Massage
Massage ist eine Form der Massage, die an verschiedenen Stellen des Körpers angewendet werden kann, um Entspannung, Komfort und Schmerzlinderung zu bieten, insbesondere bei Personen mit Rücken- oder Beinproblemen infolge von Krankheiten, Unfällen oder längerem Sitzen. Die Handmassage wird mit natürlichen Ölen durchgeführt, die die Durchblutung des Körpers aktivieren, oder mit den Massagegeräten, die auf der Mitte der Antenne oder des Wassers basieren.
Wie man eine Rückenmassage macht
- Bereiten Sie das Bett für die Massage vor und legen Sie Handtücher, um überschüssiges Öl aufzunehmen, und bereiten Sie den Raum so vor, dass er warm ist.
- Legen Sie die Person zur Massage auf den Bauch und legen Sie ein Kissen unter den Brustknochen.
- Geben Sie eine angemessene Menge Massageöl oder Babyöl zwischen die Hände und reiben Sie es ein wenig.
- Verteilung des Öls auf dem Rücken sowie auf Nacken und Schultern.
- Legen Sie eine Hand über die andere und strecken Sie die Arme aus.
- Beginnen Sie mit der Massage in Form kleiner Kreise, beginnend am unteren Rücken, dann im mittleren Bereich und dann oben bis zu den Gliedmaßen.
- Setzen Sie die Massage auf einer Seite der Wirbelsäule fort und wiederholen Sie die Operation zwei bis drei Minuten lang, wobei Sie den leichten Druck auf den unteren und oberen Rücken zwei- oder dreimal berücksichtigen.
- Machen Sie die Hand geformt L Bewegen Sie es in die gleiche Richtung wie den Daumen und schließen Sie die Öffnung zwischen Daumen und Zeigefinger mit leichtem Druck.
- Etwa drei Minuten lang mit dem Handgriff einmassieren, dabei darauf achten, dass der untere Rücken oder die Wirbelsäule nicht gedrückt werden und sanft in der Nähe der hinteren Gelenke gerieben wird.
- Massieren Sie die Muskeln an Hals und Schultern.
- Daumenkompression im Bereich zwischen Schultern und Wirbelsäule.
- Massieren Sie die Seiten der Wirbelsäule mit dem Daumen.
- Einzelne Finger massieren langsam vom unteren Rücken, massieren die Schultern mit der zweiten Hand und wiederholen den Vorgang mehrmals, um den Druck zu entlasten.
- Wischen Sie Rücken, Schultern und Nacken vorsichtig mit einem Baumwolltuch ab, damit sich die Person ausruhen kann.
Tipps und Anweisungen für die Rückenmassage
- Vermeiden Sie Druck auf den unteren Rücken, da in diesem Bereich nicht genügend Rippen vorhanden sind.
- Verwenden Sie kleine Mengen Öl, um Reibung zu vermeiden.
- Vermeiden Sie es, während der Massage auf die Wirbelsäule zu drücken.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Massage arbeiten, insbesondere bei Menschen, die eine Thrombose in den Venen haben oder an Wirbelsäulenverletzungen wie Knorpel und Blutergüssen leiden oder an Osteoporose, Krebs oder Fieber leiden.
- Vermeiden Sie es, die verletzten Stellen zu massieren, und warten Sie, bis die Wunde vollständig geheilt ist.