Drachenfrucht
In diesem Artikel bieten wir Ihnen eine seltsame und unverwechselbare Vielfalt an Früchten: Drachenfrucht oder Pitaya, die in tropischen und subtropischen Regionen wie Asien und Lateinamerika wachsen. Die Frucht ist gelb, rot, weiß. Eine kleine Frucht mit einem Gewicht von ungefähr einhundertachtundneunzig Gramm enthält sechzig Kalorien, vierzehn Gramm Kohlenhydrate, Gramm Ballaststoffe, zwei Gramm Protein und vier Zehntel Gramm Fett haben gesundheitliche Vorteile für unseren Körper.
Lebensmittelgehalt von Drachenfrüchten
- Die Früchte des Drachen sind kalorienarm, daher wird einigen empfohlen, sich zu ernähren, wenn Sie sich gesund ernähren.
- Wie andere Früchte enthalten sie Kohlenhydrate, Proteine und Fette.
- Es ist reich an wasserlöslichem Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein Antitoxin und trägt zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen bei.
- Enthält Vitamine (B1, B2, B3).
- Enthält wichtige Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor. Die erste fördert die Knochengesundheit, spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervensignalen und Eisen transportiert Sauerstoff durch den Körper.
- Die Drachenfrucht enthält sehr wenig Cholesterin.
- Enthält Ballaststoffe.
- Es ist eine ausgezeichnete Quelle für ungesättigte einfach ungesättigte Fette.
Vorteile der Frucht des Drachen
- Verhindert das Risiko von freien Radikalen, die Krebs verursachen können, hinsichtlich ihres Antioxidansgehalts.
- Reduzieren Sie den schlechten Cholesterinspiegel.
- Reinigt das Verdauungssystem, hilft Verstopfung und Verdauungsstörungen loszuwerden.
- Bietet einen stabilen Zustand des Blutzuckerspiegels.
- Drachenfrucht wirkt entzündungshemmend.
- Stärkt die Haarfollikel.
- Hilft Akne zu heilen.
- Es befeuchtet die Haut besonders nach Sonnenbrand.
- Hilft bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen wie Asthma.
Infos und Tipps
- Die Früchte des Drachen werden nach dem Schneiden in zwei Hälften gegessen, und das Fruchtfleisch wird vom Löffel gegessen, und einige Leute bereiten Saft zu oder fügen ihn als Bestandteil einiger Arten von Säften hinzu.
- Es ist am besten zu vermeiden, eine sehr reife Frucht aus ihnen zu wählen.
- Essen Sie keine Früchte, die blaue Flecken, Flecken oder Risse enthalten.
Können schwangere Frauen diese Art von Obst essen?
Die Schwangeren können die Früchte des Drachen essen. Sie sind reich an vielen gesundheitlichen Vorteilen, und der Gehalt an Vitamin C, Ballaststoffen und Kohlenhydraten ist für die Schwangeren wichtig, zusätzlich zum Fettgehalt, der ein wesentlicher Bestandteil der Mutter ist und ihr Kind, insbesondere für die Gesundheit des Gehirns des Kindes.