- Vermeiden Sie so viel Zucker wie möglich und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die Folgendes enthalten:
Wenn Sie diese Regel einhalten, werden Sie viele abgenutzte Lebensmittel in Ihrer Ernährung wie Soda, verarbeitete Snacks, Gewürze, süße Saucen, Backwaren, Getränke und die meisten Fast-Food-Restaurants los!
Ich denke, wir sind uns alle einig, dass überschüssige Kohlenhydrate in der Ernährung hauptsächlich aus Zucker, Weizen und Mais stammen, was einer der Hauptgründe für die weltweit zunehmende Verbreitung von Fettleibigkeit und Diabetes ist.
- Echt und natürlich essen:
Dieser Titel mag etwas seltsam erscheinen, aber er scheint auch einfach zu sein und kann für alle Diäten gelten. Es wird empfohlen, Knochenmark und innere Organe des Tieres wie Leber und Milz zu essen. Wenn Sie sich vegetarisch ernähren, können Sie sich auf nicht gekochte Nüsse und natürliche Pflanzen konzentrieren. Es ist notwendig, sich auf alle und echte Lebensmittel zu konzentrieren ihren natürlichen Zustand ohne Kontakt mit Chemikalien und genetischen Veränderungen oder Hormonen.
- Kochen Sie nicht zu viel:
Wenn Sie Ihr eigenes Essen kochen möchten, ist es am besten, langsamer und bei moderaten Temperaturen zu fahren. Das Kochen bei moderaten Temperaturen ist gesünder als das Kochen bei sehr hohen Temperaturen (z. B. mit einem Schnellkochtopf). Es gibt viele Hinweise darauf, dass relativ verbrannte Lebensmittel krebserregend sein können und dass übermäßiges Kochen den Nährwert von Lebensmitteln verringert. Es wird empfohlen, Dampf als eine der vorgeschlagenen Methoden zu kochen, und es wird empfohlen, Ihre Lebensmittel langsam zu kochen oder bei akzeptablen Temperaturen zu braten. Auf diese Weise erhalten Sie den natürlichen Wert Ihrer Lebensmittel und erhalten die darin enthaltenen Nährstoffe.
- Mäßige Ernährung:
Sie sollten Ihr Essen gesund und abwechslungsreich gestalten, sich auf bestimmte Arten von Lebensmitteln konzentrieren und diese vermeiden, z. B. täglich Rindfleisch und Reis essen, ohne sich um andere Lebensmittel wie Obst, Gemüse, andere Fleischquellen und Milchprodukte zu kümmern. Das ist ungesundes Verhalten!
- Andere unterschiedliche Lebensstile sind genauso wichtig wie die Ernährung:
Vitamin D, Glück, gute Manieren, guter Umgang mit Stress, genügend Schlaf und erfolgreiche soziale Beziehungen sorgen für eine bessere Gesundheit und ein längeres und schöneres Leben!
Wenn Sie sich gemäßigt ernähren, aber gleichzeitig hell rauchen, bis zu drei Stunden pro Nacht schlafen und immer Druck und Stress ausgesetzt sind, wählen Sie den Weg und das Ziel, das Sie festlegen, und Gesundheit ist das Ziel, das wir einstimmig anstreben ! Wir alle versuchen, unseren eigenen Weg zu finden, um zu einer guten Gesundheit zu gelangen, und es gibt viele und viele Mittel, aber es gibt keine Abkürzungen. Es ist das Ende der Anhäufung von Nahrungsmitteln und psychischen Erkrankungen, die Ihr Leben Tag für Tag, Jahr für Jahr beeinflussen. Planen Sie von nun an, den richtigen Weg zu gehen, um Sie mit Gesundheit und Sicherheit zu verbinden.
Spezialist: DanaMuslim