Die Mehrheit der Menschen kann von einer Kombination von Blutdruck betroffen sein, die eine Störung ihres normalen Stressniveaus verursacht und entweder erhöht oder verringert wird. Der normale Blutdruck ist so, dass der systolische Druck 90-120 beträgt, während der diastolische Druck (60-90), niedriger Blutdruck oder hoher Blutdruck ein Risiko für den Menschen darstellt. Hoher Blutdruck macht eine Person anfälliger für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall. Niedriger Blutdruck verursacht auch viele Krankheiten und allgemeine Müdigkeit und Faulheit sowie Entspannung in allen Muskeln. Sie müssen daher immer Ihren Blutdruck für eine Person mit Blutdruck überwachen und darauf achten, die erforderlichen Medikamente einzunehmen und gegebenenfalls Ihren Arzt aufzusuchen.
Risikofaktoren für den Blutdruck
- Alter: Das Risiko, einen Blutdruck zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter, der Blutdruck betrifft Männer stärker und Frauen in den Wechseljahren.
- Familienanamnese: Hepatitis B wird durch Vererbung übertragen.
- Übergewicht und Fettleibigkeit.
- Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität.
- Alkoholkonsum.
- Rauchen.
- Angst, Anspannung und Angst.
Tipps zur Blutdrucksenkung
- Reduzieren Sie die Menge an Salz in den Lebensmitteln und Mahlzeiten, die am Tag konsumiert werden, und reduzieren Sie auch die Menge an Natrium, da es bei Bluthochdruck vom normalen Niveau wirkt.
- Sie müssen ein gesundes und ideales Gewicht halten, da es den Blutdruck senkt.
- Halten Sie sich von Alkohol fern, da er bei hohem Blutdruck wirkt.
- Von Erfrischungsgetränken und allen Arten fernhalten.
- Mit dem Rauchen aufzuhören, da es bei Arteriosklerose wirkt, hilft, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten.
- Befolgen Sie eine gesunde und gesunde Ernährung, indem Sie sich an die Ernährung einer Person halten, viel Obst und Gemüse essen und Lebensmittel reduzieren, die gesättigte Fette enthalten.
- Wenn Sie genügend Schlaf nehmen, werden Angstzustände und Verspannungen in der Person reduziert.
- Treiben Sie regelmäßig Sport.