Stress ist eine der häufigsten Erkrankungen, die mit einigen Krankheiten verbunden sind, und seine Komplikationen sind schwerwiegend. Es kann zu Herzinfarkt, Nierenversagen und Tod führen. Daher wird es ein stiller Mörder genannt. Weil eine Person oft keinen hohen Druck verspürt oder die auftretenden Symptome vernachlässigt und den Tod verursacht.
Das Konzept des Bluthochdrucks
Der Blutdruck ist die Menge an Blut, die in den Arterien fließt, und es gibt einen Anstieg des Blutdrucks in den Arterien, wenn der Messwert mehr als (80/120) mm Hg beträgt; der diastolische Druck bei Ruhe und Entspannung des Herzmuskels ist höher als (80) mm Hg, was auf einen Myokardinfarkt (120) Hg zurückzuführen ist; Bei hohem Blutdruck wird die Anstrengung des Herzens erhöht, um das Blut in den Arterien zu bewegen.
Ursachen für Bluthochdruck
Es gibt zwei Arten von Bluthochdruck, von denen jede Ursache und Behandlung ist. Der hohe Anfangsdruck ist für seine Ursachen nicht bekannt. Sekundäre Hypertonie ist mit dem Auftreten verschiedener Krankheiten verbunden, darunter: Nebennierenerkrankungen, Nierenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, andere Ursachen für hohen sekundären Stress wie: Einnahme von Pillen, Verzehr einiger Arten von Medikamenten.
Es gibt mehrere Gründe, um die Wahrscheinlichkeit eines hohen Drucks zu erhöhen: Fettleibigkeit, übermäßige Salzaufnahme, Rauchen, Alkoholkonsum, Diabetes und genetische Faktoren.
Möglichkeiten, um Bluthochdruck loszuwerden
- Arbeiten Sie an der Behandlung der Krankheit, die Bluthochdruck verursacht, damit die Höhe beseitigt wird.
- Verwendung spezieller Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks auf Anraten eines Facharztes.
- Konzentrieren Sie sich darauf, kaliumreiche Lebensmittel zu essen und frisches Obst und Gemüse zu essen.
- Von Lebensmitteln fernhalten, die reich an Proteinen, Zucker und Salzen sind.
- Essen Sie Knoblauch, Kakao und Lebensmittel, die reich an Fettsäuren wie Omega-3 sind.
- Häufiges Training, insbesondere Gehen, um die Durchblutung des Körpers anzuregen.
- Befreien Sie sich von Gewichtszunahme, indem Sie die richtige Ernährung für die Person und Bewegung befolgen.
- Halten Sie sich von Stress, Angst und Stress fern. Es erhöht den Stress und entspannt sich, indem es den Koran liest, betet und Yoga praktiziert.
- Mit dem Rauchen aufhören und sich vom Rauchen fernhalten; Rauchen reduziert die Sauerstoffmenge im Blut und erhöht so die Arbeit des Herzens.
- Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente einnehmen. Sie können hohen Druck verursachen.
- Wenn der Bluthochdruck anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt, um Hochdruck- und Diuretika zu verschreiben. Aspirin kann täglich eingenommen werden, um das Blut zu verdünnen und die Blutgerinnung zu verhindern.