Erhaltung von Gegenständen
Gott schuf das Individuum in der besten Form und gab ihm viele Vorteile, und eine dieser Eigenschaften ist sein Körper, der einer der größten Segnungen ist, die er gesegnet hat, weil er eine große Anzahl von Geräten enthält, die miteinander arbeiten und regelmäßig, damit der Mensch diese Gnade bewahrt, weil Reichtum in der Gesundheit liegt und er sicherstellen muss, dass sein System ihm eine bessere Gesundheit garantiert, weil Gesundheit die Grundlage des Lebens ist.
Möglichkeiten, den Körper zu erhalten
- Erhalten Sie die Vitalität und Aktivität: Die Person, die stundenlang sitzt, sollte ihren Körper nicht vergessen und daran arbeiten, sich jederzeit auszuruhen und Sport zu treiben, um einen Teil der Durchblutung zu beschleunigen und Luft in den Körper einzubringen, um sich aktiv zu fühlen.
- Trinken Sie genug Wasser: Wasser ist ein hoher Anteil des menschlichen Körpers, so dass der Körper seine Aufgaben nur erfüllen kann, wenn er über genügend Wasser verfügt. Daher wird dem Einzelnen empfohlen, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken und Lebensmittel zu essen mit dem Anteil an Wasser.
- Duschen mit kaltem Wasser: Kaltes Wasser aktiviert die Durchblutung, die dem Körper Aktivität verleiht und die Stimmung der Person verbessert. Es wird daher empfohlen, ein kaltes Bad zu nehmen, das jeweils fünf Minuten nicht überschreitet.
- Übung und Yoga-Übungen: Yoga-Übungen stärken die Immunität des Körpers, beugen Krankheiten vor und lösen Verspannungen.
- Abhängigkeit von einer gesunden Ernährung: Das Essen einiger Kalorien hilft dem Individuum, seine Gesundheit zu erhalten, und verringert die Ansammlung von Fett, das viele Krankheiten verursacht, und es ist besser, dieses System alle Elemente einzubeziehen, da Nahrung die Grundlage für die Erhaltung der ist Körper.
Lieblingsessen zu essen
- Kohlenhydrate: Es ist am besten, es einzunehmen, weil es den Körper mit Energie versorgt und zuckerhaltige Materialien in Brot und Kartoffeln enthalten sind.
- Fettsubstanzen: gelten auch als Energiequelle und werden durch Butter oder Öle gewonnen.
- Proteine: Diese Substanzen sind wichtig für den Aufbau eines gesunden Körpers und schützen den Körper vor vielen Krankheiten wie Fleisch und Fisch.
- Anorganische Salze: Diese Salze sind wichtig für die Gesundheit von Zähnen, Knochen und um den Körper gesund zu halten, z.
- Vitamine: sollten vom Einzelnen in geringer Menge behandelt werden, da seine Existenz für die Arbeit des Körpers wesentlich ist, und diese Vitamine:
- Vitamin A: Es wird aus Eiern und Gemüse gewonnen. Es ist wichtig, weil es das Wachstum des Körpers unterstützt und ihn vor Keimen schützt.
- Vitamin B: Es wird aus Weizen gewonnen, der für die Sicherheit der Gehirn- und Herzarbeit wichtig ist.
- Vitamin C: Dieses Vitamin ist in Obst und Gemüse enthalten, was für die Gesundheit der Blutgefäße wichtig ist.