Gesellschaften in allen Ländern der Welt haben einen stetigen Anstieg des Anteils von Menschen mit Diabetes verzeichnet, was diese Krankheit zu der schwierigsten der häufigsten in den meisten Ländern der Welt gemacht hat, in denen die Inzidenz 50% der Gesamtbevölkerung überstieg. Dies führt dazu, dass wir auf diese Krankheit achten und sie angehen müssen. Diese Krankheit kann zu Sehstörungen und Sehverlust führen und ist eine der wichtigsten Ursachen für eine Amputation der Gliedmaßen oder eine sogenannte Gangrän in den Füßen. Darüber hinaus verursacht Diabetes große Herzprobleme.
Trotz der großen Fortschritte, die die Medizin bei der Behandlung von Krankheiten erzielt hat, konnte sie keine Heilung für diese Krankheit finden, sondern nur Insulinmedikamente verwenden, die den Zuckergehalt im Blut vorübergehend senken, um zu vermeiden, dass der Patient an großen Komplikationen leidet schädlich und verursachen Probleme müde und hart.
Die Person, die Diabetes ausgesetzt ist, kann eine Reihe von Gesundheitsratschlägen befolgen, um eine Vorinfektion zu verhindern, und 80% der Personen, die Diabetes ausgesetzt sind, aufgrund des Anstiegs des Blutzuckerspiegels, der mit dem Alter zunimmt, vermeiden. Die wichtigsten davon sind:
Wie vermeide ich Diabetes?
- Halten Sie das Idealgewicht aufrecht: Durch Gewichtsverlust und Resistenz gegen Fettleibigkeit Wenn ein Diabetiker etwa 5 Kilo abnehmen kann, hat dies einen positiven Effekt auf den Schutz von Menschen vor Diabetes und reduziert den Zucker bei den Infizierten.
- Essen Sie viele Vorspeisen, bevor Sie mit der Hauptmahlzeit beginnen, die Fett und Stärke enthält, wie zum Beispiel die Verwendung eines Teils des weißen Essigs, der vor den Mahlzeiten in eine Schüssel mit frischen Salaten gegeben wird. Fett kann den Blutzucker senken und Kohlenhydrate verdauen der Körper in langen Stadien, vorzugsweise die Zugabe von Knoblauch oder Leinsamen und reinem Honig zu Essig.
- Täglich eine halbe bis eine Stunde lang als Geh- oder Schwimmsport zu trainieren, stellt sicher, dass die Insulinproduktion den Blutzucker senkt und den normalen Spiegel im Körper beibehält sowie die Versorgung des Körpers mit Nahrung und Sauerstoff verbessert. Regelmäßige Bewegung aktiviert den Spiegel von Schweiß reguliert den Blutzuckerspiegel.
- Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Gemüse und Obst aufgrund der Ballaststoffe und reduzieren Sie so viel wie möglich von rotem Fleisch. Es wird empfohlen, die Aufnahme von Vollkornprodukten zu erhöhen und gleichzeitig darauf zu achten, dass Kohlenhydrate, Süßigkeiten und gesättigte Fette reduziert werden, da diese die wichtigsten Faktoren sind was zu Diabetes führt.
- Vermeiden Sie psychische Störungen und plötzliche Spannungen, da diese insbesondere bei älteren Menschen zu möglichem Diabetes führen können.
- Trinken Sie Zimt während der Mahlzeiten oder einzeln als Tee, da er eine hohe Wirksamkeit bei der signifikanten Reduzierung des Blutzuckers hat.
- Kaffee ohne Zucker ist von großem Nutzen bei der Vorbeugung und Reduzierung von Diabetes, vorausgesetzt, Sie werden täglich um ein oder zwei Tassen moderiert.