das Salz
Salz oder Natriumchlorid ist ein Mineral aus Natrium und Chlor, das normalerweise aus Salz- oder Salzwasser gewonnen wird. Amerika und China können als Heimatland betrachtet werden. Es gibt auch zwei Grundtypen: Meersalz, das aus Meerwasser gewonnen wird, und andranisches Salz, vielleicht das wichtigste. Was es auszeichnet, ist die Möglichkeit, es in die Arbeit verschiedener Hautmasken einzuführen, zusätzlich zu der Möglichkeit, es zu verwenden bei der Zubereitung von Lebensmitteln, aber gleichzeitig verursachen viele Krankheiten und vielleicht den wichtigsten hohen Druck, und in diesem Artikel wird über Druckschäden und wie man es in der Ernährung zu kontrollieren.
Salzbeziehung mit hohem Druck
Salz beeinflusst hauptsächlich den Blutdruck. Studien und Forschungen haben gezeigt, dass Bluthochdruck, der bei vielen Menschen auftritt, das Ergebnis der Menge an Salz ist, die sie essen. Salz erhöht den Natriumspiegel in Muskelzellen in den Arterien. Zellen.
Andererseits gibt es viele Hinweise darauf, dass Menschen, die den Blutdruck geerbt haben, weniger in der Lage sind, Salz in ihrem Körper loszuwerden.
Ideale Verwendung von Salz
- Finden Sie andere Alternativen zu Salz: Gemahlene Petersilie, Ingwer, Essig, gemahlener Knoblauch, Senf oder Paprika können als Salzersatz verwendet werden.
- Stellen Sie kein Salz auf den Tisch, da dies die Zugabe von Salz während der Mahlzeiten fördert, vorzugsweise durch Gewürze und Saucen ohne Salz ersetzt.
- Vermeiden Sie Fastfood wie Burger, verarbeitetes Fleisch, verarbeitete Saucen und Konserven, da diese einen hohen Anteil an Salzen enthalten.
Halten Sie sich von salzreichen Lebensmitteln fern
- Von gesalzener Butter fernhalten und durch ungesalzene Butter ersetzen.
- Essen Sie natriumarmen Käse wie Mozzarella und Quraish.
- Halten Sie sich von Salzsalzen wie Nüssen, Pommes Frites fern und ersetzen Sie sie durch Gesundheitssalons Kalvoshar.
- Das genaue Lesen von Lebensmitteletiketten ist eines der wichtigsten Dinge. Daher ist es ratsam, Lebensmittel mit niedrigem Natriumgehalt zu wählen.
- Halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die kein Natrium auf die Außenverpackung schreiben.
Viel Obst und Gemüse
- Essen Sie Gemüse, das eine kleine Menge Natrium enthält, wie Erbsen, Karotten, Gurken, Kohl, Brokkoli, Linsen und Bohnen.
- Essen Sie Früchte, die einen geringen Anteil an Natrium enthalten, wie Preiselbeeren, Kirschen, Orangen und Tomaten.
- Essen Sie viele Lebensmittel, die genügend Kalium enthalten, wie Sojabohnen, Artischocken, Kiwi, Avocados und Bananen.
- Halten Sie sich von Trinkwasser fern, das einen großen Anteil an Salzen enthält. Verwenden Sie daher am besten den Filter, um es zu reinigen.