Immunsystems
Das Immunsystem ist die erste Verteidigungslinie im menschlichen Körper, die ihn vor Viren und Fremdkörpern schützt, die in seinen Erreger eindringen. Wenn ein Außerirdischer in den menschlichen Körper eindringt, wird er vom Immunsystem erkannt und von den fressenden Zellen entsorgt, die diese Objekte fressen und sie außerhalb des Körpers entfernen. Das Immunsystem ist also eines der wichtigsten Organe des Körpers, das gut erhalten bleiben muss, um die Gesundheit der menschlichen Organe und verschiedener Krankheitskörper zu erhalten.
Wie man das Immunsystem stärkt
Die richtige Ernährung
Die richtige Ernährung versorgt das Immunsystem mit der Energie, die für eine perfekte Arbeit erforderlich ist. Sie müssen zwischen Mahlzeiten und Lebensmitteln, die von der Person gegessen werden, wechseln, um Obst und Gemüse sowie Süßigkeiten und Pralinen mit angemessenen Grenzen einzuschließen.
Sport treiben
Sport hat viele Vorteile für Körper und Muskeln und gibt dem Immunsystem Kraft und positive Energie, um seine Arbeit zu erledigen, wodurch es im Umgang mit Viren und Bakterien, die Krankheiten verursachen, leistungsfähiger wird.
Die Sauna
Die Arbeit in der Sauna im Herbst und Winter gibt den Muskeln Ruhe, verbessert die Stimmung und ist nützlich für das Immunsystem, wenn sie sich in einem Klima mit unterschiedlichen Temperaturen bewegen. Der Übergang vom Hochtemperatur-Saunaraum in den normalen Raum trainiert den Körper im Umgang mit Erkältungen und bietet Immunität dagegen. Wenn eine Person jedoch bereits an einer Erkältung leidet, sollte die Sauna vermieden werden.
Von Stress fernhalten
Stress verursacht die Sekretion zusätzlicher Mengen Cortisol, die das Immunsystem beeinträchtigen. Daher sollten Arbeiter auf einem Feld mit viel nervösem Druck von Zeit zu Zeit eine Pause einlegen und sogar eine Tasse Tee trinken.
Stundenlanges Schlafen ist genug
Der Körper produziert mehr weiße Blutkörperchen, die den Körper im Schlaf besser verteidigen, sodass diejenigen, die weniger schlafen, anfälliger für Infektionen und Krankheiten sind.
Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol
Regelmäßiger und längerer Alkoholkonsum behindert die Immunzellen und Nikotin stört die weißen Blutkörperchen.
Iss Ingwer und Zitrone
Ingwer spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen. Es spielt auch eine wirksame Rolle bei der Bekämpfung von Erkältungen und der Stärkung des Immunsystems im Gesicht. Experten empfehlen, Ingwer zu kochen und Zitronenscheiben hinzuzufügen, wenn sie Erkältungen ausgesetzt sind.
Mit kaltem und heißem Wasser duschen
Das Bewegen während der Warmwasserduschen in die Kälte stärkt das Immunsystem.
Raus nach draußen
Es ist nützlich, ins Freie zu gehen, besonders im Winter, wo der Körper aufgrund der zeitweiligen Abwesenheit der Sonne eine kleine Menge Vitamin C erhält. Sie können also täglich ins Ausland gehen, um dieses Vitamin zu erhalten, das das Immunsystem stärkt System.