Hypertonie
Es besteht kein Zweifel, dass Bluthochdruck oder arterielle Spannung schwerwiegende negative Auswirkungen auf Herz und Gehirn haben, und viele Menschen greifen auf Medikamente zurück, um Bluthochdruck zu behandeln. Der beste Weg, um den Blutdruck zu senken, ist jedoch ohne den Einsatz von Medikamenten, sondern durch das richtige Essen, aber nachdem sichergestellt wurde, dass es keine gibt Die Ursachen der Krankheit führten zu hohem Blutdruck, wie Nierenerkrankungen, endokrine und so weiter.
Eine Möglichkeit, den Blutdruck zu senken
- Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse mit Wurzeln anstelle von Getreide in Lebensmitteln, da das Getreide die Insulinresistenz erhöht, was zu einer Erhöhung des Blutzuckers führt, und dies auch nicht den Blutdruck kontrolliert, während Kartoffeln und Karotten zur Senkung des Blutdrucks reich sind Es ist bekannt, dass eine erhöhte Kaliumaufnahme dazu beiträgt, den Druck zu kontrollieren, die Salzaufnahme zu verringern und sich von Snacks und vielen Salzen wie Pommes Frites und gesalzenen Nüssen fernzuhalten.
- Essen Sie zu viel Zwiebel und Knoblauch, wobei Zwiebeln den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel senken. Knoblauch schützt die Arterien vor den Auswirkungen von Cholesterin, was zu Arteriosklerose und hohem Druck führt, und hilft, die Blutplättchen zu gerinnen.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Magnesium enthaltenden Nahrungsmitteln und verringern Sie die Aufnahme von Zucker, da Zucker zu einer Resistenz gegen die Insulinwirkung führt und dies den Blutdruck erhöht und Zucker die Arbeit von Magnesium verhindert, was zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt.
- Trinken Sie täglich große Mengen Wasser, da Wasser den Druck senkt.
- Der Blutdruck kann durch bestimmte Kräuter wie Hibiskus gesenkt werden. Es ist nützlich bei der Stimulierung des Herzmuskels und beim täglichen Trinken von grünem Tee und basiert regelmäßig auf der Senkung des Bluthochdrucks.
- Arbeiten Sie am Gewichtsverlust. Je größer der Körper, desto schwieriger ist es für das Herz, Blut in alle Körperteile zu pumpen.
- Sie arbeiten an Übungen und fördern die Durchblutung.
- Alkohol (Alkohol) erhöht das Risiko für Bluthochdruck, um den Konsum von Alkohol zu vermeiden.
- Um das Rauchen zu vermeiden, erhöht das Rauchen das Risiko eines Herzinfarkts aufgrund von Bluthochdruck.