Das Obst und Gemüse aller Art ist die Hauptquelle, die den Körper mit Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralsalzen versorgt, die für den menschlichen Körper notwendig und sogar notwendig sind. Das Fehlen dieser Elemente verursacht Krankheiten des Körpers und beeinträchtigt die Arbeit verschiedener Organe. Ausgewogene Nahrung ist der Körper, der Gesundheit und Sicherheit bietet, und wir erhalten ausgewogene Nahrung, wenn wir Nahrung diversifizieren. Wir versorgen den Körper mit seinen Bedürfnissen an Proteinen, Vitaminen, Kohlenhydraten, Fetten, Salzen und Flüssigkeiten. Gesundheit in Lebensmitteln, nicht in der Medizin.
Vorteile der Diversifizierung in Lebensmitteln
Die Diversifizierung von Lebensmitteln ist die Grundlage für eine ausgewogene Ernährung, da jede Art oder Art spezifischer Eigenschaften in Substanzen der anderen Kategorie nicht vorhanden ist. Daher müssen unsere Lebensmittel variiert werden, und Gemüse und Obst sind für den Körper am vorteilhaftesten Fettfrei, da das Fett zur Hauptursache vieler Krankheiten wurde. Dies ist auch auf die mangelnde Bewegung und die Muskelanstrengung zurückzuführen, die der Mensch heutzutage aufgrund des technologischen Fortschritts und der Fähigkeit, Geschäfte leichter zu machen, unternimmt.
Der Lebensmittelwert einiger Lebensmittel, zum Beispiel Zwiebeln und Knoblauch, der nicht ohne Küche und nicht ohne Gericht ist, weil wir glauben, dass er nur den Geschmack von Lebensmitteln verbessert und ihm einen besseren Geschmack verleiht, aber tatsächlich einen hohen Nährwert hat Unbekannt enthält es Substanzen, die im Körper als Antioxidantien wirken und die Wände von Arterien und Blutgefäßen von dem Plankton reinigen, in dem sie sich sammeln.
Blumenkohl schützt die Atemwege vor Krebserkrankungen, bei denen Mineralien konzentriert sind. Spinat und andere Blattpflanzen, Orangen und Gemüse als Ganzes schützen das Gehirn, reduzieren Schlaganfälle und Schlaganfälle und schützen den Magen, um Ballaststoffe und Vitamine zu konzentrieren.
So sparen Sie Obst und Gemüse
Die Konservierung von Gemüse und Obst hat Nebenwirkungen auf die Stärke dieses Gemüsegeschmacks. Einige Gemüsesorten und Obstsorten sollten nicht in den Kühlschrank gestellt werden, da sie Schäden wie Bananen und Tomaten beschleunigen.
- Bevor Sie das Gemüse und Obst im Kühlschrank aufbewahren, müssen Sie es zuerst reinigen und sterilisieren, dann trocknen und etwa eine Stunde warten. Danach gehen wir zu den Mengen an Gemüse und Obst über, die gespeichert werden sollen. Wir reinigen sie vom Staub und den Schwebstoffen von Blättern und Zweigen, nicht durch Waschen. Und wickeln Sie es gut mit Alufolie oder einem anderen Blei-End-Material ein.
- Wir ordnen dieses Gemüse oder Obst in den unteren Regalen des Kühlschranks oder in den Schubladen an, wo sie von den übrigen Lebensmitteln im Kühlschrank getrennt werden sollen.
Es ist bekannt, dass frisches Gemüse und Obst besser als getrocknet ist, da ihr Nährwert höher ist.
- Sie können das Blattgemüse (Petersilie, Koriander, Salat, Dill, Brunnenkresse und Minze) retten, indem Sie es mehrmals mit warmem Wasser waschen, nicht kalt oder heiß, dann in eine Schüssel geben und ein wenig weißen Essig und Wasser hinzufügen und gehen lassen es lief 10 Minuten lang ab. Waschen Sie es gründlich mit warmem Wasser und legen Sie es auf ein sauberes Handtuch, bis es trocken ist. Bringen Sie dann das Küchenpapier (FEIN), wickeln Sie die Pflanze ein, wickeln Sie es in Nylon und stellen Sie es in den Kühlschrank.