Blutzuckerspiegel
Blutzucker ist die Glukose im Blut. Glukose steuert das Stoffwechselsignal. Es wandert durch das Blut von der Leber zu den Körperzellen. Es ist die Hauptenergiequelle im Körper. Die Blutzuckerkonzentration wird im Körper genau reguliert. Der normale Zuckergehalt im Blut beträgt fast 90 Milligramm, dh 100 ml, und die Gesamtmenge an Glukose im Blut beträgt ungefähr 3.3 und 7 Gramm, da sie nach den Mahlzeiten ein oder zwei Stunden ansteigt und morgens vor dem Frühstück geringer ist. und das Versagen des Körpers, den normalen Zuckergehalt im Blut sicherzustellen, führt zu einer hohen oder niedrigen Hyperglykämie.
Wie man den Blutzuckerspiegel aufrechterhält
- Der erste Schritt : Um durch Ihren Arzt oder Spezialisten über Ihre Art von Diabetes sowie über die Schwere und die Auswirkungen auf die Gesundheit im Allgemeinen informiert zu werden und wenn Sie den Zuckergehalt in Form einer natürlichen Auswirkung auf die Gesundheit beibehalten, hilft Ihnen dieses Wissen bei der Vorbeugung und Verringerung die Ernsthaftigkeit.
- Der zweite Schritt : Führen Sie die erforderlichen Tests durch und versuchen Sie, sie zu kontrollieren, z.
- Die kumulative Zuckerrate für alle drei Monate ist geringer als.
- Die Blutdruckrate soll zwischen 130/80 liegen, wobei die Zunahme und Abnahme die Gesundheit und den Zuckerspiegel beeinflussen.
- Cholesterinspiegel, so dass es weniger als (100) ist.
- Der dritte Schritt : Verwalten Sie Zucker selbst, um schwerwiegende Komplikationen auf der entfernten Mei zu vermeiden und durch:
- Tägliches Training von einer halben bis zu einer Stunde ist fast wie Gehen.
- Essen Sie gesunde Lebensmittel und halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die überschüssiges Fett und Salz enthalten, und vermehren Sie Obst und Gemüse, insbesondere Papier und Ballaststoffe.
- Versuchen Sie, ein gesundes und ideales Gewicht zu halten.
- Wissen, wie man mit Stress und Stress umgeht, weil er den Zuckergehalt im Blut erhöht.
- Vermeiden Sie so viel wie möglich das Rauchen
- Der vierte Schritt : Bekenntnis zu den vorherigen drei Schritten und mache sie kontinuierlich zur Routine.
- Schritt fünf: Vermeiden Sie einige zuckerreiche Lebensmittel wie Desserts, alkoholfreie Getränke, frittierte Lebensmittel oder Lebensmittel, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten.