Ernährung von Diabetikern

Diabetiker brauchen eine gesunde Ernährung, gesunde Essgewohnheiten, um den Blutzucker gesund und akzeptabel zu halten, sowie ein Gleichgewicht zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Die Fähigkeit des Körpers, Zucker zu verbrennen, variiert von Person zu Person. Auf eine bestimmte Art in der Mahlzeit, aber die Vielfalt und Ausgewogenheit, und wir werden durch diesen Artikel über die gesundheitliche Basis für die Ernährung von Diabetikern wissen.

Richtlinien für die Ernährung von Diabetikern

Vermeiden Sie eine übermäßige Nahrungsaufnahme und die Einhaltung der von einem Ernährungsberater ermittelten Nahrungsmenge. Dies wird als der wichtigste Punkt bei der Ernährung von Diabetikern angesehen und kann ohne Einhaltung von Zucker nicht kontrolliert werden.
Verteilung der Menge an Nahrung, die täglich auf eine Vielzahl von Mahlzeiten verzehrt wird, anstatt drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wobei kleine Mahlzeiten dazu beitragen, die Zuckerrate im Blut nach der Einnahme zu kontrollieren.
Die Verpflichtung, alle essentiellen Nährstoffe für den Körper, nämlich Kohlenhydrate, Fette und Proteine, in bestimmten Anteilen in Abhängigkeit vom Zustand des Patienten mit Lebensmitteln zu versorgen.
Die Verpflichtung, Mahlzeiten zur Behandlung von Zucker zu sich zu nehmen, bei denen Vernachlässigung zu einem starken Abfall des Blutzuckers führt und das Leben des Patienten gefährdet.
Beseitigen Sie eventuelle Gewichtszunahmen mit Übungen, die Ihnen bei der Gewichtszunahme helfen.

Lebensmittel für Diabetiker nützlich

Zwiebel: Enthält eine wirksame Substanz, die die Zuckerverbrennung in den Zellen erhöht und zusätzlich eine Substanz enthält, die den Abbau von Insulin und damit die Funktion der Zuckerverbrennung in den Zellen verhindert, wodurch der Blutzucker gesenkt wird.
Knoblauch: Reduziert den Blutzucker erheblich.
Ring: Erhöht die Blutzuckerverbrennung.
Kohl und Blumenkohl: Sie enthalten eine Substanz, die an die Inhibitoren bindet, die Insulin brechen, und es so im Blut frei lässt.

Essen für Diabetiker erlaubt

Flüssigkeiten, die das wichtigste Wasser sind, dann Getränke; wie: Anis, Zitrone, Hibiskus, aber ohne Zusatz von Süßungsmitteln.
Frisches Gemüse der meisten Arten wie Okra, Bohnen, Gurken, Tomaten, Radieschen und Malve.
Gewürze; wie: Kreuzkümmel, Pfeffer oder Zimt zum Essen hinzufügen.

Lebensmittel, auf die man lieber verzichtet

Fettiges Fleisch: Wie das Gehirn, Kofta und Haut.
Fette Vögel: Wie zum Beispiel: Tauben, Enten und Gänse.
Fish: Wie zum Beispiel: Wels.
Dosenfleisch: Wie zum Beispiel: Wurst.
Fettstoffe: Wie Sahne und Butter.
Zucker und Zucker: Wie Marmelade, Fruchtsaft und Honig aller Art.
Salzige und stark salzige Lebensmittel: Wie zum Beispiel: Chili und roter Pfeffer.
Kuchen und Süßigkeiten: Wie zum Beispiel: Eis, Schokolade, Erdnüsse, Nüsse.