Was senkt den Blutdruck

Blutdruck

Blutdruck (Blutdruck) ist definiert als die Kraft, die Blut an den Wänden von Blutgefäßen verursacht, wenn das Herz es in die Gefäße im Körper pumpt. Der Blutdruckwert besteht aus zwei übereinander liegenden Ziffern, da die Abbildung oben den systolischen Blutdruck angibt. der maximale Wert, den der Blutdruck erreicht, wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht. In der folgenden Abbildung ist der diastolische Blutdruck der niedrigste Blutdruckwert, wenn der Herzmuskel entspannt ist. Der Blutdruck wird mit Millimetern Quecksilber gemessen.

Praktiken zur Senkung des Blutdrucks

Gemäß den neuesten Empfehlungen und Richtlinien für den Blutdruck, die im Canadian Heart Journal veröffentlicht wurden, tragen die folgenden Praktiken zur Senkung des Blutdrucks und zur Verringerung des Infektionsrisikos bei:

• Übung, die eine motorische Aktivität mittlerer Intensität für 30 bis 60 Minuten an vier Tagen bis sieben Tagen in der Woche erfordert; wie Wandern, Joggen, Radfahren und Schwimmen.
• Der Body Mass Index (BMI) reicht von 18.5 kg / m2 bis 24.9 kg / m2, wobei die Bedeutung des Gewichtsverlusts berücksichtigt wird, um mit mehreren kombinierten Methoden, einschließlich Verhaltensfaktor, motorischer Aktivität und Ernährungsbewusstsein, ein optimales Gewicht zu erreichen.
• Essen Sie Gemüse, Obst, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte mit Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen.
• Die Kaliumaufnahme in Lebensmitteln ist hoch bei Menschen, die keinem hohen Kaliumgehalt im Blut (Hyperkaliämie) ausgesetzt sind, sowie bei Lebensmitteln, die Kaliumbananen, Brunnenkresse, römischen Salat, Spinat und anderes Blattgemüse enthalten.
• Reduzieren Sie den Natriumverbrauch in Lebensmitteln, so dass die tägliche Menge 2000 Milligramm beträgt.
• Alkohol reduzieren.
• Passen Sie die nervöse Spannung an und reduzieren Sie sie.

Der Verzehr von Rüben, die einen hohen Anteil an Stickoxid enthalten, und der Verzehr von Knoblauch, der zur Erhöhung der Stickoxidmenge im Blut beiträgt, tragen aufgrund der Stickoxidausdehnung der Blutgefäße zur Senkung des Blutdrucks bei, zusätzlich zum Verzehr von Fisch wie z Lachs, der einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren (Omegs-3-Fettsäuren) enthält, der den Blutdruck senken, Entzündungen verringern und Triglyceride reduzieren kann, zusätzlich zu Ihrem Lachsforellen-Vitamin D (Vitamin D), das einen Hoden Y enthält kann den Blutdruck senken.

Medikamente zur Blutdrucksenkung

Die folgenden Arzneimittel werden verschrieben und zur Kontrolle des Bluthochdrucks gemäß den Anweisungen des zuständigen Arztes verwendet:

• Thiaziddiuretika: Diuretika sind Substanzen, die Wasser und Natrium über die Nieren aus dem Körper ausstoßen und dadurch das Blutvolumen verringern. Thiazidhaltige Diuretika sind normalerweise die erste Wahl für blutdrucksenkende Medikamente.
• Betablocker: Diese Medikamente reduzieren die Arbeitsbelastung des Herzens und öffnen die Blutgefäße, wodurch die Geschwindigkeit und Stärke der Herzfrequenz verringert werden. Es ist erwähnenswert, dass es wirksamer wird, wenn es mit einer anderen Art von Druckreduktionsmedikamenten verwendet wird.
• Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer: Diese Medikamente entspannen die Blutgefäße, indem sie verhindern, dass sie im Körper eine natürliche Chemikalie bilden, die eine Verengung der Blutgefäße verursacht.
• Angiotensin-II-Rezeptorblocker: Diese Medikamente senken den Blutdruck, indem sie die Arbeit einer natürlichen Chemikalie im Körper stoppen, die die Arterien verengt und die Bildung dieser Substanz nicht verhindert.
• Kalziumkanalblocker: Diese Medikamente helfen, die Muskeln der Blutgefäße zu entspannen und die Geschwindigkeit des Herzschlags zu verringern.
• Reninhemmer: Verlangsamen Sie die Produktion von Renin, einem Enzym, das von den Nieren produziert wird und hohen Blutdruck verursacht.
• Einige andere Medikamente umfassen Alpha-Blocker, Vasodilatatoren und andere.

Diagnose von Bluthochdruck

Der Blutdruck wird nach mehreren Ablesungen zu unterschiedlichen Zeiten diagnostiziert. Die Person muss sich mindestens fünf Minuten entspannt haben. Eine Messung bedeutet nicht Blutdruck. Nach den neuesten Richtlinien wird die Diagnose eines hohen Blutdrucks erhöht, wenn der Blutdruck 140/90 mmHg beträgt. Bei Menschen über 60 Jahren wird bei einem Messwert von mehr als 150/90 mmHg ein Bluthochdruck diagnostiziert. Werte zwischen 120/80 und 139/89 sind Pre-Hypertonie und können verschiedene Faktoren bei Blutdruckwerten beeinflussen, z Alter, Geisteszustand, einige der Aktivitäten und die Drogen, die die Person einnimmt. Es ist sehr wichtig, die Blutdruckwerte regelmäßig zu verfolgen. weil die Höhe nicht unbedingt Symptome und Anzeichen hat und daher die Krankheit des stillen Killerdruckanstiegs genannt wird.

Empfohlene Blutdruckwerte

Das Achte Gemeinsame Nationale Komitee empfahl mehrere neue Empfehlungen für Bluthochdruck, die sich in ihrer Stärke unterscheiden, darunter Empfehlungen für die Behandlung des Blutdrucks bei Menschen ab 60 Jahren, um einen Wert von weniger als 150 Milligramm Quecksilberdruck und diastolischem Druck von zu erreichen weniger als 90 Milligramm Quecksilber und von Personen unter 60 Jahren im Hinblick auf eine Kontraktion von weniger als 140 Millimeter Quecksilber und einen diastolischen Druck von weniger als 90 Millimeter Quecksilber, wie vom Arzt festgestellt. Der Ausschuss hat mehrere empfohlen Andere Empfehlungen beziehen sich auf die Druckwerte von Menschen mit chronischer Nierenerkrankung oder Diabetes, je nach Alter und Rasse.

Es ist erwähnenswert, dass diese Empfehlungen und Leitlinien keinen Bluthochdruck mehr definieren und die Definition des Bluthochdruckwerts für 140/90 mmHg in den Empfehlungen von JNC 7 für den Rat weiterhin akzeptabel ist.