Ramadan Der Fastenmonat für Muslime auf der ganzen Welt, in dem das tägliche Muster in Bezug auf Anzahl und Verteilung der Mahlzeiten sowie die Kalorien, die wir tagsüber verbrauchen, geändert werden müssen. Daher kann es für viele Patienten schwierig sein, zu fasten Organisieren Sie ihre Mahlzeiten sowie die Medikamente, die sie essen, Diabetes. Wir bieten Ihnen daher eine kurze Definition von Diabetes sowie einige Dinge und Tipps, die Sie beachten und befolgen sollten:
Diabetes Ist eine chronische Störung, die ein Ungleichgewicht in der Fähigkeit des Körpers verursacht, Energie aus seinen Nahrungsquellen zu nutzen, aufgrund des Mangels an Insulinhormon, das aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird und für die Erhöhung der Fähigkeit der Zellen verantwortlich ist, Glukose zu absorbieren wichtig bei der Energieerzeugung, was zu einer hohen Konzentration im Blutkreislauf führt. Diabetes hat verschiedene Arten von Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes.
Fasten ist gut für Diabetiker und kein Risiko. Insgesamt verbessert es den Blutzucker und HbA1c. Hier einige wichtige Tipps:
- Es wird empfohlen, die Mahlzeit von Suhur nicht zu meiden, um den Blutzucker tagsüber nicht zu senken.
- Reduzieren Sie die körperliche Aktivität während der Fastenzeit und erhöhen Sie sie nach dem Frühstück, um den Blutzucker tagsüber nicht zu senken.
- Vermeiden Sie es, Desserts zu essen oder zu essen oder sie mäßig zu essen.
- Trinken Sie während und nach dem Frühstück genügend Flüssigkeit, um die Dehydration zu reduzieren, die bei Tageslicht auftreten kann, insbesondere im Sommer.
- Überwachen Sie den Blutzuckerspiegel, bis er vor drei Stunden Frühstück vermieden wird, bevor Sie die Suhoor-Mahlzeit zu sich nehmen.
- Wenn der Blutzucker auf weniger als 70 mg / dl gesenkt wird, sollte das Fasten abgebrochen werden.
- Wenn ein Anstieg des Blutzuckers beobachtet wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere wenn der Anstieg 180 mg / dl erreicht hat.
- Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie wissen möchten, wie ein Arzneimittel während des Ramadan-Monats für Ihre Gesundheit geeignet ist, kann Ihr Arzt dies ändern.
- Die Mahlzeit sollte eine der Quellen für Vollkornprodukte aus stärkehaltigen Kohlenhydraten sowie etwas Protein und Fett enthalten, um den Verdauungsprozess zu verlangsamen und sich tagsüber so lange wie möglich voller zu fühlen.
- Essen Sie Obst und Gemüse täglich, aber mäßig.
- Trinken Sie viel Wasser, ungefähr acht Tassen pro Tag.
- Das Vermeiden von Koffein kann tagsüber Durst verursachen.
- Konzentrieren Sie sich auf das Frühstück mit Vollkornprodukten, Fleisch, Fisch und Geflügel, kleinen Mengen gesunder Fette und der Reduzierung des zugesetzten Zuckers.
- Messen Sie das Gewicht während des Tages und zeichnen Sie das Ergebnis auf.
- Registrieren Sie tägliche Lebensmittel, um die Kalorien für jedes Lebensmittel zu berechnen.