Schmerzen im unteren Rückenbereich
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind eine der häufigsten Schmerzen, und sowohl Männer als auch Frauen leiden unter beiden Schmerzen, bei denen 60-80% der Menschen in einem Stadium ihres Lebens Schmerzen im unteren Rückenbereich haben und sich die überwiegende Mehrheit der Fälle von Schmerzen im unteren Rückenbereich bessert. zwischen 5% und 10% erweisen sich als chronisch.
Ursachen von Rückenschmerzen bei Frauen
Tägliche Aktivitäten
Es bezieht sich auf einige der falschen Praktiken, die die Frau während ihrer täglichen Aktivitäten ausführt. Diese Aktivitäten setzen den unteren Rückenbereich extremen Belastungen aus, die manchmal zu chronischen Kontraktionen oder akuten Schmerzen in den die Wirbelsäule umgebenden Muskeln führen, was zu einem Druck auf eine der Nervenwurzeln führt, die den unteren Teil versorgen. Dies erscheint in Form von schweren und unwahrscheinlichen Schmerz mit Taubheitsgefühl in einem oder beiden Füßen.
Rheuma
Wie verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäulensteifheit, Psoriasis-Arthritis, rheumatoide Erkrankungen und Fibrose verursachen diese verschiedenen Arten von Rheuma normalerweise Schlafstörungen.
Erkrankungen des Fortpflanzungssystems
Wie Nierenkolikerkrankungen, Harnblase, Uteruskontraktionen und Entzündungen der Eierstöcke.
Aus verschiedenen Gründen
- Einige gutartige und bösartige Tumoren, einige Blutkrankheiten und mangelnde Durchblutung.
- Fallender Uterus: Der Schmerz tritt im Schlaf oder beim Entspannen aufgrund der Straffung der Bänder des Uterus auf, was zu Schmerzen im akuten unteren Rücken führt.
- Gebärmutterhalsinfektionen aller Art.
- Nierenentzündung.
- Tumoren im Beckenbereich, einschließlich Beckentumoren, die die Rückenmuskulatur aufgrund von Rückwärtskrümmung oder Beckenverstopfung bei Verstopfung oder chronischer Entzündung des Beckens, die Dysmenorrhoe verursacht, betreffen; Die Schmerzen im Becken des unteren Rückens nehmen zu und die Symptome verschwinden nach den Wechseljahren.
- Übergewicht.
Möglichkeiten zur Vermeidung von Rückenschmerzen
- Schlafen Sie auf einer bequemen Matratze und setzen Sie sich während des Schlafes keinem direkten Luftstrom aus.
- Achten Sie auf das richtige Körpergewicht, wobei jede Kilogrammzunahme um 10 kg Stress im Rückenbereich ausgeglichen wird.
- Beginnen Sie den Tag mit einer Übung, die der Muskelflexibilität hilft, Muskelkrämpfe zu reduzieren.
- Verwenden Sie den richtigen Weg, um Dinge zu tragen.
- Vermeiden Sie es, hochhackige Schuhe so oft wie möglich zu tragen.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Rückenschmerzen, wenn diese länger als 72 Stunden dauern.
- Setzen Sie sich nicht in einer unbequemen Position auf den Boden, sondern setzen Sie sich so hin, dass der Rücken von einem Kissen mit ausgestreckten Beinen gestützt wird und sich nicht verbiegt.