Viele Menschen auf der ganzen Welt suchen nach gesunden Lebensmitteln, insbesondere mit Cholesterin, Schlaganfall, Herzinfarkt oder Gicht, da sie sich des Risikos einiger Lebensmittel, insbesondere solcher, die Fett enthalten, bewusster sind. Der Großteil der Weltbevölkerung sucht Obst und Gemüse als gesundes Lebensmittel, das seinen Körper mit allen Proteinen, Vitaminen, Mineralien, Salzen und Flüssigkeiten versorgen kann, die er benötigt. Es ist erwähnenswert, dass es in keiner Kultur von Gemüse und Obst einen Tisch gibt.
Obst und Gemüse beziehen sich auf Lebensmittel, die von Pflanzen hergestellt werden, die keinem tierischen oder industriellen Ursprung angehören, wobei verschiedene Teile davon gegessen werden, wenn Blätter, Früchte, Samen, Blüten, Wurzeln, Stängel, Zwiebeln, Knollen usw. Das Wachstum, die Farbe oder die Größe der Pflanze ist unterschiedlich. Alles, was von der Pflanze produziert wird und direkt oder nach dem Kochen gegessen werden kann, wird als Gemüse oder Obst eingestuft, und ein kleiner Prozentsatz wird als Kräuter zum Trinken eingestuft.
Vorteile von Obst und Gemüse
Die Bedeutung von Obst und Gemüse wird erkannt, wir können diese Vorteile nicht leugnen oder ignoriert oder vernachlässigt ist eine große und wichtige, und wir erwähnen:
- Nährwert, der menschliche Körper braucht jeden Tag den Gehalt an Obst und Gemüse mit Nährwerten, er ist reich an Vitaminen aller Art sowie Antioxidantien, Mineralien und Ballaststoffen; Antioxidantien sind der Katalysator für die Beseitigung abgestorbener Zellen und reproduzieren und schützen den Körper vor Krebs. Aufgrund der ständigen Sonneneinstrahlung und des Rauchens benötigt der menschliche Körper Antioxidantien, die in Tomaten, Kirschen, Erdbeeren und Granatäpfeln enthalten sind.
- Hilft beim Abnehmen für niedrigen Cholesterinspiegel und Fett in ihnen.
- Reduzieren Sie die Inzidenz vieler Krankheiten wie Herz, Diabetes, Druck, Krebs, Nierensteine und neurologische Erkrankungen.
- Dank ihrer Fasern verbessern sie die Verdauung und behandeln Verstopfung.
- Enthält eine Menge Flüssigkeiten, die den Körper mit dem benötigten Wasser versorgen.
- Enthält eine Eisenkomponente, die Anämie und Anämie behandelt und Vitamin C und (D) bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe wirkt.
- In Gemüse und Obst enthaltene Vitamine stärken das Immunsystem und schützen den Körper vor Krankheiten.
- Enthält Vitamin C, das beschädigte Körperzellen repariert, Knochen und Zähne stärkt, vor Osteoporose schützt und Vitamin B, das den Fötus vor Geburtsfehlern schützt.
- Gemüse und Obst sind wichtig für die Haut, um das Wachstum von Falten zu verzögern, die Haut frischer und strahlender zu machen und beschädigte Zellen zu regenerieren.
- Gemüse und Obst sind reich an Kalium, das Müdigkeit und Angst beseitigt und die Stimmung der Person verbessert.
Obst und Gemüse können für den Körper sehr nützlich sein und einen hohen Nährwert haben, sollten aber mäßig behandelt werden. weil viele von ihnen Probleme im Verdauungssystem verursachen und nicht direkt nach dem Essen essen und sich nicht ausschließlich auf Nahrung verlassen sollten, sondern ständig diversifiziert werden müssen, um dem Körper alles zu geben, was er von Elementen benötigt.