Biofeedback

Was ist es?

Biofeedback versucht Ihnen beizubringen, automatische Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung, Atmung, Schweiß, Hauttemperatur, Blutdruck und sogar Gehirnwellen zu kontrollieren. Wenn Sie lernen, diese Funktionen zu kontrollieren, können Sie möglicherweise Ihren Gesundheitszustand verbessern, chronische Schmerzen lindern, Stress reduzieren oder Ihre körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit verbessern (manchmal auch als Spitzenleistungstraining bezeichnet).

Während des Biofeedbacktrainings erkennen Sensoren, die an Ihrem Körper angebracht sind, Veränderungen in Ihrem Puls, der Hauttemperatur, dem Muskeltonus, dem Gehirnwellenmuster oder einer anderen physiologischen Funktion. Diese Änderungen lösen ein Signal, einen Ton, ein blinkendes Licht und eine Änderung des Musters auf einem Bildschirm aus, die Ihnen mitteilt, dass die physiologische Veränderung stattgefunden hat. Allmählich können Sie mit Hilfe Ihres Biofeedback-Therapeuten lernen, das Signal zu verändern, indem Sie die automatischen Körperfunktionen Ihres Körpers bewusst steuern.

Wofür es gebraucht wird

Obwohl Biofeedback zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet wurde, gibt es kaum wissenschaftliche Beweise, dass es für die meisten von ihnen funktioniert. Es gibt jedoch Ausnahmen. Mehrere Studien zeigen, dass Biofeedback bei bestimmten Arten von Harninkontinenz, diabetischer Stuhlinkontinenz und Analschmerzen, die mit übermäßigen Muskelkontraktionen und Verstopfung aufgrund von Problemen mit den Muskeln im After zusammenhängen, wirksam sein kann. In zunehmendem Maße wurde Biofeedback unter anderen Bedingungen mit positiven Ergebnissen untersucht. Dazu gehören Raynaud-Phänomen, Spannungskopfschmerzen und Fibromyalgie.

Trotz begrenzter Beweise, dass es funktioniert, wurde Biofeedback verwendet, um zu behandeln:

Chronischer Schmerz
Erkrankungen des Kiefergelenks (TMJ)
Verdauungsstörungen, einschließlich Verstopfung
Inkontinenz (sowohl Harn- als auch Stuhlgang)
Bluthochdruck (Hypertonie)
Abnormale Herzrhythmen (Herzrhythmusstörungen)
Sucht, auch zu Alkohol
Epilepsie
Lähmungen und bestimmte Bewegungsstörungen
Rückenmarksverletzung
Schlafstörungen
Prämenstruelles Syndrom (PMS)
Bettnässen (Enuresis)
Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADD) und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
Panikstörung
Angststörung

Vorbereitung

Für Leute, die Biofeedback versuchen, ist einige Vorbereitung hilfreich. Diese Vorbereitung kann umfassen:

Lesen Sie über Biofeedback, so dass Sie ein allgemeines Konzept des Prozesses haben, bevor Sie beginnen
Sie sind motiviert, die Zeit und den Aufwand zu investieren, die für die Durchführung Ihres Biofeedback-Kurses erforderlich sind

Wenn Ihr Arzt Sie zu einem Therapeuten für Biofeedback anweist, wird der Therapeut den Arzt kontaktieren, um Ihre medizinische Vorgeschichte und Ihre aktuellen Gesundheitsprobleme zu besprechen, bevor Sie mit der Therapie beginnen.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht an einen Biofeedback-Therapeuten überwiesen hat, Sie aber Biofeedback versuchen möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um die Situation zu besprechen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, die Gedanken Ihres Arztes über Biofeedback als Behandlung für Ihr spezifisches Gesundheitsproblem zu hören. Es wird auch helfen, Ihrem Arzt ein vollständigeres Bild von den Behandlungen zu geben, die Sie verwenden.

Bevor Sie mit der Biofeedback-Therapie oder einer anderen Form alternativer Therapie beginnen, empfiehlt die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA, dass Sie die Referenzen, Erfahrungen und Zertifizierungen Ihres Therapeuten überprüfen. Informieren Sie sich auch über die Behandlungskosten und ob Ihre Versicherung diese deckt.

Wie es gemacht wird

Biofeedback erfordert Motivation, Zeit, Mühe, Übung und ehrliche Kommunikation mit Ihrem Therapeuten. Ihr Therapeut wird Ihre Symptome und Erwartungen, Anamnese, aktuelle Medikamente und jede andere Behandlung, die Sie vor dem Biofeedback versucht haben, besprechen. Ihr Therapeut wird die Ergebnisse besprechen, die Sie zu erreichen hoffen und die Ergebnisse, die Sie erwarten können. Sie werden mit der Biofeedback-Ausrüstung vertraut gemacht.

Der Therapeut wird Sie mit der Biofeedback-Ausrüstung verbinden. Die Sensoren werden die Reaktionen Ihres Körpers erkennen. Der Sensortyp variiert je nach Art des zu messenden Prozesses. Zum Beispiel für Muskel-Biofeedback, können Sie Sensoren an Muskeln an Kopf, Hals und Kiefer befestigt haben. Beim Temperatur-Biofeedback können die Sensoren an Ihren Fingerspitzen oder Zehen angebracht sein. Wenn Sie lernen, die Funktionen Ihres Körpers zu kontrollieren, von denen einige unbewusst sind, signalisiert das Biofeedback-Gerät Ihren Fortschritt mit einem Ton, einem blinkenden Licht oder einem Musterwechsel auf einem Bildschirm.

Die Anzahl der Sitzungen, die Sie benötigen, variiert. Am Ende jeder Sitzung wird Ihr Therapeut Ihre Fortschritte überprüfen und einen Übungsplan für Sie festlegen, dem Sie zu Hause folgen können. Konsequente Übung wird Ihnen helfen, sich an Ihr Training zu erinnern und es zu verstärken.

Nachverfolgen

Sobald Sie Ihre Biofeedback-Sitzungen abgeschlossen haben, können Sie jederzeit zum Büro Ihres Therapeuten zurückkehren.

Wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden, setzen Sie die Kommunikation mit Ihrem Arzt fort und suchen Sie ihn auf. Alle Änderungen Ihres Behandlungsplans sollten in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt erfolgen.

Risiken

Biofeedback ist in der Regel eine sichere Form der Therapie. Es gibt keine staatlichen Gesetze, die das Training von Biofeedback-Therapeuten regeln, aber viele Therapeuten erhalten freiwillig ein Zertifikat des Biofeedback Certification Institute of America (BCIA) als Beweis für ihre Ausbildung, Erfahrung und Professionalität.

Wann man einen Fachmann anruft

Wenn Ihr Arzt Sie auf einen Biofeedback-Therapeuten verweist, aber die Sitzungen nicht helfen, Ihre Symptome zu lindern, rufen Sie Ihren Arzt an, um die Situation zu besprechen. Abhängig von Ihrem speziellen Gesundheitsproblem kann Ihr Arzt eine alternative Behandlungsform vorschlagen oder Ihre ursprüngliche Diagnose überdenken.