Nackenkrämpfe sind eine häufige Krankheit, insbesondere bei Menschen, die den Computer längere Zeit benutzen oder weil sie für einen bestimmten Zeitraum falsch sitzen. Die Person kann im Schlaf Nackenkrämpfe haben, weil die Schlafmethode falsch ist und plötzlich scharfe Schmerzen verursacht. Nackenkrämpfe beeinträchtigen die normale Funktion der Muskeln. Eine Person kann aufgrund der Schmerzen, die durch das Bewegen des Nackens verursacht werden, verschiedene Aufgaben ausführen, was zu Unbehagen und Unbehagen führt.
Ursachen von Halskrämpfen
Es gibt viele Ursachen, die den Hals betreffen und Krämpfe verursachen, wie zum Beispiel:
- Der Zervixschlitten in den Halswirbeln ist eine der Hauptursachen für Halskrämpfe.
- Schilddrüsenerkrankungen.
- Knochentumoren und Gelenkinfektionen.
- Das Auftreten von Sprödigkeit in den Knochen.
- Torsion von Bändern und Muskeln und Verletzung von Weichgewebe.
- Verengung des Wirbelkanals und Vorhandensein von Neuralgien.
- Nackensteifheit.
Symptome der Nackensteifheit
- Steifheit und Steifheit der Muskeln.
- Fühlen Sie scharfe und starke Schmerzen im Nacken.
- Ton beim Bewegen des Halses.
- Schwache Muskeln in Fingern, Händen und Armen mit Taubheitsgefühl und Schmerzen.
- Schwindelgefühl.
- Kopfschmerzen im Kopf oder im Hinterkopf.
- Schmerzgefühl in Rücken, Schultern und Schultern.
Behandlung von Halskrämpfen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das Problem von Krämpfen im Nacken zu vermeiden und Nackenkrämpfe zu behandeln, darunter:
- Achten Sie darauf, nicht auf dem Boden zu sitzen, da das Sitzen auf diese Weise den Druck auf die Bänder und den Knorpel erhöht.
- Wenn Sie ununterbrochen in einem Büro arbeiten, ist es ratsam, von Zeit zu Zeit Übungen für den Nacken zu machen, jede halbe Stunde nicht mehr zu arbeiten und Übungen zur Muskelstimulation durchzuführen.
- Stellen Sie sich gerade hin, ohne Kopf und Schultern nach vorne zu beugen. denn diese Position erhöht die Belastung von Hals und Knorpel und damit die Schmerzen im Nacken.
- Während des Schlafes sollte darauf geachtet werden, dass die Halsposition angenehm ist und die Verwendung von medizinischen Kissen empfohlen wird. Es ist nützlich zur Linderung von Nackenschmerzen.
- Platzieren Sie Kompressen mit warmem Wasser, indem Sie sie mindestens 20 Minuten lang zwei- oder dreimal täglich auf den Nacken legen. Sie können sie einmal täglich verwenden, nachdem Sie starke Nackenschmerzen beseitigt haben.
- Wenn die Nackenmuskulatur anschwillt, legen Sie kaltes Wasser oder Eisbeutel auf den Nacken, um die Schwellung zu lindern. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Komplikationen zu vermeiden.
- Führen Sie Massageübungen durch, indem Sie den Daumen auf den Raum über der Wirbelsäule unter dem Schädel des Rückens legen und die Fingerbewegungen mindestens eine Minute lang kreisförmig bewegen. Es wird empfohlen, mehr als einmal am Tag eine Massage durchzuführen, was sehr nützlich und bequem ist.