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Verstauchung

Was ist es?

Eine Knöchelverstauchung ist eine Dehnung oder ein Riss in einem oder mehreren der Knöchel-Bänder. Knöchel-Bänder sind leicht elastische Bänder aus Gewebe, die die Knöchel an Ort und Stelle halten. Knöchel sind besonders anfällig für Verstauchungen aufgrund der geringen Größe des Gelenks und der beim Gehen, Laufen und Springen ausgeübten Kräfte, insbesondere wenn die Oberfläche uneben ist.

Abhängig von der Schwere der Verletzung wird eine Verstauchung des Knöchels klassifiziert als:

  • Klasse I – Der Knöchel ist schmerzhaft, aber es gibt wenig Bänderschaden und wenig Funktionsverlust.

  • Grad II – Es gibt mäßige Bänderschäden, und das Sprunggelenk ist etwas locker.

  • Grad III – Ein oder mehrere Bänder sind gerissen und das Sprunggelenk ist sehr locker oder instabil.

Millionen von Knöchelverletzungen treten jedes Jahr in den Vereinigten Staaten auf. Die meisten von ihnen sind Verstauchungen. Die meisten Verstauchungen passieren, wenn der Knöchel plötzlich verdreht wird. Die häufigsten Verletzungen treten auf, wenn der Fuß auf die Außenseite des Knöchels rollt und die äußeren Bänder des Sprunggelenks belastet. Dies nennt man Inversionsverletzungen. Weniger häufig sind Eversionsverletzungen, die auftreten, wenn der Knöchel auf die Innenseite des Gelenks rollt und die Bänder auf der Innenseite des Knöchels dehnt.

Symptome

Symptome eines verstauchten Knöchels sind:

  • Knöchelschmerzen, Zärtlichkeit und Schwellung

  • Knöchelprellung oder Verfärbung

  • Probleme beim Bewegen des Knöchels

  • Unfähigkeit, das Fußgelenk voll zu belasten

Diagnose

Ein Angehöriger des Gesundheitswesens kann aufgrund der Anamnese Ihrer Verletzung und Ihrer aktuellen Symptome vermuten, dass Sie einen verstauchten Knöchel haben. Um die Diagnose zu bestätigen, untersucht er oder sie Ihren Knöchel auf:

  • Schwellung oder Deformität

  • Unfähigkeit jemanden zu fühlen, der die Haut berührt

  • Verkehr

  • Verfärbung

  • Instabilität

  • Bereiche der Zärtlichkeit

  • Begrenzung im Bewegungsbereich

  • Unfähigkeit, Gewicht zu tragen

Bei schweren Knöchelverletzungen kann ein Arzt Röntgenstrahlen anfordern, um festzustellen, ob ein Knochen gebrochen ist. Frakturen können mit oder ohne Verstauchung auftreten und ähnliche Symptome verursachen.

Erwartete Dauer

Wie lange es dauert, um zu heilen, hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Verstauchungen des Grades I dauern normalerweise ein bis zwei Wochen, um vollständig zu heilen. Verstauchungen des Grades II können bis zu sechs Wochen dauern. Verstauchungen des Grades III können sechs Monate oder länger dauern, um vollständig zu heilen. Im Durchschnitt rechnen Sie mit einer zwei- bis vierwöchigen Heilungsphase für jede signifikante Verstauchung.

Verhütung

Um das Risiko einer Knöchelverstauchung zu reduzieren:

  • Achten Sie genau auf die Oberfläche, auf der Sie laufen, laufen oder springen

  • Machen Sie Stretching-Übungen vor und nach jeder sportlichen Aktivität

  • Balanceübungen machen

  • Tragen Sie gut sitzende Schuhe, die für Ihren Sport geeignet sind

  • Vermeiden Sie scharfe, plötzliche Wendungen und Richtungsänderungen

  • Stärken Sie die Fuß- und Beinmuskulatur durch Laufen, Radfahren oder Schwimmen

Wenn Sie mehrere Knöchelverstauchungen hatten, benötigen Sie ein gutes Rehabilitationsprogramm, das Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen beinhaltet. Möglicherweise müssen Sie eine Orthese tragen, um Ihren Knöchel zu schützen, während Sie sich erholen.

Behandlung

Die erste Behandlung für eine Verstauchung des Knöchels ist in der Regel REIS (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation):

  • Sich ausruhen den Knöchel und höre auf, es zu belasten.

  • Sich bewerben Eis Packt alle drei bis vier Stunden für 20 bis 30 Minuten an den verstauchten Knöchel.

  • Sich bewerben Kompression zur Verletzung mit einem elastischen Wickel (aber nicht so fest wickeln, dass Sie die Durchblutung blockieren und das Gefühl in den Zehen verlieren).

  • Erheben der verletzte Knöchel durch Stützen des Beines.

Bei schweren Verstauchungen benötigen Sie möglicherweise eine Stütze für Schutz und Stabilität. Sie brauchen vielleicht Krücken, bis Sie ohne Schmerzen gehen können. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu kontrollieren. Ein Orthopäde sollte Menschen mit Verstauchungen der Grade II oder III beurteilen. Verstauchungen des Grades III mit kompletten Bänderrissen können eine Operation erfordern, um die verletzten Bänder zu reparieren.

In den meisten Fällen sind nachfolgende rehabilitative Übungen unerlässlich, um die Stärke und den Bewegungsumfang des verstauchten Knöchels wiederherzustellen. Diese Übungen sollten auch dazu beitragen, zukünftige Knöchelverletzungen zu verhindern.

Wann man einen Fachmann anruft

Holen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie das verletzte Sprunggelenk nicht belasten können oder wenn der verletzte Knöchel offensichtlich deformiert ist. Suchen Sie auch Ihren Arzt auf, wenn die Schmerzen und Schwellungen fortbestehen oder sich verschlimmern.

Prognose

Der Grad der Wiederherstellung hängt von der Schwere der Verstauchung und dem Alter und der Gesundheit des Patienten ab. Die meisten Menschen erholen sich vollständig von Verstauchungen, insbesondere Verstauchungen der Grade I und II. Sobald jedoch eine signifikante Verstauchung auftritt, kann das Gelenk nie mehr so ​​stark sein wie vor der Verletzung. Mit entsprechenden Rehabilitationsübungen kann ein Teil dieser verlorenen Stärke und Stabilität zurückkehren.