Viele Menschen leiden unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, die eine Quelle von Beschwerden und Schmerzen sind, die den Verlauf des täglichen Lebens behindern, da diese Schmerzen aufgrund eines Teils des Fehlverhaltens auftreten und nicht unbedingt mit chronischen Krankheiten sowie der Lösung und Behandlung zu tun haben Nach den Regeln, die den Körper gesund und gesund halten, sind Rückenschmerzen mit keiner der Rassen verbunden, sondern hängen von der Art der Bewegung und des Körpers ab.
Ursachen von Rückenschmerzen
- Heben Sie plötzlich schwere Gegenstände an.
- Falsche Gewohnheiten beim Sitzen und Tun.
- Sitzen Sie längere Zeit aufgrund von Arbeit oder auf andere Weise.
- Stehen Sie für lange aufeinanderfolgende Zeiträume.
- Sport, der nicht falsch zum Körper passt.
- Infektionskrankheiten wie zwölf und Arthritis.
- Allgemeine Schwäche der Rückenmuskulatur.
- Psychologische Faktoren wie Depressionen, Spannungen und Angstzustände.
- Tragen Sie hohe Stiefel, die Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule verletzen.
- Übergewicht.
- Schwangerschaft.
Möglichkeiten zur Behandlung von Rückenschmerzen
Die drei Arten von Behandlungen sind
Erste Hausmittel sind wie folgt :
- Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände gleichzeitig anzuheben und vorzugsweise Gewichte auf beide Hände zu verteilen, um Druck auf einen bestimmten Körperteil zu vermeiden.
- Sitzen Sie richtig und sitzen Sie ruhig und nicht sofort.
- Die Veränderung der Arbeitsposition, die uns zwingt, von Zeit zu Zeit im Sitzen zu arbeiten und einige Übungen zu machen, um die Muskeln zurückzubewegen.
- Vermeiden Sie es, längere Zeit zu stehen.
- Trainieren Sie unter Aufsicht der Trainer mit angemessenem Aufwärmen vor dem Training.
- Halten Sie Ihren Körper davon ab, an Gewicht zuzunehmen und Körperfett zu reduzieren.
- Während der Schwangerschaft leiden die meisten Frauen unter Rückenschmerzen aufgrund von Übergewicht und Übergewicht. Es wird daher empfohlen, sich um die schwangere Frau zu kümmern.
- Tragen Sie flache Schuhe ohne High Heels, die alle Rückenwirbel verletzen.
- Essen Sie Lebensmittel, die Kalzium, Eisen und alle Nährstoffe enthalten, die Ihrem Körper Kraft und Muskelkraft verleihen.
Medizinische Behandlung: Konsultieren Sie den Arzt für Knochen und Gelenke, dann Strahlentherapie, Medikamente und Injektionen, chinesische Nadeln, Massage und Massage durch Spezialisten in diesem Bereich, um die Schmerzen und Kraft zu lindern, und geben Sie dem Patienten einige der therapeutischen Cremes, die helfen, die Muskeln zu entspannen und zu reduzieren die Intensität des Schmerzes.