Eiermixtur
Eier enthalten viele gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile. Es wird als vollwertiges Lebensmittel angesehen, da es Vitamine und Mineralien enthält. Daher wird empfohlen, es täglich zu essen, insbesondere schwangere Frauen und Kinder. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Vorteile des Verzehrs von Eiern diskutieren, insbesondere schwangere Frauen und ihre Babys.
Vorteile von Eiern
- Eier erhalten eine gesunde Schilddrüse, da es eines der reichsten Lebensmittel mit Selen ist, einer Substanz, die der Schilddrüse hilft, die Photosynthese zu verarbeiten.
- Eier enthalten einen guten Anteil an Jod, ein wichtiges Element beim Aufbau von Knochen und Zähnen.
- Hilft den Eiern, den Körper zu aktivieren; Es enthält Vitamin B, und diese Vitamine helfen, Energie im Körper zu produzieren. Es basiert auf der Versorgung des Körpers mit Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen.
- Es schützt vor Anämie oder Anämie. Es enthält einen hohen Gehalt an Vitamin B12, das das Wachstum der roten Blutkörperchen beeinflusst und wenn der Vitaminmangel des Körpers zu Anämie führt.
- Eier sind sehr wichtig für die Gesundheit der Augen, besonders wenn Sie älter sind. Die Augenlinse kann undurchsichtig werden und eine Makuladegeneration aufweisen, da sie sowohl Lutein als auch Zykatin enthält. Wenn genügend dieser Substanzen eingenommen werden, ist es weniger wahrscheinlich, dass die Person Augenkrankheiten entwickelt.
- Hilft, die Gesundheit der Haare zu erhalten und ihr einen wunderbaren Glanz zu verleihen, und ist wichtig für die Stärkung der Nägel.
- Es ist wichtig, Knochen und Zähne zu stärken und Zellen aufzubauen. um es mit Kalzium und Phosphor anzureichern. Ei ist auch ein Lebensmittel, das beim Abnehmen hilft. Es gibt ein Gefühl der Sättigung so lange wie möglich. Zum Frühstück können Eier anstelle von Brot gegessen werden.
- Zinkreiches Ei ist wichtig für die Erhaltung der Gesundheit der Prostata.
- Hilft bei der Bildung von Spermien bei Männern aufgrund ihres Folsäuregehalts.
Vorteile von Eiern für Schwangere und Feten
Eier sind eines der wichtigsten Lebensmittel, die eine schwangere Frau essen sollte. Eier sind reich an Nährstoffen, die das Herz gesund halten. Es enthält Cholin und Betain, die beide für die Entwicklung des fetalen Gehirns wichtig sind. Eier erhöhen die Energie schwangerer Frauen und geben ihnen ein Gefühl des Trostes. Einige Studien haben gezeigt, dass Eier helfen, intelligente Kinder zu haben. Es ist erwähnenswert, dass schwangere Frauen, die nicht mit hohem Cholesterinspiegel infiziert sind, zwei Eier pro Tag essen können, da es sich um eine Diät handelt, die fast frei von gesättigten Fetten ist. Frauen, die ein Problem mit Cholesterin haben, können den Verzehr von Eigelb vermeiden, da die Fettkonzentration teurer ist als Albumin.