Beindehnung

Was ist es?

Eine Muskelzerrung ist eine Dehnung oder ein Riss von Muskelfasern. Im Bein treten Muskelzerrungen auf, wenn ein Muskel entweder über seine Grenzen hinaus gedehnt oder zu einer extremen Kontraktion gezwungen wird. Da das Bein viele verschiedene Muskeln hat, ist es anfällig für verschiedene Arten von Muskelzerrungen. Einige der häufigsten sind:

Calf Muskelzerrung (gastrocnemius Stamm). Der Wadenmuskel wird typischerweise belastet, wenn der Fuß sich plötzlich nach oben beugt und den Wadenmuskel über seine Grenzen hinaus dehnt. Zum Zeitpunkt der Verletzung können Sie einen Knall in Ihrer Wade hören oder fühlen – das Geräusch des Muskels, der von der Achillessehne abreißt oder abschert. Kalb Muskelzerrungen sind bei Sportlern, insbesondere Tennisspieler und Jogger üblich. Sie können jedoch auch während eines einfachen Spazierganges passieren, wenn sich Ihr Fuß nach oben biegt, wenn Sie in ein Loch auf dem Bürgersteig treten oder wenn Ihre Ferse von der Kante eines Bordsteines abrutscht.
Plantaris-Stamm Die Plantaris ist ein dünner Muskel, der am unteren Ende des Femurs (dem großen Knochen des oberen Beins) beginnt, sich über das Kniegelenk erstreckt und mit der Achillessehne an der Fersenrückseite ansetzt. Da die Plantaris nicht viel Kraft beim Beugen des Knies beiträgt, kann eine Träne in diesem Muskel Ihre Kniefunktion nicht ernsthaft beeinträchtigen. Eine schwere Plantaris-Belastung kann jedoch zu erheblichen Schmerzen führen, in der Regel im hinteren Teil der Wade und nicht in der Nähe des Knies. Ein Plantaris-Stamm kann alleine auftreten oder einen M. gastrocnemius oder eine Träne des vorderen Kreuzbandes (ACL), ein stabiles Hauptband im Knie, begleiten.
Oberschenkelzug (Zerrung der Oberschenkel). Hamstrings sind lange Muskeln, die sich über die Rückseite des Oberschenkels erstrecken. Da Beinbeuger das Bein zurückziehen und das Knie beugen, können sie beim Laufen, Treten oder Springen verletzt werden. Sie können einen Pop fühlen, normalerweise an der Rückseite des Oberschenkels, wenn der Muskel reißt.
Quadrizeps-Belastung. Der Quadrizeps ist eine große Gruppe von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels, die das Knie strecken, die entgegengesetzte Wirkung von den hinteren Oberschenkelmuskeln. Quadrizeps-Belastung ist eine häufige Verletzung bei Läufern. Es kann jedoch auch während einer anstrengenden Beinpresse im Fitnessstudio auftreten. Der Schmerz einer Quadrizeps-Dehnung ist in der Vorderseite des Oberschenkels spürbar. Die Belastung kann als Leistenziehen beschrieben werden, wenn die Träne im Muskel ziemlich hoch ist.

Um die Diagnose und Behandlung zu vereinfachen, klassifizieren Ärzte Muskelzacken oft in drei verschiedene Grade, abhängig von der Schwere des Muskelfaserschadens.

Grad I. Nur ein paar Muskelfasern sind gestreckt oder gerissen, so dass der Muskel leicht zart und schmerzhaft ist, aber Muskelkraft ist normal.
Grad II. Eine größere Anzahl von Muskelfasern ist gerissen, daher gibt es stärkere Muskelschmerzen und Zärtlichkeit, zusammen mit leichter Schwellung, spürbarem Kraftverlust und manchmal Blutergüssen (Ekchymose genannt).
Grad III. Der Muskel zerreißt den ganzen Weg. Entweder reißt es in zwei getrennte Stücke oder der fleischige Teil des Muskels löst sich von der Sehne. Grad-III-Muskelzerrungen sind schwere Verletzungen, die einen vollständigen Verlust der Muskelfunktion sowie erhebliche Schmerzen, Schwellungen, Druckempfindlichkeit und Verfärbungen verursachen. Eine Grad-III-Belastung verursacht auch eine Unterbrechung der normalen Umrisse des Muskels, was oft zu einer offensichtlichen Beule oder Lücke unter der Haut führt, wo die zerrissenen Muskelstücke auseinander gerissen sind.

Symptome

Symptome eines angespannten Beinmuskels können sein:

Muskelschmerzen und Zärtlichkeit, besonders nach einer Aktivität, die den Muskel streckt oder heftig zusammenzieht. Der Schmerz nimmt normalerweise zu, wenn Sie den Muskel bewegen, aber er wird durch die Ruhe gelindert.
Lokale Muskelschwellung, schwarze und blaue Verfärbung oder beides
Entweder eine Abnahme der Muskelkraft oder (in einem Grad III-Stamm) ein vollständiger Verlust der Muskelfunktion
Schwierigkeit zu Fuß
Ein Pop in den Muskel zum Zeitpunkt der Verletzung
Eine Lücke, Beule oder andere Defekte in der normalen Kontur des Muskels (Grad III-Belastung)

Diagnose

Ihr Arzt wird wissen wollen, welche Aktivität Ihren Beinschmerz ausgelöst hat und ob es einen Muskelknall gab, als Sie ihn verletzten. Der Arzt wird auch nach Ihren Symptomen fragen, insbesondere nach verringerter Muskelkraft oder Schwierigkeiten beim Gehen.

Um eine Diagnose zu bestätigen, wird der Arzt Sie untersuchen. Wenn die Ergebnisse Ihrer Untersuchung auf eine Muskelzerrung der Grade I oder II hinweisen, werden Sie wahrscheinlich keine weiteren Tests benötigen. Bei Zweifeln der Diagnose können Röntgenaufnahmen oder eine Magnetresonanztomographie erforderlich sein. Auch bei Wadenmuskelverletzungen können Doppler-Untersuchungen durchgeführt werden, um nach einem Blutgerinnsel zu suchen.

Erwartete Dauer

Die meisten Stämme der Grade I oder II beginnen sich innerhalb weniger Tage besser zu fühlen. In den meisten Fällen sind die Symptome innerhalb von 8 bis 10 Wochen entweder völlig verschwunden oder sehr stark verbessert. Symptome eines Grad III-Stammes können andauern, bis der Muskelzerrung chirurgisch repariert wird.

Verhütung

Um Muskelzerrungen in den Beinen vorzubeugen, können Sie:

Wärmen Sie sich auf, bevor Sie an risikoreichen Sportarten teilnehmen.
Folgen Sie einem Übungsprogramm, das Ihre Beinmuskeln streckt und stärkt.
Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainingsprogramms schrittweise. Drücke dich niemals zu sehr, zu früh.

Behandlung

Wenn Sie einen Stamm der Grade I oder II haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, dass Sie dem REIS Regel:

R est den verletzten Muskel (nehmen Sie eine vorübergehende Pause von sportlichen Aktivitäten).
ich ce der verletzte Bereich, um Schwellungen zu reduzieren.
C stempeln Sie den Muskel mit einer elastischen Binde ab.
E levate das verletzte Bein.

Darüber hinaus können Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID), wie Ibuprofen (Advil, Motrin und andere Markennamen) oder Aspirin, nehmen, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu lindern. Wenn der Schmerz allmählich nachlässt, kann Ihr Arzt ein Rehabilitationsprogramm empfehlen, um den normalen Bewegungsumfang in Ihrem Bein wiederherzustellen und den verletzten Muskel nach und nach zu stärken.

Wenn Sie einen Grad II-Stamm haben, müssen Sie möglicherweise von einem Spezialisten, wie einem Orthopäden, untersucht werden. Um den verletzten Muskel heilen zu können, müssen Sie möglicherweise für einige Wochen einen Gipsverband tragen.

Wenn Sie einen Grad III-Stamm in Ihrem Bein haben, muss der gerissene Muskel möglicherweise chirurgisch von einem Orthopäden repariert werden. Eine Ausnahme ist ein Grad III-Plantaris-Stamm, der normalerweise ohne Operation behandelt wird.

Wann man einen Fachmann anruft

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn:

Sie hören oder fühlen einen Knall in Ihrem Beinmuskel zum Zeitpunkt der Verletzung
Sie haben starke Schmerzen, Schwellungen oder Verfärbungen im verletzten Muskel
Ihr verletztes Bein ist offensichtlich schwach im Vergleich zu Ihrem unverletzten Bein
Du hast Schwierigkeiten zu laufen
Sie haben mildere Beinbeschwerden, die sich nach 48 Stunden nicht bessern

Prognose

Der Ausblick hängt vom Ort und der Schwere der Muskelzerrung ab. Im Allgemeinen heilen fast alle Grade-I-Stämme innerhalb weniger Wochen. Grade-II-Stämme können zwei bis drei Monate dauern. Nach der Operation, um einen Grad III-Stamm zu reparieren, erhalten die meisten Menschen nach einigen Monaten der Rehabilitation wieder normale Beinmuskelfunktion.