der Hals
Der Hals ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers, der durch ständige Bewegung und Druck viel Last und Anstrengung mit sich bringt. Die grundlegende Halsfunktion besteht darin, den Kopf zu tragen und ihn in viele Richtungen zu führen, insbesondere wenn das Aussehen und die Aufmerksamkeit auf Dinge geändert werden. Eine schlechte Pflege des Nackens verursacht viele Probleme, die Schmerzen und Steifheit verursachen, was zu Schwierigkeiten bei der Bewegung des Nackens, Schmerzen und Steifheit in den Muskeln führt, und kann zu einer Nackenverletzung des Dsq in den Absätzen führen, die auch viele Schmerzen verursacht. Nackenschmerzen werden oft nicht als Indikator für schwere Krankheiten angesehen, aber wenig Bewegung, Medikamente und vorbeugende Maßnahmen beseitigen diese Schmerzen.
Ursachen von Nackenschmerzen
- Muskelstress: Tägliche schlechte Gewohnheiten sind eine der häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen aufgrund von Muskelstress, wie z. B. übermäßiger Druck auf den Nacken beim Arbeiten an Geräten wie Computern, Telefonen, Nähmaschinen, Schlafen auf unbequemen und ungesunden Kissen, übermäßiger Druck auf den Zähnen.
- Arthritis: Wenn die Halsgelenke Entzündungen ausgesetzt sind, führt dies zu starken Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten. Zu den Faktoren, die das Auftreten von Entzündungen, Alterung, Rheuma, wiederholter Nackenbelastung, Erkältungen und Virusinfektionen erhöhen.
- Hernienstörungen der Bandscheiben: Dies wird als Halsscheibe oder Knorpel der Halswirbel bezeichnet. Tatsächlich ist der Hals völlig knorpelfrei, enthält jedoch Kissen aus Fasern zwischen jedem Kissen und anderem Gelatinematerial. Wenn diese Kissen infiziert werden, komprimieren sie die Nerven und verursachen Taubheitsgefühle in den Händen, die mit starken Schmerzen verbunden sind.
- Direkte Verletzungen des Nackens: Diese Verletzungen sind auf direkte Blutergüsse und Blutergüsse am Hals zurückzuführen, die auf Stürze, Kollisionen oder andere Verkehrsunfälle zurückzuführen sein können.
- Stress, Nervosität und Nervosität.
Behandlung von Nackenschmerzen
- Setzen Sie den Hals nicht viel Druck aus, sitzen und schlafen Sie richtig und halten Sie den Kopf in einer Position, die mit der Wirbelsäule kompatibel ist.
- Ruhen Sie den Nacken aus, während Sie Aktivitäten ausführen, die Druck auf sie ausüben, z. B. Fahren, Sitzen auf elektronischen Geräten wie Computer, Fernseher und Telefon, um den Druck auf den Nacken zu verringern.
- Vermeiden Sie Stress und Verspannungen an den Zähnen, insbesondere während des Schlafes. Der Hauptgrund für Verspannungen besteht darin, unter Verspannungen zu schlafen. Vermeiden Sie daher den Schlaf, bevor Sie Verspannungen abbauen und sich entspannt fühlen.
- Verwenden Sie bequeme medizinische Kissen und legen Sie sie hinter den Nacken, um sie zu trösten und den Ausschnitt zu lockern. Beachten Sie dabei die normalen Nackenlocken.
- Führen Sie regelmäßige Nackenübungen durch, um Muskelkrämpfe um sie herum zu entfernen, wobei Sie von Zeit zu Zeit die Bedeutung der Entspannung berücksichtigen.
- Schlafen Sie nicht auf dem Bauch, legen Sie die Kissen bequem und nicht hoch.