Niedrige Körpertemperatur
Niedrige Temperaturen sind ein direkter Indikator für einen schlechten Stoffwechsel, da der Stoffwechsel dem Körper im Wesentlichen Energie wie Wärme liefert. Wenn der Prozess nur langsam reagiert, sinkt die Körpertemperatur.
Für die meisten Menschen beträgt die Körpertemperatur 98.6 Grad Fahrenheit oder 37 Grad Celsius. Die Temperatur schwankt im Laufe des Tages durch körperliche Aktivität, die Temperatur ist wetterbedingt niedrig und für die Körpertemperatur, die bei manchen Menschen sehr niedrig ist, wird die Verwendung einer digitalen Waage empfohlen.
Ursachen für niedrige Körpertemperatur
- Menschen mit gesundheitlichen Problemen haben oft Schwierigkeiten, ihre Körpertemperatur zu regulieren, und leiden unter einem Ungleichgewicht in ihrem inneren System. Menschen mit Blutdruck haben Probleme, Blut auf natürliche Weise an die Extremitäten zu pumpen, was zu Unterkühlung führt.
- Unterernährung
- Übermäßige Dünnheit.
- Niedrigtemperaturwetter.
- Angst oder Spannungsgefühl.
Wie man die Temperatur erhöht
- Bewegung: Bewegung oder Bewegung selbst erhöht die Wärme der Muskeln, was zu einer hohen Körpertemperatur führt, und erhöht auch die Stoffwechselrate und die Wärmeübertragung durch den Blutfluss auf die Hautoberfläche. Der Schweiß muss jedoch nach dem Training getrocknet werden , weil Schweiß den Körper befeuchtet und seine Wärme reduziert.
- Trinkwasser: Trinkwasser hilft, die Körpertemperatur zu senken und die Temperatur durch den Betrieb des Verdauungssystems zu erhöhen.
- Gewichtszunahme: Wenn Sie eine dauerhaft niedrige Körpertemperatur haben, ist es am besten, eine Diät zu befolgen, die Ihnen hilft, ein wenig an Gewicht zuzunehmen, um die Körpertemperatur zu erhöhen, da hohes Körperfett eine Schicht Wärmeisolation bildet. Aber man muss bezahlen Aufmerksamkeit auf die Menge an Gewicht, die man bekommt, die innerhalb normaler Grenzen liegt.
- Heiße Getränke trinken: Heiße Getränke erhöhen im Allgemeinen schnell die Körpertemperatur, insbesondere Getränke mit hoher Fettverbrennungskapazität, und erhöhen das Energieniveau im Körper, wie z. B. Ingwertee, Zimt, Kräutertee im Allgemeinen.
- Kleidung: Kleidung, die von einer Person getragen wird, die an Unterkühlung leidet, sollte wärmeempfindlich sein, und die Gliedmaßen müssen besonders im Winter mit Handschuhen und dicken Baumwollsocken gut erwärmt werden.
- Bekanntmachung : Wissenschaftler erklären die Krise, die man bei kaltem Wetter bekommt, als einen natürlichen Zustand, in dem der Körper eintritt, um ihn durch die Bewegung der Muskeln von innen zu erwärmen, und als die Art und Weise, wie der Körper die Temperatur auf ein sichereres Niveau reguliert.