Die Wahl der gleichen Familie von Kürbis, Kürbis und Wassermelone zeichnet sich durch grüne Farbe aus, die roh oder gekocht verzehrt wird. Es hilft, das Auftreten von Verstopfung zu reduzieren, und nutzt die Option, um die Schwellung um die Augen zu reduzieren. Es wird normalerweise mit anderen Elementen wie Milch, Sahne und Honig gemischt und als Gesichtsmaske platziert, um alle Teile der Haut und Haut zu beruhigen reinigen, und hier in diesem Artikel, um die wichtigsten Vorteile der Option zusammenzufassen.
Ernährungsphysiologisch : Die Option enthält viele Vitamine und Mineralien, von denen die wichtigsten die folgenden sind:
Vitamin K : Vitamin K hilft, Wunden richtig zu heilen, im Gleichgewicht der Blutgerinnungsprozesse und erleichtert die Arbeit vieler Proteine, insbesondere solcher, die Blutgerinnsel bilden, und beim Aufbau starker Knochen zusammen mit Kalzium sowie bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Ein Glas Gurkenscheiben mit der Schale liefert etwa 17 Mikrogramm Vitamin K.
Wassergehalt : Es wird empfohlen, zwischen 6 – 8 Gläser Wasser pro Tag zu konsumieren, und die Auswahl an Produkten, die reich an Wasser sind, enthält mehr als 95% des Wassergewichts, da das Fehlen von Blei zum Trocknen führt, was zu Müdigkeit, Zittern und Muskelkrämpfe, ein wichtiger Bestandteil des Körpers bei der Bildung von Speichel und kühlen den Körper durch Schweiß.
Kalium : 100 Gramm Gurke enthalten etwa 150 mg Kalium, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Muskelgewebes spielt und auch zur Aufrechterhaltung der normalen elektrischen Aktivität des Herzens und zur Senkung des Bluthochdrucks erforderlich ist.
Außerdem:
- Das weiche Innere der Gurke enthält einige lösliche Ballaststoffe, die den Stuhl weicher machen.
- Eine halbe Tasse Gurke enthält 4 Mikrogramm Folsäure.
- Eine halbe Tasse Gurke enthält 12 Milligramm Phosphor, 7 Milligramm Magnesium und 8 Milligramm Calcium.
- Eine Tasse frische Gurkenscheiben mit Schale enthält 16 Kalorien.
- Eine Portion Gurke enthält 2 Gramm Kohlenhydrate.
- Eine Tasse Gurke enthält 16 Kalorien.
- Antioxidantien sind die Chemikalien, die der Körper verwendet, um Zellschäden zu verhindern.
- Enthält Vitamin C, das bei der Produktion von Kollagen hilft.
Saftoption
Hergestellt aus frischer, geschälter oder nicht geschälter Gurke, ist es reich an Vitamin A. Es hilft, die Gesundheit der Augen, der Atemwege, der Harnwege und des Verdauungssystems zu verbessern. Der Gurkensaft ist auch reich an Ballaststoffen, die Verstopfung, Dickdarm und Hämorrhoiden vorbeugen und zusätzlich Vitamin K enthalten. Der Verzehr großer Mengen Gurkensaft hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, da er 2 mg Natrium aus der frischen Gurke enthält , während die nicht geschälte Option 6 Milligramm davon enthält.
Peel-Option
Peelings sind reich an unlöslichen Ballaststoffen, einer Art von Ballaststoffen, die für das Verdauungssystem wichtig sind. Peeling ist auch eine versteckte Quelle für Beta-Carotin, eine Art Vitamin A, das für seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Sehvermögen der Augen bekannt ist.