Die Sauna ist ein kleiner Raum, der normalerweise mit einem nicht brennbaren Material ausgekleidet ist. Es hat einen Temperaturregler. Die Grundidee der Sauna besteht darin, den Körper für kurze Zeit auf engstem Raum heißem Wasserdampf auszusetzen. Verbrennen und Auflösen von Körperfett, Aktivieren der Durchblutung und Aufhellen der Poren, um Schweiß und Abfall von der Haut zu entfernen, Aktivieren der Atemwege und Ausdehnung der Atemwege und der Sauna, um die Nerven zu beruhigen und die Schmerzen von Gelenken und Muskeln infolge von Gewalt zu lindern Sport oder Exposition Für Redundanz.
Eine der besten Arten von Saunen ist die marokkanische Sauna, in der der Körper im Saunabad mit marokkanischer Seife massiert wird. Der Körper wird sanft geschrubbt und gerieben, um die abgestorbene Haut zu entfernen, die Durchblutung zu aktivieren und nach Beendigung des Saunabades ein warmes Bad mit Rosenwasser zu nehmen.
Um sicherzustellen, dass Sie die Sauna nutzen können und keine Schäden verursachen, gibt es einige Richtlinien für die ordnungsgemäße Verwendung der Sauna:
Die Temperatur muss in der Maschine so eingestellt werden, dass sie 50 Grad Celsius nicht überschreitet. Sie müssen ein warmes Bad nehmen, bevor Sie den Saunaraum betreten und den Körper nass lassen. Nach dem Verlassen der Sauna müssen Sie den Saunaraum auch ohne Schuhe betreten, wenn Sie ihn benutzen die marokkanische Faser oder andere Arten von Sauna Reiben Sie den Körper nicht stark, um Anzeichen von Körper zu vermeiden. Trainieren Sie nicht in der Sauna, um eine Erhöhung der Körpertemperatur zu vermeiden. Verlängern Sie das Saunabad nicht um höchstens eine Viertelstunde um die Gesundheit von Haar und Gehirn nicht zu beeinträchtigen und lieber zu setzen Um zu vermeiden, dass Wasserdampf ins Wasser gelangt Zwei Kategorien.
Es ist nicht ratsam, die Sauna für ältere Menschen, Herzpatientinnen und schwangere Frauen zu benutzen, bevor Sie den Arzt konsultieren, der den Gesundheitszustand verfolgt.