Dritter Monat der Schwangerschaft
Sobald die schwangere Frau das Ende des zweiten Schwangerschaftsmonats erreicht, bis die Bewegung des Fötus beginnt und die Mutter sie kaum unterscheiden kann, sind sie leicht und dem Bettzeug ähnlich und nachts besser sichtbar und können den Beginn der Bewegung spüren Von der Unterseite des Bauches aus, obwohl die erste Schwangerschaft, werden die überwältigenden Gefühle des Glücks und der Freude von beiden Elternteilen empfunden, und wir werden in diesem Artikel eine Reihe von Veränderungen in der Gesundheit des Fötus und der schwangeren Frauen sowie Tipps und Anleitungen erwähnen für eine gesunde und gesunde Schwangerschaft.
Veränderungen im Fötus
Im dritten Monat werden die meisten Merkmale des Embryos hergestellt und es gibt einige bemerkenswerte Veränderungen in seiner Form und seinem Wachstum.
- Gesichtszüge beginnen sich zu bilden.
- Die inneren Organe bestehen aus Herz, Nieren, Blase und Leber und funktionieren aus diesem.
- Das Haar beginnt mit der Kopfhaut.
- Das Wachstum der Finger und das Aussehen der Nägel sind vollständig.
- Das Wachstum der Nabelschnur ist abgeschlossen.
- Der Embryo beginnt sich leicht zu bewegen und gegen die Wand der Gebärmutter zu treten. Je größer das Gewicht des Fötus ist, desto stärker wird er.
- Der Fötus ist ca. 7 cm lang und wiegt ca. 15 g.
- Das Gewicht des Fötus am Monatsende steigt zwischen 1 und 1.5 g an und steigt dann mit einer Rate von 1 kg Text pro Woche stetig an.
Körper verändert sich
- Die schwangere Frau wird von ständiger Übelkeit befreit und erhöht ihren Appetit auf Nahrung.
- Werden Sie in der Lage, sich besser anzupassen und gehen Sie seltener auf die Toilette.
- Die Schwangerschaft wird offensichtlicher, daher ist es ratsam, lose Kleidung zu tragen.
Tipps und Ratschläge
- Besuchen Sie regelmäßig den Arzt und führen Sie diesen Monat die erforderlichen Tests und Tests durch, insbesondere diese Tests, um die Gesundheit des Fötus sicherzustellen.
- Tragen Sie die am besten geeignete Kleidung für die Schwangerschaft und vermeiden Sie das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.
- Machen Sie Beckenmuskelübungen, um die Kontrolle über den Muskel zu verbessern, der für das Wasserlassen und die Erleichterung der Entbindung verantwortlich ist.
Beckenmuskelübungen
- Nehmen Sie die Schlafposition auf Ihrer Seite ein und spannen Sie dann die Harnröhrenmuskeln und Beine an, indem Sie auf das Pad drücken.
- Setzen Sie sich auf einen unteren, unteren und unteren Sitz und spannen Sie dann die Beckenbodenmuskulatur an.
- Legen Sie sich auf den Rücken und bewegen Sie das Becken nach oben. Verbinden Sie dann die Muskeln der Oberschenkel und bewegen Sie das Becken nach unten.
Das Rack füttern
- Die Mutter braucht zunehmend Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind.
- Iss Gemüse und Obst. Sie enthalten Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien.
- Trinken Sie viel Wasser und die normale menschliche Wassermenge erreicht acht Tassen pro Tag.
- Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, deren Lebensmittelgehalt ungesund ist.
- Viele kalziumreiche Milchprodukte und Lebensmittel.