Mit der Entwicklung moderner technologischer Mittel und der zunehmenden visuellen Betrachtung von Fernsehgeräten, Computern und Smartphones sind die Menschen durch die kontinuierliche Überwachung dieser Geräte anfälliger für schädliche Strahlung geworden, da niemand sie mindestens einen Tag lang ignorieren kann schwerer Schaden an der Macht Der Anblick von Menschen verschiedener Rassen und Altersgruppen.
Eines der wichtigsten visuellen Probleme, unter denen ein sehr großer Prozentsatz der Gesellschaft leidet, ist Sehschwäche: Dies bedeutet, dass eine Person Objekte und Objekte nicht klar sehen kann und gezwungen ist, eine Brille, Kontaktlinsen oder Korrekturmaßnahmen zu tragen. Und andere medizinische Mittel, die sicherstellen, dass er wieder zu seinem Sehvermögen zurückkehrt, wie es zuvor war.
Ursachen für Sehbehinderungen:
1. Viele Male lange auf Computerbildschirme, Fernseher und intelligente Geräte starren, ohne sich auszuruhen.
2. Altern.
3. Anämie oder Unterernährung und mangelnde Aufnahme wichtiger Elemente wie einiger Mineralien wie Eisen und einiger Vitamine wie Vitamin A.
So stärken Sie die Rücksichtnahme:
1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an nützlichen Zutaten wie Karotten, Sellerie, Spinat, Hibiskus, Preiselbeeren, Trauben, Granatäpfeln, Petersilie, Datteln, Fisch aller Art, Knoblauch, Zwiebeln, Eigelb, Süßkartoffeln und anderen sind.
2. Machen Sie jede Stunde eine Pause, nachdem Sie sich Radios angesehen oder Bücher gelesen haben, z. B. eine grüne Farm oder eine entfernte Straße durch das Fenster. Vorzugsweise mindestens 10 Minuten nach jeder Stunde visueller Anstrengung.
3. Übungen für Hals und Schläfen.
4. Schlafen Sie täglich mindestens 7 Stunden lang ausreichend lange.
5. Vermeiden Sie späte Stunden.
6. Erhitzen Sie die Augen, indem Sie die Augen reiben, um die Temperatur zu erhöhen, und setzen Sie sie dann für eine Sekunde auf die Augen. Wiederholen Sie die Bewegung täglich.
7. Entspannungsübungen: Schließen Sie die Augen für Minuten mit einem tiefen Atemzug mit dem Kopf nach hinten.
8. Konzentrationsübung: Konzentrieren Sie sich auf etwas in Ihrer Hand am Arm, bringen Sie es dann zur Nase und bewegen Sie sich mehr als einmal.
9. Verwenden Sie keine farbigen Linsen für längere Zeit, da dies die Augen schädigt und verschiedene Probleme wie Trockenheit, Geschwüre usw. verursacht.
10. Um die Augenrotationsübung durchzuführen: Bewegen Sie Ihren Blick in Richtung des kreisförmigen Blicks nach oben .. nach rechts .. Nach unten .. Die linke Seite und umgekehrt .. und wiederholen Sie dies kontinuierlich.
12. Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Augenfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, und setzen Sie sich nicht dem Mangel an Salzen und Mineralien aus.