Brokkoli
Brokkoli gehört zur Gruppe der Kreuzblütler aus Kohl, Blüten und Brokkoli, die reich an Antioxidantien sind, die zur Vorbeugung von Krebs beitragen. Es enthält viele wichtige Mineralien und Vitamine. Brokkoli enthält eine kleine Menge an Kalorien, Vitamin C, Vitamin A, Folsäure, Eisen und Eiweiß. Brokkoli enthält Bioflavonoide, wichtige Substanzen zur Krebsprävention, Fasern, die Mutationen in Zellen verhindern und Enzymen helfen, ihre Funktionen im Körper zu erfüllen.
Brokkoli-Rezepte zum Abnehmen
Brokkoli ist ein Gemüse, das hilft, den Appetit zu reduzieren. Es enthält Vitamine, Kalisom und Beta-Carotin, das das Sehvermögen stärkt und die Augengesundheit erhält. Brokkoli enthält viele Rezepte, die für Diäten verwendet werden, da sie Fasern enthalten, die dazu beitragen, sich voll und voll zu fühlen. Brokkoli-Rezepte werden zur Gewichtsreduktion und Gewichtsreduktion verwendet.
Brokkolisalat
Dieser Salat enthält Brokkoli, Rosinen, eine kleine Zwiebel und etwas getrocknetes Fleisch. Um die Sauce zuzubereiten, mischen Sie den Apfelessig mit einer kleinen Zuckersauce. Dieses Rezept ist ein Rezept für kalorienarme Produkte, das in hohem Maße bei der Fettverbrennung hilft, da es eine große Menge an Ballaststoffen enthält. Dies ist ein einfaches Geschirr und eine schnelle Zubereitung, schmeckt nicht nur lecker, sondern eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion, da es sich anfühlt voll und gibt schnelle Ergebnisse.
Brokkolisuppe und Haferflocken
Inhaltsstoffe
- Pflanzenöl.
- Zwiebeln in kleine Stücke schneiden.
- Salz nach Geschmack.
- Knoblauch Knoblauch.
- Brokkoli-Reiniger und Clip.
- Brühe.
- Hafer.
- Zitronensaft.
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Wie vorzubereiten
- Geben Sie ein wenig Öl in den Kochtopf und lassen Sie es leicht erhitzen. Fügen Sie Zwiebelstück, Sellerie und Knoblauch hinzu.
- Zwiebel und Sellerie etwa zehn Minuten köcheln lassen.
- Dann Brokkoli und Gemüsesauce hinzufügen.
- Weitere fünf Minuten köcheln lassen.
- Hafer hinzufügen und die Suppe umrühren.
- Zitronensaft und Pfeffer unter Rühren hinzufügen.
- Mahlen Sie die Suppe im Mixer, um die weiche Textur zu erhalten.
Spaghetti mit Brokkoli
Inhaltsstoffe
- Spaghetti
- Brokkoli.
- Pesto-Sauce.
- Olivenöl.
- Parmesan Käse.
- das Salz.
Wie vorzubereiten
- Klettern Sie die Nudeln mit Salz und geben Sie etwas Öl in das kochende Wasser. Lassen Sie die Nudeln sieben Minuten reifen.
- Klettere auf den Brokkoli in einem ruhigen Feuer.
- Zwei Hälften Wassermelonenbrühe und mit kaltem Wasser waschen.
- Der Brokkoli wird aus kochendem Wasser filtriert.
- Kombinieren Sie Pesto-Sauce mit Olivenöl, fügen Sie Salz wie gewünscht hinzu.
- Mischen Sie die Zutaten und bieten Sie nach Belieben Nudeln mit Parmesan und Petersilie an.
Probieren Sie dieses Rezept für ein köstliches, nahrhaftes und schnelles Gericht mit Brokkoli.