Die Schmerzen im unteren Rückenbereich einer schwangeren Frau sind sehr häufig, sollten aber gelindert werden. Ungefähr 50% -80% der schwangeren Frauen leiden während der Schwangerschaft an Rückenschmerzen, die für die schwangere Frau sehr ärgerlich sein können, aber sie muss die hormonellen Veränderungen, die in ihrem Körper auftreten, verantwortlich machen. Die Ausdehnung der Gebärmutter und das Vorhandensein eines neuen Geistes innerhalb dieser Gebärmutter und die Intensität der Schmerzen von mittel bis schwer.
Einer Reihe neuerer Studien zufolge, die belegen, dass Schmerzen im unteren Rückenbereich normalerweise zwischen dem fünften und siebten Schwangerschaftsmonat auftreten. Bei einer Reihe schwangerer Frauen können diese Schmerzen jedoch zwischen der achten und der zwölften Schwangerschaftswoche auftreten.
Rückenschmerzen sind in zwei Teile unterteilt:
- Schmerzen im unteren Rücken
- Schmerzen im Beckenbereich des Rückens
Die Ausdehnung, die in der Gebärmutter aufgrund des Vorhandenseins des Fötus in der Gebärmutter auftritt, schwächt die Bauchmuskeln der schwangeren Frau und stellt einen Druck auf ihren Rücken dar und kann zusätzlich zu dem zusätzlichen Gewicht auch Schmerzen verursachen, wenn der Druck auf den Nerv führt zu mehr Druck auf die Muskeln der Schwangeren und erhöhen den Druck auf die Gelenke.
Der Stress der schwangeren Frau erhöht auch das Problem.
Wenn die schwangere Frau vor der Schwangerschaft keine starken Rückenschmerzen hat, werden die Schmerzen, die sie während der Schwangerschaft begleitet, stark reduziert.
- Regelmäßige Bewegung, die die Rücken- und Bauchmuskulatur der schwangeren Frau stärkt und Stress und psychische Ängste lindern kann. Einige Sportarten umfassen: Yoga, Gehen, Schwimmen.
- Wenden Sie mindestens 20 Minuten lang Kaltwasserkompressen auf den Schmerzbereich an. Nach zwei bis drei Tagen wird empfohlen, Heißwasserkompressen zu verwenden. Vermeiden Sie jedoch, sie auf den Bauchbereich zu legen. Wenden Sie diese Methode nur an, wenn Sie Ihren Arzt konsultieren.
- Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie sitzen und schlafen, wie wenn Sie auf der Seite schlafen und ein Polster zwischen die Beine legen.
- Vermeiden Sie hohe Stiefel
- Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen
- Wenn der Schmerz stark ist und Sie ihn nicht ertragen können.
- Wenn der Schmerz allmählich zunimmt.
- Wenn der Schmerz Schmerz in den Beinen war.
- Wenn Schmerzen durch Schmerzen im Genitalbereich verursacht werden.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die während der Schwangerschaft Schmerzen im unteren Rücken verursachen können. Diese Aktivitäten umfassen einen zunehmenden Druck auf die Wirbelsäule wie:
- Gehen und Laufen
- Im Bett rollen
- Vorwärts beugen
- Verstauchungen
- laden
- Treppen rauf und runter
Machen Sie diesen Schmerz nicht emotional belastend und erinnern Sie N daran, dass die Anwesenheit eines schönen Kindes in Ihrem Mutterleib Geduld und Ruhe erfordert. Vergessen Sie nicht, während der Schwangerschaft Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren.