Was ist Altlbina?

Talbina

Der Unterschied zwischen ihm und Gerstenwasser besteht darin, dass es mit der richtigen Gerste gekocht wird, während die Tulpina aus gemahlener Gerste hergestellt wird, was sie nützlicher macht, da das Mahlen die Eigenschaften von Gerste effektiver macht.

Talbina in der Führung des Propheten

Talbina wurde in den Hadithen des Gesandten Allahs erwähnt (Friede und Segen Allahs seien auf ihm) (Friede und Segen Allahs seien auf ihm) sagte: „Ich hörte den Gesandten Allahs sallallaahu ‘alayhi wa sallam (Friede und Segen Allahs seien auf ihm) sagte: Eine Erinnerung aus der Erholung.
Möge Allah in einem anderen Interview mit Aisha mit ihr zufrieden sein und sagte: “Der Gesandte Allahs (Friede und Segen Allahs seien auf ihm) sagte:” Wenn er seine Familie mit einem Messer nimmt, Und was bedeutet, dass jedes Styling zunimmt und sich verstärkt und welche Krone erkennt und entfernt.

Vorteile von Gerste

Talbeena basiert hauptsächlich auf Gerste, die sich durch große Vorteile auszeichnet, darunter:

• Reiche Faserquelle: Gerste ist am besten für ihren hohen Fasergehalt bekannt, der die gesunde Verdauung, den Glukosestoffwechsel und die Herzgesundheit beeinflusst. Es liefert 6 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel essen, fühlen Sie sich satt, da sie sich in das Verdauungssystem ausdehnen. Und nimmt eine große Menge davon ein, was hilft, den Zuckergehalt im Blut zu kontrollieren und das Verlangen nach Essen zu reduzieren.
• Verdauung verbessern: Gerste hilft bei Durchfall und Verstopfung. Im Jahr 2003 wurde eine Studie durchgeführt, um die Wirkung von Gerste auf erwachsene Frauen für vier Wochen zu bestimmen. Die Ergebnisse bestätigten die vorteilhafte Wirkung von Gerste auf den Stoffwechsel und die Verbesserung der Darmfunktion. Darüber hinaus ist es auch wirksam bei der Vermeidung bestimmter Krebsarten des Verdauungstrakts wie Darmkrebs.
• Helfen beim Abnehmen: Da die Faser in der Gerste über lange Zeiträume die Fülle des Magens spürt, ohne dem Körper mehr Kalorien zu geben, was sie ideal für diejenigen macht, die Gewicht verlieren möchten, ergab eine Studie aus dem Jahr 2008, dass der Zusatz von Gerste, die Beta-Gluten enthält, zum Erwachsenen Essen und für sechs Wochen führte zu einer signifikanten Gewichtsabnahme und verlängerte die Zeit des Sättigungsgefühls. Mehrere andere Studien haben gezeigt, dass sich der Vergleich von Gerste mit anderen gemahlenen Körnern positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Es absorbiert Kohlenhydrate langsamer als gewöhnlich.
• Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel: Die Gerste, eine gute Wahl für diejenigen, die an Diabetes oder anderen Formen von Stoffwechselsyndromen leiden; Angesichts der einflussreichen Rolle, die es bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels spielt, hilft es, die Zuckerausstoßrate im Blutstrom zu verringern, da Gerste acht Arten von Aminosäuren enthält, die erforderlich sind, eine große Menge löslicher Ballaststoffe, die den Ausstoß des Insulinausstoßes in steuern Die Reaktion auf Zuckergerste, die in Form von Kohlenhydraten gefunden wird und in der Zellhülle gefunden wird. Gerstenlösliche Faser namens Beta-Glucan, ein klebriger Faserkörper, der verdaut oder ohne Verdauung durch das Verdauungssystem geleitet werden kann, ist mit Wasser und dem Rest von verbunden die anderen Moleküle im Verdauungssystem, die den Prozess der Absorption von Glukose aus der Nahrung verlangsamen.
• Cholesterinsenkung: Niedrige Herzerkrankungen sind mit ballaststoffreichen Diäten verbunden, da sie den Cholesterinspiegel senken können. Gerste enthält eine große Menge unlöslicher Ballaststoffe, die für die Verbesserung der Herzgesundheit verantwortlich sind. Es verhindert die intestinale Aufnahme von schädlichem Cholesterin. Im Jahr 2004 wurden 20 Männer mit Cholesterin einer Diät unterzogen, die große Mengen Gerste enthielt, wobei etwa XNUMX% der Kalorien aus Gerste und ungekochtem Getreide stammten. Nach fünf Wochen gab es eine signifikante Verbesserung der Raten von Gesamtcholesterin und gutem Cholesterin und Fett Athih, und Forschungsergebnisse, dass eine erhöhte Aufnahme löslicher Ballaststoffe als Teil einer gesunden Ernährung zur Verringerung der Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Blutgefäße beiträgt.
• Reich an Vitaminen und Mineralstoffen: Es ist die Quelle vieler Nährstoffe wie Selen, Magnesium, Kupfer, Niacin und Thymin sowie vieler anderer Mineralien. Bariummineralien spielen eine wichtige Rolle bei biologischen Prozessen. Selen trägt zum Stoffwechsel bei, verbessert die Gesundheit von Haut und Haaren, ist oxidationsbeständig und Mangan in Gerste ist ein notwendiges Element der Gehirngesundheit und unterstützt das Nervensystem. Eine Tasse gekochte Gerste versorgt den Körper mit 20% seines täglichen Bedarfs an Magnesium.

Die Methode zur Herstellung von Tanninen

Tilbina kann zu Hause hergestellt werden, indem folgende Schritte ausgeführt werden:

Inhaltsstoffe

• Zwei Esslöffel Gerstenmehl.
• Tasse und drei Viertel Milch.
• 1 Teelöffel Honig oder Honig nach Wunsch.
• Zimtstreu und Ingwer zur Dekoration.

Wie vorzubereiten

• Milch und Gerstenmehl mischen und unter ständigem Rühren bis zum Kochen auf mittlere Hitze stellen.
• Reduzieren Sie die Hitze und rühren Sie 5 Minuten lang weiter.
• Mit Zimt und Ingwer bestreuen und dekorieren.