Hypertonie ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit und betrifft sowohl das Geschlecht als auch verschiedene Altersgruppen. Es ist nicht mehr wie früher auf ältere Menschen beschränkt. Wir sehen auch junge Menschen, die unter einem deutlichen Blutdruckanstieg leiden. Bei einer anderen Krankheit oder durch allgemeine Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot oder Probleme mit Sehkraft und Müdigkeit.
Wie wir wissen, beträgt der normale Blutdruck bis zu (130/80), wenn er nicht länger als eine ununterbrochene Woche dauert. Dies bedeutet das Auftreten einer Niederdruckerkrankung, als würde er unter (90/60) liegen, aber wenn der Ein überdurchschnittlicher Anstieg ist klar. Wenn Sie einen hohen Blutdruck (170/100) haben, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden, um die Ursache für diesen Anstieg aufgrund des Gesundheitsrisikos zu ermitteln. Dies kann zu Herzinfarkt, Gehör oder Schwerhörigkeit oder zu Arbeitsschäden führen. Nieren und andere gesundheitliche Probleme.
Ursachen für Bluthochdruck
Hohe Cholesterinspiegel im Blut, die durch die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Bewegungsmangel und Bewegungsmangel, enge Arterien oder das Ergebnis der Behandlung einiger Medikamente mit negativen Auswirkungen verursacht werden, sind wie Antibabypillen sowie aufgrund von Problemen in den Nieren oder Arterien und anderen Faktoren, die hohen Druck induzieren.
Behandlung von Bluthochdruck
- Regelmäßige Bewegung und das einfachste einstündige Gehen pro Tag regulieren den Blutdruck innerhalb normaler Werte.
- Vermeiden Sie konservierte und konservierte Lebensmittel, da diese viel Natrium enthalten, die Hauptursache für hohen Druck.
- Essen Sie weniger Zucker, Süßigkeiten und komplexe Kohlenhydrate. Studien haben gezeigt, dass hoher Zuckergehalt eine der wichtigsten Ursachen für Bluthochdruck ist.
- Essen Sie viele kaliumreiche Lebensmittel, die dazu beitragen, überschüssiges Natrium im Körper auszuscheiden, wie Bananen, Datteln, Süßkartoffeln, Avocados, Aprikosen, Bohnen, Karotten, schwarze Schokolade und andere.
- Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken, und vermeiden Sie das Trinken von Urinstimulanzien wie Kaffee und Tee sowie das Trinken von Lakritz.
- Verbessern Sie Ihre Ernährung, indem Sie ballaststoffreiches Obst und Gemüse mit fettarmen Milchprodukten einnehmen.
- Wenn Sie dreimal täglich Hibiskus trinken, wird der Blutdruck wirksam gesenkt.