Eisenelement
Die Eisenkomponente ist eines der wichtigsten Elemente des Körpers. Es ist eines der lebenswichtigen Elemente, die die wichtigste biologische Flüssigkeit in unserem Körper beeinflussen. Es ist das Blut. Es ist der Hauptbestandteil der Produktion roter Blutkörperchen, der Reinigung von Blut, der Senkung der Blutfette und der Herstellung von Hämoglobin.
Das Fehlen eines Eisenelements im Blut ist ein klarer Hinweis auf das Auftreten vieler Krankheiten, und das Risiko der Krankheit sollte sofort korrigiert werden. Dies geschieht durch Verringerung des Eisenmangels im Blut, um das Auftreten vieler Krankheiten zu vermeiden organische Krankheiten, insbesondere Anämie.
Der Mangel an Eisen im Blut ist auf mehrere Gründe zurückzuführen: Mangelernährung, die zu einem Eisenmangel in der Nahrung führt, und der andere Grund ist die schlechte Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und der durch das Auftreten dieses Mangels verursachte Defekt und die Behandlung Sie müssen zuerst die wahre Ursache dieses Mangels und der Behandlung kennen. Dann müssen Sie diesen Mangel ausgleichen und den Eisenanteil im Blut erhöhen.
Es gibt zwei Arten von Eisen, das in den menschlichen Körper gelangt: ein Eisen auf tierischer Basis namens Häm, ein Eisen mit einer Nicht-Hene-Quelle, tierisches Eisen aus rotem Fleisch, Hühnerfleisch, Fleisch, Leber. Die Milz, ein tierisches Eisen, ist einfacher zu absorbieren als Eisen und kann leicht den Blutkreislauf durchqueren.
Darüber hinaus ist zu beachten, dass das Kalzium und die Verbindung für die Aufnahme von Vitamin C wie Linsen, Bohnen, Erbsen und Blattgemüse wie Spinat und getrockneten Früchten wie Rosinen erforderlich sind. Polyphenole und Tannine hemmen die Eisenaufnahme.
Möglichkeiten, den Eisenanteil im Blut zu erhöhen
Um den Eisenanteil im Blut zu erhöhen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Lebensmittel zu essen, die das Eisenelement in hoher Menge enthalten:
- Fleisch: Beinhaltet rotes Fleisch wie Hammel, Kalbfleisch und innere Innenseiten wie Leber, Milz, Herz und Niere sowie Hühnerfleisch und Fisch.
- Hülsenfrüchte: Besonders Linsen, die eine der reichsten Eisenquellen sind, sowie Bohnen, Erbsen, Erdnüsse, Nüsse, grüne Bohnen, weiße Bohnen und Sojabohnen.
- Honig: Enthält alle Arten von Honig, einschließlich schwarzen Honigs, der als die reichsten Honigsorten mit dem Element Eisen, einem Zuckerrohrderivat, gilt und sich von Honig unterscheidet, der von Bienen produziert wird.
- Samen: Samen umfassen Kürbisfrüchte, Sonnenblumenkerne, Melonensamen.
- Meeresfrüchte: Dazu gehören Austern, Garnelen.
- Vollkornprodukte: Weizenkörner, Hafer.
- Eier: Besonders der gelbe Teil davon, der einen hohen Anteil an Eisen enthält.
- Blattgemüse: besonders Spinat, und Spinat ist das reichste Blattgemüse mit Eisen.
- Nahrungsergänzungsmittel und Injektionen: Dies wird von Eisen in Form von Pillen eingenommen, um den Eisenanteil im Blut zu erhöhen, und mit Vitamin C versorgt, um die Absorptionsrate zu erhöhen, oder es wird eine Injektion von Eisenelementen vorgenommen, um das zu kompensieren Mangel und Injektionen bei schwerem Mangel.