Was ist Bluthochdruck?
Bluthochdruck oder Bluthochdruck tritt auf, wenn Ihr Blutdruck auf ungesunde Werte ansteigt. Ihre Blutdruckmessung berücksichtigt, wie schnell Blut durch Ihre Venen fließt und wie stark das Blut während des Pumpens resistent ist.
Schmale Arterien erhöhen den Widerstand. Je enger Ihre Arterien sind, desto höher ist Ihr Blutdruck. Auf lange Sicht kann erhöhter Druck gesundheitliche Probleme einschließlich Herzkrankheiten verursachen.
Bluthochdruck ist ziemlich häufig. In der Tat leben 75 Millionen Amerikaner mit dieser Krankheit. Bluthochdruck kann sich über mehrere Jahre entwickeln. In diesen Jahren bemerken Sie möglicherweise keine Symptome. Auch ohne Symptome kann Bluthochdruck Schäden an Arterien und Blutgefäßen verursachen.
Früherkennung ist wichtig. Regelmäßige Blutdruckmessungen können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Änderungen zu erkennen. Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann Ihr Arzt Ihren Blutdruck über einige Wochen überprüfen, um zu sehen, ob die Zahl erhöht bleibt oder auf ein normales Niveau zurückgeht.
Die Behandlung von Bluthochdruck umfasst sowohl verschreibungspflichtige Medikamente als auch Veränderungen des gesunden Lebensstils. Wenn die Erkrankung nicht behandelt wird, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall.
Erfahren Sie mehr über essentielle Hypertonie »
Was sind die Symptome von Bluthochdruck?
Bluthochdruck ist in der Regel ein stiller Zustand. Viele Menschen werden keine Symptome erleben. Es kann Jahre oder sogar Jahrzehnte dauern, bis der Zustand so stark wird, dass die Symptome offensichtlich werden. Selbst dann können diese Symptome anderen Problemen zugeschrieben werden.
Symptome von Bluthochdruck sind:
- Kopfschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Nasenbluten
- Spülung
- Schwindel
- Brustschmerz
- visuelle Veränderungen
- Blut im Urin
Diese Symptome treten nicht bei jedem Patienten mit Bluthochdruck auf, aber das Warten auf ein Symptom dieses Zustands könnte tödlich sein.
Der beste Weg, um zu wissen, ob Sie Bluthochdruck haben, ist regelmäßige Blutdruckwerte zu bekommen. Die meisten Arztpraxen nehmen bei jedem Termin eine Blutdruckmessung vor.
Wenn Sie nur eine jährliche körperliche Untersuchung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risiken für Bluthochdruck und andere Messwerte, die Sie möglicherweise benötigen, um Ihren Blutdruck zu beobachten.
Zum Beispiel, wenn Sie eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen haben oder Risikofaktoren für die Entwicklung der Bedingung haben, müssen Sie Ihren Blutdruck zweimal jährlich überprüfen lassen. Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, mögliche Probleme zu erkennen, bevor sie problematisch werden.
Was verursacht Bluthochdruck?
Es gibt zwei Arten von Bluthochdruck. Jeder Typ hat eine andere Ursache.
Primäre Hypertonie
Primäre Hypertonie wird auch essentielle Hypertonie genannt. Diese Art von Bluthochdruck entwickelt sich im Laufe der Zeit ohne erkennbare Ursache.
Den Forschern ist noch unklar, welche Mechanismen dazu führen, dass der Blutdruck langsam ansteigt. Eine Kombination von Faktoren kann eine Rolle spielen. Diese Faktoren umfassen:
Gene : Manche Menschen sind genetisch prädisponiert für Bluthochdruck. Dies kann von Genmutationen oder genetischen Anomalien sein, die von Ihren Eltern geerbt wurden.
Physische Veränderungen : Wenn etwas in Ihrem Körper versagt, können Sie im gesamten Körper Probleme bekommen. Hoher Blutdruck kann eines dieser Probleme sein.
Zum Beispiel wird angenommen, dass Veränderungen in der Nierenfunktion das natürliche Gleichgewicht von Salzen und Flüssigkeit stören können. Diese Änderung kann dazu führen, dass der Blutdruck Ihres Körpers ansteigt.
Umgebung Im Laufe der Zeit können ungesunde Lebensgewohnheiten wie Mangel an körperlicher Aktivität und schlechte Ernährung ihren Tribut an Ihrem Körper nach sich ziehen. Lifestyle-Entscheidungen können zu Gewichtsproblemen führen. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann Ihr Risiko für Bluthochdruck erhöhen.
Sekundäre Hypertonie
Sekundäre Hypertonie tritt häufig schnell auf und kann schwerwiegender werden als primäre Hypertonie. Einige Bedingungen, die sekundäre Hypertension verursachen können, sind:
- Nierenkrankheit
- obstruktive Schlafapnoe
- angeborene Herzfehler
- Probleme mit deiner Schilddrüse
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Verwendung von illegalen Drogen
- Alkoholmissbrauch oder chronische Verwendung
- Nebennierenprobleme
- bestimmte endokrine Tumoren
Diagnose von Bluthochdruck
Bluthochdruck zu diagnostizieren ist so einfach wie eine Blutdruckmessung. Die meisten Arztpraxen kontrollieren den Blutdruck im Rahmen eines Routine-Besuchs. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Termin keine Blutdruckmessung erhalten, fordern Sie eine an.
Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann Ihr Arzt verlangen, dass Sie im Laufe von ein paar Tagen oder Wochen mehr Messwerte erhalten. Eine Hypertoniediagnose wird selten nach nur einer Lesung gegeben. Ihr Arzt muss Anzeichen für ein anhaltendes Problem sehen. Das liegt daran, dass Umweltbedingungen zu erhöhtem Blutdruck beitragen können. Außerdem ändert sich der Blutdruck im Laufe des Tages.
Wenn Ihr Blutdruck hoch bleibt, führt Ihr Arzt wahrscheinlich mehr Tests durch, um die zugrunde liegenden Erkrankungen auszuschließen. Diese Tests umfassen:
- Urin Test
- Cholesterin-Screening
- Test der elektrischen Aktivität Ihres Herzens
Diese Tests können Ihrem Arzt helfen, sekundäre Probleme zu identifizieren, die zu einem erhöhten Blutdruck führen.
Während dieser Zeit kann Ihr Arzt mit der Behandlung Ihrer Hypertonie beginnen. Eine frühzeitige Behandlung kann das Risiko für bleibende Schäden verringern.
Wie man versteht
hohe Blutdruckwerte
Zwei Zahlen erzeugen eine Blutdruckanzeige.
Systolischer Druck : Dies ist die erste Nummer. Es zeigt den Druck in Ihren Arterien an, wenn Ihr Herz schlägt und Blut auspumpt.
Diastolischer Druck : Dies ist die zweite Nummer. Es ist die Ablesung des Drucks in deinen Arterien zwischen den Schlägen deines Herzens.
Vier Kategorien definieren Blutdruckwerte für Erwachsene:
- Gesund: Eine gesunde Blutdruckmessung ist 120/80 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg).
- Prähypertension: Die systolische Zahl liegt zwischen 120 und 139 mm Hg, oder die diastolische Zahl liegt zwischen 80 und 89 mm Hg. Ärzte dürfen Prähypertonie nicht mit Medikamenten behandeln. Stattdessen kann Ihr Arzt Lebensstiländerungen fördern, um Ihre Zahlen zu senken.
- Bluthochdruck der Stufe 1: Die systolische Zahl liegt zwischen 140 und 159 mm Hg, oder die diastolische Zahl liegt zwischen 90 und 99 mm Hg.
- Stufe 2 Hypertonie: Dieses Stadium der Hypertonie ist schwerwiegend und gefährlich. Eine systolische Zahl über 160 mm Hg oder eine diastolische Zahl über 100 mm Hg ist ein Zeichen für ein fortgeschrittenes Stadium der Hypertonie.
Eine Blutdruckmessung wird mit einer Druckmanschette durchgeführt. Für ein genaues Ablesen ist es wichtig, dass Sie eine passende Manschette haben. Eine schlecht sitzende Manschette kann ungenaue Messwerte liefern. Blutdruckwerte können für Kinder und Jugendliche unterschiedlich sein. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes nach gesunden Bereichen, wenn Sie den Blutdruck Ihres Kindes überwachen.
Behandlungsmöglichkeiten für Bluthochdruck
Eine Reihe von Faktoren helfen Ihrem Arzt, die beste Behandlungsoption für Sie zu bestimmen. Diese Faktoren beinhalten, welche Art von Bluthochdruck Sie haben und welche Ursachen identifiziert wurden.
Primäre Hypertonie Behandlungsmöglichkeiten
Wenn Ihr Arzt Sie mit primärer Hypertonie diagnostiziert, können Änderungen des Lebensstils helfen, Ihren Bluthochdruck zu reduzieren. Wenn sich die Lebensweise allein nicht ändert oder wenn sie nicht mehr wirksam sind, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben.
Sekundäre Hypertonie Behandlungsmöglichkeiten
Wenn Ihr Arzt das zugrunde liegende Problem Ihrer Hypertonie entdeckt, wird sich die Behandlung auf die andere Bedingung konzentrieren. Wenn zum Beispiel ein Medikament, das Sie eingenommen haben, einen erhöhten Blutdruck verursacht, wird Ihr Arzt andere Medikamente versuchen, die diese Nebenwirkung nicht haben.
Manchmal ist Bluthochdruck trotz Behandlung für die zugrunde liegende Ursache persistent. In diesem Fall kann Ihr Arzt mit Ihnen zusammen an der Entwicklung von Änderungen des Lebensstils und der Verschreibung von Medikamenten zur Senkung Ihres Blutdrucks arbeiten.
Behandlungspläne für Hypertonie entwickeln sich oft. Was anfangs funktioniert hat, könnte aufhören zu arbeiten. Ihr Arzt wird weiterhin mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Behandlung zu verfeinern.
Medikamente für Bluthochdruck
Viele Menschen durchlaufen eine Test-und-Irrtum-Phase mit Blutdruckmedikamenten. Sie müssen möglicherweise verschiedene Medikamente ausprobieren, bis Sie eine finden, die für Sie arbeitet.
Einige der Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck sind:
Betablocker : Diese Art von Medizin lässt dein Herz langsamer und mit weniger Kraft schlagen. Dies reduziert die Menge an Blut, die durch Ihre Arterien gepumpt wird, was den Blutdruck senkt.
Diuretika : Hohe Natriumwerte und überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper können den Blutdruck erhöhen. Diuretika, auch Wasserpillen genannt, helfen Ihren Nieren, überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen. Wie die Natriumblätter, verringert sich die Menge an Flüssigkeit in Ihrem Blut, was hilft, Ihren Blutdruck zu senken.
ACE-Hemmer : Angiotensin ist eine Chemikalie, die Blutgefäße und Arterienwände strafft und verengt. ACE (Angiotensin converting enzyme) -Inhibitoren verhindern, dass der Körper so viel von dieser Chemikalie produziert. Dies hilft Blutgefäßen entspannen und reduziert den Blutdruck.
Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs) : Während ACE-Hemmer darauf abzielen, die Bildung von Angiotensin zu stoppen, blockieren ARBs die Bindung von Angiotensin an Rezeptoren. Ohne die Chemikalie werden die Blutgefäße nicht festgezogen. Das hilft, die Gefäße zu entspannen und den Blutdruck zu senken.
Kalziumkanalblocker: Überschüssiges Kalzium in den glatten Muskeln Ihres Herzens verursacht härtere, stärkere Herzschläge. Reduzieren Sie das Kalzium, und die Kraft der Herzschläge wird ebenfalls abnehmen. Das senkt den Blutdruck und entspannt Arterien und Blutgefäße.
Alpha-2-Agonisten: Diese Art von Medikamenten verlangsamt die Nervenimpulse, die Blutgefäße zu straffen. Dies hilft Muskeln entspannen, was den Blutdruck senkt.
Hausmittel gegen Bluthochdruck
Gesunde Lebensstiländerungen können Ihnen helfen, die Faktoren zu steuern, die Bluthochdruck verursachen.
Die häufigsten Hausmittel sind:
Eine gesunde Diät entwickeln
Eine herzgesunde Ernährung ist wichtig, um Bluthochdruck zu reduzieren. Es ist auch wichtig für die Kontrolle von Bluthochdruck, die unter Kontrolle ist, und das Risiko von Komplikationen zu reduzieren. Zu diesen Komplikationen gehören Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Eine Herz-gesunde Diät betont Nahrungsmittel, die einschließen:
- Früchte
- Gemüse
- Vollkorn
- magere Proteine wie Fisch
Zunehmende körperliche Aktivität
Ein gesundes Gewicht zu erreichen, sollte mehr körperlich aktiv sein. Zusätzlich zur Gewichtsabnahme kann Sport helfen, Stress abzubauen, den Blutdruck natürlich zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.
Ziel ist es, 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu erreichen. Das sind etwa 30 Minuten fünf Mal pro Woche.
Ein gesundes Gewicht erreichen
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das Abnehmen helfen, Ihren Blutdruck zu senken.
Stress bewältigen
Übung ist eine gute Möglichkeit, Stress zu bewältigen. Andere Aktivitäten können ebenfalls hilfreich sein. Diese beinhalten:
- Meditation
- tiefes Atmen
- Massage
- Muskelentspannung
Dies sind alles bewährte stressreduzierende Techniken. Einen ausreichenden Schlaf zu bekommen, kann auch Stress reduzieren.
Einen saubereren Lebensstil annehmen
Wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie es zu beenden. Tabak schädigt und härtet die Blutgefäßwände. Wenn Sie regelmäßig zu viel Alkohol konsumieren oder eine Alkoholabhängigkeit haben, suchen Sie Hilfe, um die Menge, die Sie trinken, zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen.
Ernährungsempfehlungen für Menschen mit hohem Blutdruck
Eine der einfachsten Möglichkeiten, wie Sie Bluthochdruck behandeln und mögliche Komplikationen verhindern können, ist Ihre Ernährung. Was Sie essen, kann einen langen Weg in der Linderung oder Beseitigung von Bluthochdruck gehen.
Die häufigsten Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Bluthochdruck sind:
Iss weniger Fleisch, mehr Pflanzen
Eine pflanzliche Ernährung ist eine einfache Methode, um die Menge an Natrium, gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren zu reduzieren, die Sie aus Milchprodukten und Fleisch aufnehmen. Erhöhen Sie die Anzahl der Früchte, Gemüse, Blattgemüse und Körner, die Sie essen. Anstelle von rotem Fleisch, entscheiden Sie sich für gesündere mageres Eiweiß wie Fisch und Geflügel.
Reduzieren Sie diätetisches Natrium
Menschen mit Bluthochdruck und solche mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen sollten darauf abzielen, ihre tägliche Natriumzufuhr bei etwa 1.500 Milligramm zu halten. Der beste Weg, um Natrium zu reduzieren, besteht darin, öfter zu kochen. Vermeiden Sie Essen im Restaurant oder Fertiggerichte, die oft sehr viel Natrium enthalten.
Schneiden Sie auf Süßigkeiten zurück
Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke enthalten leere Kalorien, haben jedoch keinen Nährwert. Wenn Sie etwas Süßes wollen, probieren Sie frische Früchte oder kleine Mengen dunkler Schokolade, die nicht mit Zucker gesüßt wurde. Studien legen nahe, dass der Verzehr von dunkler Schokolade den Blutdruck senken kann.
Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft
Frauen mit Bluthochdruck können gesunde Babys trotz der Bedingung liefern. Aber es kann sowohl für Mutter als auch für Baby gefährlich sein, wenn es während der Schwangerschaft nicht überwacht und behandelt wird.
Frauen mit hohem Blutdruck entwickeln häufiger Komplikationen. Zum Beispiel können schwangere Frauen mit Bluthochdruck eine verminderte Nierenfunktion erfahren. Babys von Müttern mit Hypertonie können ein niedriges Geburtsgewicht haben oder vorzeitig geboren werden.
Einige Frauen können Bluthochdruck während ihrer Schwangerschaften entwickeln. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftshypertonie bezeichnet. Es kehrt sich oft um, sobald das Baby geboren ist. Die Entwicklung von Bluthochdruck während der Schwangerschaft kann das Risiko für Bluthochdruck im späteren Leben erhöhen.
Präeklampsie
In einigen Fällen können schwangere Frauen mit Hypertonie während ihrer Schwangerschaft Präeklampsie entwickeln. Dieser Zustand erhöht den Blutdruck und verursacht Nierenprobleme, die zu erhöhten Proteinspiegeln im Urin führen.
Wenn sich dieser Zustand verschlimmert, steigen die Risiken für Mutter und Kind. Präeklampsie kann zu Eklampsie führen, die Anfälle verursacht. Es ist die zweithäufigste Ursache für den Tod von Müttern in den Vereinigten Staaten. Komplikationen für das Baby sind niedriges Geburtsgewicht, Frühgeburt und Totgeburt.
Es gibt keinen bekannten Weg, Präeklampsie zu verhindern, und die einzige Möglichkeit, den Zustand zu behandeln, ist die Geburt des Babys. Wenn Sie diesen Zustand während Ihrer Schwangerschaft entwickeln, wird Ihr Arzt Sie sorgfältig auf Komplikationen überwachen.
Was sind die Auswirkungen von Bluthochdruck auf den Körper?
Da Hypertonie oft ein stiller Zustand ist, kann es Ihrem Körper jahrelang Schaden zufügen, bevor die Symptome offensichtlich werden. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, können schwerwiegende, sogar tödliche Komplikationen auftreten.
Komplikationen des Bluthochdrucks sind:
Beschädigte Arterien
Gesunde Arterien sind flexibel und stark. Durch gesunde Arterien und Gefäße fließt das Blut ungehindert und ungehindert. Bluthochdruck macht Arterien härter, straffer und weniger elastisch.
Nahrungsfette können sich in Ihren Arterien ablagern und den Blutfluss einschränken. Dieser Schaden kann zu erhöhtem Blutdruck und schließlich Herzinfarkt, Aneurysma und Schlaganfall führen.
Beschädigtes Herz
Bluthochdruck lässt Ihr Herz zu hart arbeiten. Der erhöhte Druck in Ihren Blutgefäßen zwingt die Muskeln Ihres Herzens dazu, häufiger und mit mehr Kraft zu pumpen, als ein gesundes Herz haben sollte.
Dies kann ein vergrößertes Herz verursachen. Ein vergrößertes Herz erhöht das Risiko für Folgendes:
- Herzfehler
- Arrhythmien
- plötzlichen Herztod
- Herzinfarkt
Beschädigtes Gehirn
Ihr Gehirn benötigt eine gesunde Versorgung mit sauerstoffreichem Blut, um richtig zu arbeiten. Hoher Blutdruck kann die Blutversorgung Ihres Gehirns reduzieren. Dies kann zu schweren und sogar tödlichen Komplikationen wie einem vorübergehenden ischämischen Anfall oder einem Schlaganfall führen. Unkontrollierter Bluthochdruck kann sich auch auf Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit auswirken, zu lernen, sich zu erinnern, zu sprechen und zu argumentieren.
Die Behandlung von Hypertonie löscht die Wirkungen von unkontrolliertem Bluthochdruck oft nicht aus oder kehrt sie um. Es verringert jedoch die Risiken für zukünftige Probleme und beseitigt sie möglicherweise.
Bluthochdruck: Tipps zur Prävention
Wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben, können Sie jetzt Schritte unternehmen, um den Zustand zu verhindern:
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit gesunden Lebensmitteln
Arbeite dich langsam nach oben, um mehr Portionen herzgesunder Pflanzen zu essen. Ziel ist es, jeden Tag mehr als sieben Portionen Obst und Gemüse zu essen. Dann zielen darauf ab, eine weitere Portion pro Tag für zwei Wochen hinzuzufügen. Nach diesen zwei Wochen, zielen darauf ab, eine weitere Portion hinzuzufügen.
Passen Sie an, wie Sie an den durchschnittlichen Teller denken
Anstelle von Fleisch und drei Seiten, erstellen Sie ein Gericht, das Fleisch als Gewürz verwendet. Mit anderen Worten, anstatt ein Steak mit einem Beilagensalat zu essen, essen Sie einen größeren Salat und füllen Sie ihn mit einer kleineren Portion Steak.
Zucker schneiden
Versuchen Sie, weniger zuckergesüßte Lebensmittel, einschließlich Joghurt mit Geschmack, Getreide und Limonaden einzuarbeiten. Verpackte Lebensmittel verstecken unnötigen Zucker, also achten Sie darauf, Etiketten zu lesen.
Gewichtsverlust Ziele setzen
Anstelle eines willkürlichen Ziels, “Gewicht zu verlieren”, schreibe eine Zahl auf, die du treffen möchtest. Sei realistisch. Entscheiden Sie dann, was Sie tun müssen, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn es fünf Tage in der Woche zu anstrengend ist, in Ihren Stundenplan einzuplanen, sollten Sie noch eine weitere Nacht anstreben, als das, was Sie gerade tun. Wenn das in Ihren Zeitplan passt, fügen Sie eine weitere Nacht hinzu.
Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck
Der beste Weg, Komplikationen zu vermeiden und Probleme zu vermeiden, ist Bluthochdruck früh zu fangen. Sie können in die Praxis Ihres Arztes kommen, um Ihren Blutdruck zu messen, oder Ihr Arzt wird Sie vielleicht auffordern, eine Blutdruckmanschette zu kaufen und zu Hause zu lesen.
Protokollieren Sie Ihre Blutdruckwerte und bringen Sie sie zu Ihren regelmäßigen Arztterminen. Dies kann Ihrem Arzt helfen, mögliche Probleme zu erkennen, bevor die Erkrankung voranschreitet.