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Schlafwandeln und Schlafterror

Was ist es?

Eine Person, die schlafwandelnd läuft oder andere Bewegungen macht, die sinnvoll erscheinen. Dies geschieht in einem Zustand teilweiser Wachheit aus dem Tiefschlaf. Entgegen der landläufigen Meinung spielen Schlafwandler ihre Träume nicht aus. Schlafwandeln findet nicht während der Traumphase des Schlafes statt.

Schlafwandeln wird auch Somnambulismus genannt. Es ist üblich in schulpflichtigen Kindern. Wiederholtes Schlafwandeln ist häufiger bei Jungen. Es ist häufig mit nächtlichem Bettnässen verbunden.

Schlafwandeln tritt wahrscheinlich auf, weil die Fähigkeit des Gehirns, Schlaf / Wach-Zyklen zu regulieren, immer noch unreif ist. Die meisten Kinder übertreffen die Symptome, wenn sich ihr Nervensystem entwickelt. Schlafwandeln, das später im Leben beginnt oder bis ins Erwachsenenalter dauert, kann psychologische Ursachen haben. Dazu gehören extremer Stress oder selten medizinische Ursachen wie Epilepsie.

Schlafangst ist eine Störung, bei der ein Mensch in einem extrem erschreckten Zustand schnell aufwacht. Schlafangst (auch Nachtschrecken genannt) ist mit Schlafwandeln verbunden. Die Störung tritt normalerweise bei kleinen Kindern auf.

Schlafwandeln und Schlafängste neigen dazu, in Familien zu laufen.

Symptome

Schlafwandler machen gezielte Bewegungen, während sie aus dem tiefen Schlaf teilweise erwachen. Manche Schlafwandler sitzen einfach im Bett und bewegen ihre Beine. Andere führen komplexere Aufgaben aus. Dies kann das An- und Auskleiden, Essen oder Urinieren umfassen.

Schlafwandelnde Episoden treten normalerweise 1 bis 2 Stunden nach dem Einschlafen auf. Sie dauern von 1 bis 30 Minuten. Ein Schlafwandler hat offene Augen und einen leeren Ausdruck. Er oder sie ist normalerweise schwierig, wenn nicht unmöglich, aufzuwachen. Am nächsten Morgen wird er oder sie sich nicht an die Episode erinnern.

In Schlafängsten sitzt ein Kind plötzlich 1 oder 2 Stunden nach dem Einschlafen im Bett. Während des Schlafes Terror, das Kind:

  • Zeigt intensive Angst oder Unruhe

  • Kann gewaltsam ausbrechen

  • Ist sich seiner Umgebung nicht bewusst

  • Kann schnell atmen und / oder eine schnelle Herzfrequenz haben

  • Kann schwitzen

  • Möge schreien oder schreien, dass andere im Raum sind

  • Kann nicht getröstet oder geweckt werden

Eine Schlafterror-Episode kann 10 bis 20 Minuten andauern. Wenn die Störung nachlässt, kehrt das Kind in den Tiefschlaf zurück. Wenn das Kind am Morgen aufwacht, kann er sich nicht an den Schlafschrecken erinnern.

Schlafängste unterscheiden sich von Albträumen. Alpträume sind beängstigende Träume, die oft am nächsten Morgen in lebhaften Details zurückgerufen werden können.

Diagnose

Die Geschichte einer Person liefert normalerweise genügend Informationen für einen Arzt, um Schlafwandeln zu diagnostizieren. Dies gilt insbesondere für Kinder.

Schwierigere Fälle können eine Konsultation mit einem Schlafspezialisten erfordern. Der Spezialist kann einen Nachtschlaf-Test empfehlen, der Polysomnographie genannt wird. Während dieses Tests werden verschiedene Körperfunktionen aufgezeichnet, während die Person schläft. In seltenen Fällen kann eine Gehirnwellenaufzeichnung angeordnet werden, um Anfälle auszuschließen.

Erwartete Dauer

Kinder hören normalerweise während der Adoleszenz auf zu schlafen. Schlafwandeln geht bei einem kleinen Prozentsatz von Menschen über die Pubertät hinaus.

Schlafängste sind am häufigsten zwischen dem 1. und 8. Lebensjahr. Sie können jedoch bereits ab 6 Monaten beginnen und gelegentlich bis ins Erwachsenenalter andauern.

Verhütung

Kinder neigen eher zu Schlafwandeln oder Schlafstörungen, wenn sie übermüdet oder ängstlich sind. Sorgen Sie für eine entspannte Schlafenszeit für Ihr Kind. Folgen Sie es mit einer frühen Schlafenszeit, um Schlafstörungen zu verhindern.

Vermeiden Sie Schlafwandverletzungen, indem Sie das Schlafzimmer und das Haus so sicher wie möglich machen. Berücksichtigen Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:

  • Lassen Sie das Kind nicht in einem Etagenbett schlafen.

  • Stellen Sie sicher, dass keine scharfen oder zerbrechlichen Gegenstände in der Nähe des Bettes sind.

  • Installieren Sie Tore auf Treppen.

  • Türen und Fenster verriegeln.

Behandlung

Normalerweise ist eine Behandlung nicht notwendig. Die meisten Episoden von Schlafwandeln oder Schlafangst verschwinden von selbst. Konzentriere dich darauf, das schlafwandelnde Kind sicher zu halten.

Um einem schlafwandelnden Kind zu helfen, in den normalen Schlaf zurückzukehren, führen Sie das Kind vorsichtig zurück ins Bett. Während einer Episode von Schlafangst, Beruhigung mit wiederholten, beruhigenden Aussagen wie: “Du bist sicher. Du bist zu Hause in deinem eigenen Bett. “Du musst das Kind nicht aufwecken. Du kannst es vielleicht nicht einmal können.

Eine Technik, die als “Aufwachen” bezeichnet wird, kann dazu beitragen, zukünftige Episoden bei Kindern mit häufigem Schlafwandeln oder nächtlichem Schrecken zu verhindern. Notieren Sie für mehrere Nächte die Zeitspanne zwischen dem Einschlafen des Kindes und dem Beginn des Schlafwandelns oder des Nachtangsts. Dann wecken Sie das Kind für sieben Nächte hintereinander 15 Minuten vor der erwarteten Zeit der Episode. Sagen Sie dem Kind vor dem Schlafengehen, dass Sie versuchen werden, es schnell zu wecken. Halten Sie das Kind für 5 Minuten wach.

Wenn psychischer Stress zu Schlafstörungen beiträgt, kann eine Beratung helfen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können von Hypnose oder Biofeedback profitieren.

In einigen Fällen kann ein Arzt kurz wirkende Schlaf- oder Antiangstmittel verschreiben, um Episoden zu reduzieren oder zu eliminieren.

Wann man einen Fachmann anruft

Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn:

  • Episoden sind häufig oder schwerwiegend.

  • Der Schlafwandler wird während Episoden verletzt.

  • Der Schlafwandler verlässt das Haus.

  • Episoden dauern über die Pubertät hinaus.

  • Nacht Episoden werden von Tagesmüdigkeit begleitet.

  • Stress, Angst oder andere psychologische Faktoren können zu Schlafstörungen beitragen.

Prognose

Schlafwandler verletzen sich gelegentlich selbst oder andere. Aber die meisten Episoden von Schlafwandeln und Schlafangst sind kurz und harmlos. Episoden neigen dazu, vor dem Erwachsenenalter aufzuhören.