Atmen
Die Atmung eines Menschen ist eines der wichtigsten Dinge, die dazu beitragen, sehr große physische Energie zu produzieren, da die Gesundheit des eigenen Körpers die Gesundheit seiner Zellen widerspiegelt. Möglicherweise können Sie Ihr Leben auch dann aufrechterhalten, wenn Sie tagelang ohne Nahrung oder Wasser bleiben. Bleiben Sie länger als fünf Minuten am Leben, ohne Luft zu bekommen, und trotz der Wichtigkeit des Atmens wissen viele Menschen nicht, wie sie am besten atmen können, obwohl die Luft eine Substanz ist, die jedem zur Verfügung steht und kostenlos ist.
Die Wichtigkeit, richtig zu atmen
Es ist erwähnenswert, dass alle Gesundheitsprogramme, denen Sie folgen können, auf korrekter Atmung basieren, insbesondere Yoga-Übungen, Karate, Meditation und Schwimmen, da die ideale Atmung die Körperorgane effektiver reinigt als die normale Atmung Physiologie der Körperzellen, die besagt, dass Sauerstoff wichtig ist, um gesunde Zellen aufzubauen, und dass die Qualität unseres Lebens von der Qualität unserer Körperzellen bestimmt wird, und dass dafür der Prozess der Sauerstoffversorgung des Körpers in der größten Menge der primäre sein muss Ziel in unserem Leben ist es, ein gesundes Leben zu führen, durch das wir uns das Schicksal für genügend Energie geben. In Bezug auf Atemübungen, die die richtige Art zu atmen sind und uns mehr Energie geben würden, wird sie in zwei Arten unterteilt:
Richtige Atemmethoden
Atmungsatmung
Diese Methode hilft, das Blut von allem Plankton zu reinigen, das zu verstopften Arterien führt, und diesen Atemzug zu machen:
- Geben Sie Luft aus Ihrer Nase ein, bis Sie die Nummer vier erreichen, wo sich Ihre Lungen mit frischer Luft füllen.
- Halten Sie die Luft in der Lunge, bis Sie die Nummer zehn erreichen.
- Nehmen Sie die Luft leise und langsam durch Ihren Mund heraus, während Sie sich darauf vorbereiten, die Nummer fünf zu erreichen.
- Wir empfehlen, dass Sie diese Übung mehrmals durchführen, wobei Sie darauf achten, die Länge der Luft im Körper und die Luftaustritt um die Hälfte der Zeit zu erhöhen, in der wir diese Luft gehalten haben, wenn Sie die Luft in Ihrem Körper halten und bis zur Nummer 12 zählen sollten Sie sich bei der Entlassung auf die Nummer sechs vorbereiten.
Atmen zur Stromerzeugung
- Sie müssen die Luft aus der Nase atmen und bereiten sich vor, bis Sie die Nummer vier erreichen.
- Nehmen Sie die Luft heraus und zählen Sie, bis Sie die Nummer vier erreichen.
- Versuchen Sie die Übung zehnmal.
- Es ist wichtig zu beachten, dass wir mindestens dreimal täglich Atematmung und Energieerzeugung üben müssen, bis diese Übungen Teil unseres Lebens werden.