Avocado
Avocado ist eine Frucht aus der Familie der Garyas, die sich durch kleine, grüne Blätter und einen großen Samen auszeichnet. Sie variiert in Größe, groß und klein und ähnelt in Form und Gestalt von Birnen und züchtet Avocados in den heißen tropischen Regionen und starker Regen, und angeblich Maksicia Herkunft und Herkunft, Avocados in der Vorbereitung einiger der Behörden können auch roh durch das Zerkleinern und die Zugabe von Salz und Zitronensaft gegessen werden, und von einigen Menschen gepresst werden und den Saft essen, a Gemüse weit verbreitet und bekannt und berühmt und beliebt bei Menschen, R und Snacks, und in diesem Artikel werden wir über einige allgemeine Informationen über die Früchte der Avocado Kalmkonat Vorteile und die Methode der Zubereitung des Avocado-Salats als eines der Gerichte sprechen, die herauskommen.
Nährwert
Avocados bestehen aus vielen Nährstoffen und Zutaten, die ihnen große Bedeutung und großes Interesse eingebracht haben, darunter:
- Kohlenhydrate.
- Ballaststoff.
- Folsäure.
- Vitamine wie Vitamin B, C und E.
- Proteine.
- Mineralien wie Magnesium, Eisen, Natrium, Kalium und andere.
- Ungesättigte Fette.
Vorteile der Avocado
Die Vorteile der Avocado sind:
- Avocado ist gut für die Gesundheit und Sicherheit des Auges.
- Reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko.
- Avocados erhöhen das menschliche Gewicht, insbesondere bei extremer Dünnheit und Dünnheit.
- Erweitern Sie die Energie des menschlichen Körpers aufgrund seiner reichen Kalorien.
- Schützen Sie den menschlichen Körper vor verschiedenen Krebsarten, da er viele Antioxidantien enthält.
- Regulieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut.
- Avocado ist sehr nützlich für die Herzgesundheit.
- Regulierung des Blutdrucks.
- Avocado ist ein Gegenmittel gegen verschiedene Arten von Infektionen.
- Avocado ist nützlich für das Haar, um es zu stärken und zu pflegen.
- Pflegen Sie die Haut und steigern Sie ihre Helligkeit, Gesundheit und Helligkeit.
- Behandlung von Verstopfung.
- Avocado erwies sich als wirksames und effizientes natürliches Mundwasser. unangenehmen und unangenehmen Mundgeruch loszuwerden.
- Abgase und Desinfektion des Darms von Krankheitserregern und Toxinen.
- Reduzieren Sie das Auftreten früher Zeichen der Hautalterung und behandeln Sie auch Psoriasis.
Avocadosalat
Eines der Gerichte, das Avocados enthält, wie wir bereits erwähnt haben, über die wir in den folgenden Zeilen sprechen werden.
Inhaltsstoffe
- Ein paar Körner frische grüne Avocado.
- Knoblauch.
- Olivenöl.
- Zitronensaft.
- Salz.
Wie vorzubereiten
- Bringen Sie einen relativ tiefen Topf und reiben Sie den Knoblauch hinein.
- Fügen Sie Zitronensaft hinzu.
- Die Avocado schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Fügen Sie Avocadostücke zu Knoblauch und Zitronensaft hinzu.
- Fügen Sie Salz und Olivenöl hinzu, wie gewünscht und schmecken Sie der Person.
- Mischen Sie die Zutaten aber vorsichtig, bis die Avocado schmilzt und zerkleinert ist.