Essen
Die Nahrung versorgt den Körper mit der Energie, die für tägliche körperliche Aktivitäten erforderlich ist, da sie Kalorien enthält. Das Essen hilft dem Körper auch dabei, die lebenswichtigen Wachstumsprozesse auszuführen, indem es ihm die notwendige Energie liefert, sowie die Rolle, die das Essen bei der Befriedigung des Sättigungs- und Hungergefühls spielt, und die Vorteile des Essens für ästhetische und therapeutische Ziele .
Lebensmittel, Fleisch, Gemüse, Obst usw. In diesem Artikel werden die Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse behandelt. Es wird empfohlen, dass diejenigen, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten, um Gemüse und Obst als wichtigen Bestandteil der richtigen Ernährung zu essen, Obst und Gemüse sowie neue Arten durch moderne wissenschaftliche Experimente hybridisieren, die zur Bereitstellung von Gemüse und Obst beitrugen mit neuen und ungewöhnlichen Formen und Farben.
Vorteile von Gemüse und Obst für den menschlichen Körper
- Halten Sie die Haut feucht, da Wasser einen großen Teil der Bestandteile vieler Obst- und Gemüsesorten wie Orange, Tomate usw. ausmacht, die häufig aus natürlichen Gurken hergestellt werden können, die der Haut ihren Glanz verleihen, wie Gurke, Petersilie und Tomatensaft. Aufhellen der Haut und Frische.
- Lösen Sie Verdauungsstörungen wie Verstopfung, da Früchte Ballaststoffe enthalten, die die Verdauung von Lebensmitteln erleichtern.
- Die Lösung für die Probleme von Fettleibigkeit und Fettleibigkeit, da sie im Gegensatz zu vielen Lebensmitteln wie Fleisch sehr geringe Fettanteile enthalten und dazu beitragen, dass die Ballaststoffe ein Gefühl der Fülle vermitteln, weil sie länger im Magen bleiben.
- Prävention vieler Krankheiten wie Krebs, weil sie Krebszellen enthalten. Viele Arten von Früchten werden zur Behandlung von Grippe und Grippe verwendet. Es ist eine wichtige Quelle für Vitamine und Mineralien wie A, C und K sowie für Säuren, die den Körper vor Krebs schützen.
- Reduzieren Sie die Inzidenz von Diabetes, da er Ballaststoffe enthält.
- Es schützt vor Anämie, da es Eisen enthält, insbesondere grünes Gemüse wie Spinat. Es enthält auch verschiedene Vitamine wie Vitamin B, Vitamin A, das bei Sehstörungen nützlich ist, und die orange Farbe, die Beta-Carotin enthält, das die Augen gesund hält.
- Eine wesentliche Quelle für Ballaststoffe wie Karotten, die den Cholesterinspiegel im Blut aufrechterhalten, sind daher wichtige Lebensmittel für Herzpatienten, Diabetes und Stress.
- Prävention von Osteoporose, Nierensteinen; weil sie reich an Kalium sind.
- Prävention der Alzheimer-Krankheit, Schlaganfall, weil es Vitamin B, K, J enthält.