Fersenschmerzen
Der Schmerz der Ferse des Fußes ist ein schmerzhafter und störender Schmerz, der viele Menschen stört, insbesondere diejenigen, deren Natur das Stehen erfordert, da das Stehen selbst den Schmerz des Fersenfußes erhöht. Es gibt verschiedene traditionelle Behandlungen, die verwendet werden, um die Schmerzen des Fußes zu lindern Fußferse, Verursachte diese Schmerzen, um sie zu vermeiden oder den geeigneten Weg zu finden, um sie zu behandeln.
Ursachen für Fersenschmerzen
- Exposition gegenüber einigen Unfällen, die zu Rissen im Gewebe und in den Sehnen der Fußferse führten.
- Verletzung der Knochen des Fußes schwillt an.
- Entzündung der Ferse oder des Fußgewebes.
- Erhöhte Fersensehnen, was zu Schmerzen und Komplikationen führt, die die Schmerzen der Ferse verstärken.
- Das Auftreten einiger Knochenablagerungen in der Ferse des Fußes führt zum sogenannten Fersennagel.
- Übergewicht, das aufgrund des Körpergewichts auf die Ferse des Fußes drückt und Schmerzen in der Ferse verursacht.
- Langes Stehen auf den Füßen ist eine der wichtigsten Ursachen für Fersenschmerzen.
- Die harte Arbeit besteht darin, dass Sie Lasten heben und lange laufen müssen.
- Verletzung des Fußes durch die sogenannten (Flats), was zu einer abnormalen Gehmethode führt.
- Tragen Sie nicht medizinische Schuhe mit hohen Absätzen oder kleinen Füßen, die zu Fuß gedrückt werden, insbesondere beim Sport oder Wandern.
- Die schwangere Frau leidet normalerweise an Fersenschmerzen aufgrund von Gewichtszunahme und durch Schwangerschaft verursachtem Gewicht.
- Harte Sportarten direkt ausüben, ohne zu spielen.
- Arthritis im Allgemeinen.
Symptome von Fersenschmerzen
- Schwellungen im Fersenbereich.
- Starke Schmerzen in der Fußferse nehmen mit dem Gehen oder Stehen zu.
- Schmerzen in der Ferse des Fußes können zu Schmerzen im Rückenbereich führen, da die Sehnen und Gewebe des Fußes mit dem Rücken verbunden sind.
- Schmerzen beim Bewegen oder bei Fußübungen und beim Bücken.
Vorbeugende Tipps zur Vermeidung von Fersenschmerzen
- Vermeiden Sie es, mit medizinischen und bequemen Schuhen zu Hause ohne Schuhe zu gehen, wo Sie leichte Haushaltsschuhe tragen können.
- Vermeiden Sie langes Stehen und Arbeiten und raten Sie, während der Arbeitszeit Pausen einzulegen.
- Behandeln Sie die Probleme, die von Anfang an in den Füßen auftreten, und lassen Sie sie nicht entstehen, was zu anderen Problemen führt.
- Behalten Sie mäßiges Gewicht und Fitness bei und vermeiden Sie Fettleibigkeit.
- Machen Sie unmittelbar nach dem Schmerz einfache Übungen für die Füße.
- Tragen Sie geeignete Schuhe für Sport und lange Spaziergänge.
- Tauchen Sie die Füße nach jedem Ende des Tages in heißes Wasser mit einer sanften Massage, damit diejenigen, die unter Fußfersenschmerzen leiden, Schmerzen lindern und sich nicht entwickeln können. Kaltes Wasser kann verwendet werden, wenn starke Schmerzen auftreten, um die Fersenschmerzen abzukühlen und zu mildern.