Kleine Tipps helfen Ihnen bei Vergesslichkeitsproblemen

Vergessen

Manchmal geht eine Person mit einem bestimmten Ziel in die Küche und steht dann am Eingang, um sich zu fragen, was sie tun möchte. Einige Leute vergessen, ihre Sachen zu platzieren, oder die Namen von Menschen, die ihr Gehirn kennen, sind für einen Moment völlig frei von Informationen . „Ihr Gehirn funktioniert wie eine Kette von Netzwerken, in denen verschiedene Bereiche jederzeit miteinander kommunizieren. Wenn Sie versuchen, sich an etwas zu erinnern, schafft das Gehirn ein Netzwerk“, sagt Dr. Adam Gazzley, Gründungsdirektor des Zentrums für Neuropathie bei die Universität von Kalifornien. Ein neuer, fehlerhafter Speicher tritt auf, wenn das Netzwerk unterbrochen ist.

Möglichkeiten, Vergesslichkeit zu behandeln

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Gedächtnis zu stärken und Vergesslichkeit zu bekämpfen, darunter:

Stärken und motivieren Sie den Geist

Der Geist muss gestärkt und angeregt werden. Wenn Sie einige Übungen machen, die der Körper für den Sport benötigt, wird er mit der Zeit schwächer. Daher muss er trainiert werden, indem Probleme gelöst, Kreuzworträtsel gelöst oder sogar hirnstimulierende elektronische Spiele verwendet werden. Insbesondere das Gedächtnis, die Verbesserung der Stimmung und die Geschwindigkeit des Denkens, der Reaktion, der Konzentration, der Motivation und der Produktivität.

Die richtige Ernährung

Eine gesunde Ernährung, die voll von Nährstoffen ist, die für den Körper notwendig sind, und die wichtigsten Dinge, die dem Geist zugute kommen können, das Gedächtnis auffrischen und den Fokus erhöhen, so dass die Person, die Vergesslichkeit widerstehen soll, sich mit Lebensmitteln befassen muss, die einfach ungesättigte Fette, Omega-Fettsäuren, enthalten. 3 Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und die wichtigsten Lebensmittel, die das Gedächtnis stärken und Vergesslichkeit bekämpfen:

• Beeren aller Art.
• Kokosöl und Olivenöl.
• Eier.
• Avocado
• Fisch.
• Dunkle Schokolade.
• Grünblättrige Gemüse.
• Kurkuma.
• Walnuss (Auge des Kamels).

Hör nicht auf zu lernen

Wenn das Lernen gestoppt wird, geraten einige Teile des Gehirns in Unordnung und Nervenzellen zerfallen. Leben, Wissenschaft, Forschung in verschiedenen Wissensbereichen, das Erlernen neuer Informationen und der Erwerb einer neuen Sprache müssen zumindest auf dem neuesten Stand gehalten werden. Gedächtnis- und Erhaltungsfähigkeiten.

Sport treiben

Bewegung ist im Allgemeinen für Körper und Geist von Vorteil. So stärkt Yoga, das der Mensch 20 Minuten am Tag praktiziert, das Gedächtnis und die Konzentration, Sport im Freien, verbessert die Psyche der Person, erhöht die Begeisterung und das Vergnügen, reduziert Verspannungen oder Depressionen und geht hinein die natürlichen Gebiete stärken das Gedächtnis; Eine einstündige Interaktion mit der Natur verbessert die Gedächtnisleistung um 20%.

Nehmen Sie die Reize der Erinnerung

Die Einnahme von Omega-3-Kapseln, einigen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten stimuliert und stärkt das Gedächtnis. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen.

Natürliche Vergesslichkeit und Vergesslichkeit, die eine Behandlung erfordert

Es gibt einige Fälle, in denen Vergesslichkeit normal ist, aber es gibt andere Fälle, in denen Vergesslichkeit ein Hinweis auf den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit sein kann, und es ist notwendig, den Arzt aufzusuchen, um die notwendige medizinische Hilfe zu erhalten. Es gibt einige Beispiele, die die Unterschiede zwischen natürlicher Vergesslichkeit und Gefahr zeigen.

• Beispiel 1: Die Vergesslichkeit eines Arztbesuchs besteht darin, Eltern oder Freunde immer wieder nach bestimmten Details zu fragen oder sie nach ihren Bedürfnissen und den Anforderungen zu fragen, die sie früher an sich selbst gestellt haben.
• Beispiel 2: Die Vergesslichkeit eines Arztbesuchs besteht darin, dass es ein Problem bei der Planung, Lösung einfacher Probleme oder Probleme bei der Durchführung der üblichen Berechnungen gibt, z. B. beim Bezahlen monatlicher Rechnungen.
• Beispiel 3: Normale Vergesslichkeit, wie die Notwendigkeit einer einmaligen Hilfe, um manchmal die Einstellungen der Mikrowelle zu lernen, oder um die Fernbedienung des Fernsehers zu verwenden, die Vergesslichkeit, die zum Arztbesuch aufruft; Sie dürfen den Kamin nicht benutzen oder das Auto an einen vertrauten Ort fahren.
• Beispiel 4: Normale Vergesslichkeit; Das Vergessen eines Wochentags ist der Tag, aber denken Sie später daran, während Sie vergessen, einen Arzt anzurufen, um dieselbe Person irgendwo zu finden, ohne zu wissen, wie Sie sie erreichen können.
• Beispiel 5: Normale Vergesslichkeit, wie die Unfähigkeit, sofort das richtige Wort zu finden, zu vergessen, den Arzt anzurufen, indem man Dinge falsch benennt, oder die Person in der Mitte des Satzes anzuhalten, hat das Thema, in dem er sprach und was er sagte, völlig vergessen.

Gründe für Vergesslichkeit

Es gibt einige schlechte tägliche Gewohnheiten des Menschen, die zu Vergesslichkeit führen, und diese Gewohnheiten:

• Unterernährung wirkt sich negativ auf die Gehirnfunktion, das Denken und Erinnern aus, da der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu Vergesslichkeit führen kann, ein niedriger Vitamin B-Gehalt die Erinnerungsfähigkeit verringert und eine durch Vitamin B12-Mangel verursachte Anämie zu neurologischen Problemen wie Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit führen kann Folsäurespiegel wirkt sich negativ auf Konzentration und Gedächtnis aus.
• Stress oder Schlafmangel für Stunden genug oder Angst und Anspannung, all diese Faktoren beeinflussen die psychische Situation und machen Menschen anfälliger für das Vergessen von Informationen, Angst und unzureichendem Schlaf und Gut sind häufige Ursachen für Vergesslichkeit; weil sie die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, Informationen zu speichern, häufig bei schwangeren und jungen Müttern; wegen Stress und Schlafmangel.
• Der Konsum von Alkohol in großen Mengen kann zu langfristigen Hirnschäden und Gedächtnisstörungen führen. Starker Alkoholkonsum reduziert die Zeit mit der Gehirnmasse, stört die Nervenaktivität und beeinträchtigt daher verschiedene kognitive Funktionen, einschließlich des Gedächtnisses. Einige Medikamente können Nebenwirkungen haben, die zu Vergesslichkeit führen, insbesondere hypnotische Medikamente.