Tomaten Früchte sind je nach Zusammensetzung, Wachstum, Fortpflanzung und Anbau den Früchten sehr ähnlich. Früchte blühen und enthalten Samen, während Gemüse Blätter, Stängel, Sprossen und Wurzeln sind. Gemüse und Obst sind allgemein kalorienreich, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Die Formen und Farben der Tomaten variieren. Das Rot ist dunkler und das Rot ist weniger rot. Einige Arten sind gelb. Die Form und Größe variieren von groß bis klein, wie Kirschtomaten, Koreanisch und es gibt Oval. Tomaten können unter der Sonne getrocknet werden, oder Sauce oder Tomatenmark können aus ihrer Milch hergestellt werden, und ihre Flüssigkeit kann auch zur Herstellung von Tomatensaft verwendet werden.
Geschichte der Tomatenentdeckung:
Die Rückkehr zur Entdeckung von Tomaten wurde zuerst in Peru in der Nähe der Anden eingeführt und zog damals durch Invasoren nach Mittel- und Südamerika, dann nach Spanien.
Die wichtigsten Vorteile der Ernährung und Gesundheit von Tomaten:
- Tomaten helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
- Tomaten sind reich an Ballaststoffen, die den Appetit aufrechterhalten können.
- Tomaten helfen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten.
- Tomaten enthalten Antioxidantien namens Lycopin, Verbindungen, die die Bildung von Krebszellen verhindern.
- Hilft bei der Behandlung von Nierensteinen.
- Hilft bei der Behandlung von Schlaganfall und Herzinfarkt.
- Reduzieren Sie das Risiko von Fettleibigkeit.
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
- Tomaten enthalten Beta-Carotin, ein Vitamin A, das für die Gesundheit des Sehvermögens unerlässlich ist.
- Wie andere Fruchttomaten haben sie einen niedrigen Kaloriengehalt, der beim Abnehmen helfen kann.
- Tomaten enthalten Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem, um den Körper zu verteidigen und seine Gesundheit zu erhalten.
- Hilft Tomaten, starke Knochen aufzubauen.
Wichtige Notizen:
- Eine Portion Obst ist 2 Tassen oder mehr pro Tag.
- Eine Portion Gemüse entspricht zweieinhalb Tassen pro Tag.
- Mittelgroße Tomaten enthalten 22 Kalorien, 1 Gramm Protein, 5 Gramm Kohlenhydrate und 1.5 Gramm Ballaststoffe.
- Tomaten enthalten Folsäure, Vitamin E, Kalium, Eisen und Phosphor.
- Sie können Tomaten essen, ob gekocht, in Dosen oder frisch, in vielen Gerichten gibt es viele Gerichte, die hauptsächlich auf Tomaten, Tomatenmark oder Tomatensauce sowie auf dem Saft beruhen.