Viele Menschen, insbesondere Diabetiker, glauben, dass Diabetes durch Zucker, stärkehaltige Lebensmittel und andere Überzeugungen oder Illusionen verursacht wird. Mythen und Fakten:
- Mythos: Zu viel Zucker zu essen verursacht Diabetes.
- Fakt: Dies ist nicht der Fall, da die Ursache für Typ-1-Diabetes genetisch bedingt und nicht bekannt ist. Typ-2-Diabetes wird durch genetische Faktoren und das Lebenssystem verursacht. Gewichtszunahme erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes. Eine kalorien-, zucker- oder fettreiche Ernährung kann zur Gewichtszunahme beitragen. Wenn Sie eine Familie mit Diabetes in der Vorgeschichte sind, ist es am besten, gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen und Sport zu treiben, um Ihr Gewicht zu kontrollieren.
Mythos: Diabetiker sollten diabetische Lebensmittel essen.
- Fakt: Eine gesunde Ernährung für Diabetiker ist die gleiche wie für andere Menschen – fettarme Lebensmittel (insbesondere gesättigte und gehärtete Fette), mäßiges Salz, Zucker, Vollkornprodukte, Getreide und Gemüse. Diabetische Lebensmittel und Diäten sind nicht besonders hilfreich. Blutzucker und seine hohen Preise können zu abführenden Wirkungen führen, wenn sie Zuckeralkohol Kalmalitol und Photospital und andere enthalten.
- Mythos: Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sehr kleine Mengen stärkehaltiger Lebensmittel wie Brot, Kartoffeln, Mais und Nudeln essen.
Tatsache ist, dass stärkehaltige Lebensmittel Teil einer gesunden Mahlzeit sind und dass die Menge wichtig ist. Sie können Brot mit Vollkornweizen, Getreide, Nudeln, Reis und stärkehaltigem Gemüse wie Kartoffeln und Mais in Ihrer Mahlzeit oder Snacks essen. Die Hauptsache ist die Menge, und stärkehaltige Lebensmittel sind eine gute Quelle für Ballaststoffe Blutzucker.
- Mythos: Diabetiker können keine Süßigkeiten oder Schokolade essen.
- Fakt: Diabetiker können Süßigkeiten und Schokolade essen, sofern sie diese als Teil einer gesunden Mahlzeit oder Bewegung essen. Dies sollte für Nicht-Diabetiker wie für Diabetiker eingeschränkt werden. Die Grundlage ist die Menge.