsmittel für Haare und in Kombination: durch Vitamine und Schwefel in Eiern.
- Cholin im Ei aktiviert die Leber, die den Cholesterinspiegel im Blut ausgleicht.
- Eier enthalten wichtige Fettsäuren für den Körper.
- Gekochte Eier sind sehr wichtig für die Sicherheit von Herz, Gehirn und Blase.
- Die Eier halten den Blutzuckerspiegel aufrecht.
- Gekochte Eier halten das Gewicht des Körpers von Kindern aufrecht, wenn sie regelmäßig Eier essen.
- Hart gekochte Eier helfen bei der Entwicklung und Bildung von Neuronen bei Kindern.
- In gekochten Eiern hilft Vitamin D Kindern, Knochen und Zähne zu stärken.
- Das gekochte Eigelb enthält Eisen, das ein wichtiges Element für den Körperbau von Kindern ist.
- Für gekochte Eier ist ein therapeutischer Vorteil; Aufgrund der in gekochten Eiern enthaltenen Substanz von Avocogarobiolin ist es zur Behandlung von Erkältungen, zur Bekämpfung von Bakterien und Darmkrankheiten nützlich.