Apfelessig und Gesundheit
Möglicherweise haben Sie jetzt eine Flasche Apfelessig in Ihrem eigenen Geschäft. Es ist eine köstliche Ergänzung, um Gurken zu Hause zuzubereiten, und es hat einen besonderen Geschmack nach Salaten, aber es ist auch gut für Sie als beliebtes Heilmittel. Apfelessig wurde die Behandlung von Grippe bis Pickel zugeschrieben. Viele seiner angeblichen Vorteile sind noch nicht bewiesen. Einige Experten glauben, dass das Hinzufügen von etwas dieser Säure zu Ihrem Leben einige gesundheitliche Vorteile haben kann.
Apfelessig zum Abnehmen
Haben Sie jemals gehört, dass Apfelessig beim Abnehmen hilft?
Die einzige Studie, die diese Idee testete, wurde für Menschen in Japan durchgeführt, und 175 übergewichtige Menschen erhielten die Hälfte von ihnen die Wasserdiät und die andere Hälfte die Essigdiät. Sie wurden 12 Wochen lang beobachtet, während ihre Diät dieselbe Diät durchlief. Dass diejenigen, die Essig verwendeten, mehr Gewicht verlieren als Wassernutzer, so dass die Essiggruppe innerhalb von drei Monaten durchschnittlich ein halbes bis ein Kilogramm verlor, aber diese Geldstrafen am Ende der Studie wieder verdienten.
“Essig kann einige Vorteile in Bezug auf Gewichtsverlust und Regulierung haben, aber es ist sicherlich keine schnelle Lösung”, sagt Deby Evis, ein Ernährungsberater in Chicago.
Apfelessig und Zucker im Körper
Apples diabetischer Apfelessig hilft auch, den Blutzucker zu kontrollieren. Dr. Carol Johnson, Direktorin des Ernährungsprogramms an der Universität von Arizona, sagte, sie studiere seit mehr als 10 Jahren Apfelessig und glaube, dass seine Auswirkungen auf den Blutzucker ähnlich sind wie bei einigen Diabetes-Medikamenten: „Die Wirkung von Apfelessig Essig auf Blutzucker wird sehr gut dokumentiert sein “, sagte sie. Sie erklärte auch, dass Essig die Verdauung einiger Kohlenhydrate verhindert, da er Kohlenhydrate nicht zu 100% verbietet, aber zumindest einige dieser Stärken daran hindert, Zucker im Blut zu produzieren.
Apfelessig und Zucker im Blut
„Der Versuch, Essig zur Behandlung von Diabetes zu verwenden, ist wie der Versuch, einen Unterwasserkeller mit einer Suspension zu retten“, sagt Michael, Direktor des Diabetes Patterns Training Program der Tufts University. „Er rät Diabetes-Patienten, sich auf Folgendes zu konzentrieren:„ Wenn Sie an einer Magenerkrankung leiden oder ein häufiges Problem für Diabetiker, das die Magenentleerung verlangsamt, seien Sie vorsichtig. Frühere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Apfelessig dieses Problem verschlimmern könnte. “
“Wenn Sie Diabetiker sind und Apfelessig probieren möchten, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen”, sagt Dansinger. „Selbst wenn es mit Wasser verdünnt wird, erhöht es die Säure Ihres Systems, was Druck auf Ihre Lungen und Knochen verursacht. „Wenn Sie ein Diabetes-Medikament einnehmen, können Sie nicht aufhören, es einzunehmen und durch Apfelessig zu ersetzen. Wenn Sie darüber nachdenken, den Blutzucker zu regulieren, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Apfelessig und Verdauung
“Wenn Sie Apfelessig mit einer stärkehaltigen Mahlzeit trinken, nähren die ungesüßten Kohlenhydrate die Bakterien in Ihrem Darm”, sagte er. „Es wird jedoch empfohlen, den ungekochten Apfelessig zu verwenden, der dunkel ist und in dem Sie die Blasen in der Flasche sehen können. Er ist voller nützlicher Bakterien. Diese Art von Essig kann die Funktionen der Immunität unterstützen und helfen Menschen in den Problemen der Verstopfung zu verhindern.
Tipps zur Verwendung von Apfelessig
- Trinken Sie nicht direkt, es ist so sauer, dass es Ihre Zähne und die Speiseröhre verletzen kann.
- Verwenden Sie es nicht zu oft, aber Sie können das Hängen oder Hängen in einem großen Glas Wasser mischen und ein- oder zweimal täglich neben den Mahlzeiten einen Schluck trinken.