Fettleibigkeit

Was ist es?

Fettleibigkeit ist ein Überschuss an Körperfett.

Es ist schwierig, Körperfett direkt zu messen. Body Mass Index (BMI) ist eine beliebte Methode zur Definition eines gesunden Gewichts. BMI sollte als Leitfaden verwendet werden, zusammen mit Taillenumfang, um die Menge an Körperfett zu schätzen.

BMI schätzt ein gesundes Gewicht basierend auf Ihrer Körpergröße. Weil es Höhe sowie Gewicht berücksichtigt, ist es eine genauere Anleitung als Körpergewicht allein.

Um Ihren BMI zu berechnen:

Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703
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Verwenden Sie dann die Tabelle unten, um zu sehen, in welche Kategorie Ihr BMI fällt.

BMI	Kategorie
Unter 18.5	Untergewicht
18.5 – 24.9	Gesund
25.0 – 29.9	Übergewicht
30.0 – 39.9	Fettleibig
Über 40	Krankhaft übergewichtig

Fettleibigkeit kann Ihr Leben verkürzen.

Es kann Sie auch in Gefahr bringen, eine Reihe von Bedingungen zu entwickeln. Diese beinhalten:

Bluthochdruck
Diabetes
Herzkrankheit
Einige Formen von Krebs

Viele andere Gesundheitsrisiken sind höher für Menschen, die übergewichtig sind. Diese Risiken können mit zunehmendem Grad der Fettleibigkeit zunehmen.

Wo Sie das zusätzliche Gewicht tragen, ist auch wichtig. Menschen, die ein zusätzliches Gewicht um die Hüfte tragen, können häufiger durch Adipositas gesundheitliche Probleme erfahren als diejenigen, die sie in ihren Beinen und Oberschenkeln tragen.

Menschen werden aus mehreren Gründen übergewichtig. Oft sind mehrere dieser Faktoren beteiligt.

Einige der häufigsten Gründe für Fettleibigkeit sind:

Genetische Einflüsse : Ihre genetische Veranlagung spielt eine bedeutende Rolle bei Ihren Chancen, fettleibig zu werden. Allerdings behalten Sie immer noch die meiste Kontrolle, wenn es um Ihr Gewicht geht.

Einige seltene genetische Krankheiten machen es fast unmöglich, Fettleibigkeit zu vermeiden.
Physiologische Einflüsse : Einige Forscher glauben, dass jede Person ein vorbestimmtes Gewicht hat, von dem sich der Körper wegbewegt. Auch Menschen gleichen Alters, Geschlechts und Körpergröße haben oft unterschiedliche Stoffwechselraten. Dies bedeutet, dass ihre Körper Nahrung unterschiedlich verbrennen. Jemand mit einer niedrigen Stoffwechselrate benötigt möglicherweise weniger Kalorien, um ungefähr das gleiche Gewicht zu halten wie jemand, dessen Stoffwechselrate hoch ist.
Nahrungsaufnahme und Essstörungen : Wenn Sie viel essen, vor allem Lebensmittel, die reich an Fett und Kalorien sind, können Sie übergewichtig werden. Adipositas kann auch von Essstörungen, wie einer Neigung zu Essattacken, herrühren.
Lebensstil Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen, haben Sie ein höheres Risiko, übergewichtig zu werden.
- Deine Gewichtsgeschichte Wenn Sie als Kind oder Jugendlicher übergewichtig waren, sind Sie eher als Erwachsener fettleibig.
- Schwangerschaft : Schwangerschaft kann zu Fettleibigkeit beitragen. Viele Frauen wiegen nach jeder Schwangerschaft mehr.
- Drogen : Einige Medikamente können Übergewicht verursachen. Dazu gehören Steroidhormone und viele Medikamente zur Behandlung psychiatrischer Erkrankungen.

Symptome

Das primäre Warnsignal für Fettleibigkeit ist ein überdurchschnittliches Körpergewicht.

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie auch Folgendes erleben:

Schlafstörungen
Schlafapnoe. Dies ist ein Zustand, in dem die Atmung unregelmäßig ist und während des Schlafs periodisch stoppt.
Kurzatmigkeit
Krampfadern
Hautprobleme durch Feuchtigkeit, die sich in den Hautfalten ansammelt
Gallensteine
Osteoarthritis in tragenden Gelenken, insbesondere in den Knien

Adipositas erhöht das Risiko für:

Bluthochdruck,
Hoher Blutzuckerspiegel (Diabetes)
Hoher Cholesterinspiegel
Hohe Triglyceridspiegel

Diagnose

Adipositas wird durch Berechnung Ihres BMI diagnostiziert. BMI basiert auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Ein BMI von 30 oder mehr definiert Fettleibigkeit. Im Allgemeinen bedeutet dies, dass Ihr Körpergewicht um 35% bis 40% höher ist als Ihr ideales Körpergewicht.

Ihr Körperfett kann auch berechnet werden, indem man Hautgreifzirkel verwendet. Messschieber sind ein Instrument, das die Dicke Ihrer Haut misst.

Die Körperform ist ebenfalls wichtig. Menschen, die den größten Teil ihres Gewichts um die Taille tragen (apfelförmig), haben ein größeres Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes als Menschen mit großen Hüften und Schenkeln (birnenförmig).

Taillenumfang ist ein gutes Maß für abdominale Fettleibigkeit. Frauen mit einer Taille von mehr als 35 Zoll oder Männer mit einer Taille von mehr als 40 Zoll sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt.

Erwartete Dauer

Fettleibigkeit ist oft ein lebenslanges Problem. Sobald Übergewicht gewonnen ist, ist es nicht leicht zu verlieren. Einmal verloren, müssen Sie daran arbeiten, Ihr gesünderes Gewicht zu halten.

Wie lange es dauert, bis Sie Ihr Gewichtsziel erreichen, hängt von folgenden Faktoren ab:

Wie viel musst du verlieren
Dein Aktivitätslevel
Die Art der Behandlung oder Gewichtsverlust-Programm, das Sie wählen

Krankheiten und Bedingungen, die durch Fettleibigkeit verursacht werden, verbessern sich häufig, während Sie Gewicht verlieren.

Verhütung

Um Fettleibigkeit vorzubeugen und ein gesundes Körpergewicht beizubehalten, sollten Sie sich ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Fettleibigkeit zu verhindern ist wichtig. Sobald sich Fettzellen bilden, bleiben sie für immer in Ihrem Körper. Obwohl Sie die Größe der Fettzellen reduzieren können, können Sie sie nicht loswerden.

Behandlung

Gewichtsreduktion wird erreicht durch:

Weniger Kalorien verbrauchen
Steigerung von Aktivität und Bewegung

Strukturierte Ansätze und Therapien zur Gewichtsreduktion umfassen:

Eine modifizierte Diät. Ein angemessenes Gewichtverlustziel ist 1 bis 2 Pfund pro Woche. Dies kann normalerweise erreicht werden, indem man jeden Tag 500 bis 1.000 Kalorien weniger isst. Ob Sie sich darauf konzentrieren, weniger Fett oder weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, bleibt Ihnen überlassen. Fette haben mehr als doppelt so viele Kalorien pro Unze als Kohlenhydrate oder Protein. Wenn Sie Kohlenhydrate ausschneiden, müssen Sie immer noch die Fettaufnahme begrenzen. Wählen Sie gesunde Fette, wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Öle.
Regelmäßiges Training. Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen die meisten Menschen moderate Intensität Übung für 60 Minuten an den meisten Tagen der Woche zu tun. Fügen Sie während des Tages mehr Aktivitäten hinzu. Nimm die Treppe und stehe oft von deinem Schreibtisch oder Sofa auf.
Nicht verschreibungspflichtiges Orlistat (Alli). Orlistat hemmt die Fettaufnahme im Darm. Bis vor kurzem war dieses Medikament nur auf Rezept erhältlich (Xenical). Das rezeptfreie Medikament wird in einer niedrigeren Dosis als Xenical verkauft. Aber der Wirkstoff ist der gleiche.
Andere nicht verschreibungspflichtige Diätpillen. Over-the-Counter-Diät-Pillen enthalten oft Zutaten, die Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen können. Es ist nicht klar, wie effektiv sie bei der Herstellung von Gewichtsverlust sind, der im Laufe der Zeit aufrechterhalten werden kann. Häufige Nebenwirkungen sind Zittern und Nervosität und Herzklopfen. Einige Experten glauben, dass sie möglicherweise mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden sind.
Prescription Diätpillen. Um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, kann Ihr Arzt Medikamente zusammen mit einer kalorienreduzierten Diät verschreiben. Fast alle Menschen gewinnen wieder an Gewicht, wenn sie diese Medikamente absetzen. Die Auswirkungen der Langzeitanwendung dieser Medikamente wurden nicht ermittelt.
Chirurgie. Im Allgemeinen kann eine Operation zur Gewichtsreduktion (sog. Adipositaschirurgie) erwogen werden, wenn Ihr BMI 40 oder höher ist oder Ihr BMI 30-35 oder höher ist und Sie mindestens einen medizinischen Zustand haben, der direkt mit Fettleibigkeit zusammenhängt. Darüber hinaus müssen Sie an einem strukturierten Gewichtsverlust-Programm ohne Erfolg teilgenommen haben.

Die häufigsten Arten von chirurgischen Eingriffen sind:
- Gastroplastik – auch bekannt als Magenheftung. Ein Chirurg erzeugt einen kleinen Beutel im Magen, der nur begrenzte Mengen an Nahrung gleichzeitig aufnehmen kann.
- Laparoskopisch
  verstellbares Magenband. Ein Chirurg legt ein einstellbares Band um den Bauch mit minimalinvasiver Chirurgie.

Magenbypass. Dies ist die effektivste Gewichtsverlust Chirurgie. Es birgt jedoch auch ein größeres Risiko für Komplikationen, sowohl kurz- als auch langfristig. Ein Chirurg erstellt einen kleinen Beutel im oberen Teil des Magens. Ein Loch wird im Dünndarm jenseits der normalen Magenanhaftung erzeugt. Der Beutel wird an dem Loch befestigt, wobei der Rest des Magens und der obere Teil des Dünndarms umgangen wird.

Wann man einen Fachmann anruft

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Hilfe beim Abnehmen benötigen. Rufen Sie auch an, wenn Sie eines der Symptome oder Komplikationen von Fettleibigkeit haben.

Prognose

Einige Leute sind erfolgreich, Gewicht zu verlieren und es zu halten.

Andere finden es jedoch schwierig, den Gewichtsverlust für lange Zeit aufrecht zu erhalten. Die meisten Menschen kehren innerhalb von fünf Jahren zu ihrem Vorbehandlungsgewicht zurück.