Körpertemperatur erhöhen
Im extremen Winter und an sehr kalten Tagen, die durch eine niedrige Temperatur gekennzeichnet sind, die manchmal unter null Grad Celsius liegen kann, wird unser Körper sehr kalt, was uns daran hindert, einen Job zu erledigen oder zu schlafen. Dann greifen wir auf verschiedene Wege zurück Erhöhen Sie die Körpertemperatur, schwerere Wollkleidung und viele schwere und schwere Decken sowie die Hitze rund um die Heizung ständig. Aber reicht dies aus, um die Körpertemperatur zu erhöhen, oder gibt es andere Möglichkeiten, dies zu erreichen?
Methode zur Erhöhung der Körpertemperatur
- Übe Übungen, bei denen der Geist spürt, dass die Luft heiß ist und es Schweiß für dich gibt. Wenn Sie die folgende Übung drei Minuten lang anwenden, legen Sie Ihre rechte Hand über die linke Hand unter den Nabel und drücken Sie den Bauch nach unten. Atmen Sie tief aus der Nase und atmen Sie langsam aus dem Mund aus. Die Atmosphäre ist heiß und man kann es sich laut sagen.
- Essen Sie kalorienreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Stärken, Kartoffeln und Nüsse wie Haselnüsse, Erdnüsse und Cashewnüsse sowie Gewürze und warme Lebensmittel, die die Blutpumpe im Körper erhöhen und die Temperatur steigen, wie Ingwer trinken Milch, gekochten Zimt , Essen, Zwiebeln und Knoblauch zum Salat geben und essen.
- Viele heiße Getränke, insbesondere solche, die zur Temperaturerhöhung beitragen, wie Kakao und natürliche Kräuter Kalarmip.
- Morgens und abends eine Viertelstunde lang trainieren. Wenn Sie sich kalt und bei niedriger Körpertemperatur fühlen, sollten Sie sich dieser Situation nicht hingeben und sich mit ein paar einfachen Bewegungen bewegen, z. B. mehrmals auf dem Stuhl stehen und sitzen oder Ihre Hände aneinander reiben, damit Sie sich warm fühlen. Wenn Sie das Haus reinigen und arrangieren, erhöht sich die Körpertemperatur.
- Vermeiden Sie es, temperatursenkende Lebensmittel wie Reis, Nudeln, insbesondere abends, Gurken und kalte Getränke zu essen.
- Kaffee und grüner Tee erhöhen Ihre Körpertemperatur.
- Essen Sie tierische Proteine in rotem Fleisch, Milchprodukten und pflanzlichen Proteinen in Hülsenfrüchten.
- Wenn Sie beim Schlafen nach den Regeln des Verschlusses heißes Wasser in die Nähe des Bauches bringen, können Sie die Körpertemperatur aufrechterhalten und den Körper und insbesondere die Füße mit warmen Ölen wie Ingwer und Chili massieren. Dies beschleunigt das Anheben der Körpertemperatur. vor allem im Schlaf und kann Vaseline für den gleichen Zweck verwenden.
- Das Auflegen einer Bettdecke aus natürlicher Wolle ist viel wichtiger als die Anzahl der Decken und ihr Gewicht, das heraushängt.