Hämoglobinmangel
Hämoglobin kann als ein Hormon definiert werden, das sowohl Protein als auch Eisen enthält. Seine Hauptfunktion besteht darin, rote Blutkörperchen zu transportieren, um den Körper mit dem Sauerstoff zu versorgen, den er aus der Lunge erhält, ihn dann auf den Rest des Körpers zu übertragen und Kohlendioxid von dort zurückzugeben der Rest des Körpers zur Lunge, und daher bedeutet das Auftreten eines Hämoglobinmangels das Auftreten einer Reihe von Störungen, deren Schweregrad je nach Ausmaß des Mangels variiert. Die wichtigsten dieser Störungen sind Müdigkeit, allgemeine Schwäche und akute Anämie Neben Atemnot, Rötung der Zunge, Geschwüren in Mund und Lippen, Fokus und Im Zustand der Aufmerksamkeit mit Appetitlosigkeit und Gelbfärbung des Gesichts kann dieses Problem durch eine umfassende Blutuntersuchung diagnostiziert werden.
Ursachen des Hämoglobinmangels
Dieser Mangel kann während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft, des Stillens oder der Unterernährung auftreten. Dies führt zu einer unzureichenden Eisenaufnahme, die den täglichen Bedarf des Körpers abdeckt. Sowie Blutungen im Verdauungssystem oder aufgrund der Einnahme bestimmter Medikamente, die die Aufnahme von Eisen im Körper aufgrund von Sichelzellenanämie oder Thalassämie behindern.
Wie man Hämoglobin im Blut erhöht
- Essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Die wichtigsten Lebensmittel sind Leber, rotes Fleisch, Spinat, Garnelen, Datteln, Austern, roter Fisch, Brokkoli sowie Rüben, Äpfel und Blattgemüse wie Sellerie.
- Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind; Dies liegt daran, dass es hilft, Eisen im Körper aufzunehmen, was zur Beseitigung der Anämie führt. Die wichtigsten Lebensmittel sind Orange, Zitrone, Erdbeere und alle Arten von Zitrusfrüchten, Papaya und Pute.
- Lebensmittel, die reich an Folsäure sind. Hummus ist eine Art Vitamin B, das zur Erneuerung der roten Blutkörperchen beiträgt. Es kann aus Blattgemüse, Erdnüssen, Avocados, Bananen, Brokkoli, Nüssen, Nüssen und Mandeln gewonnen werden.
- Vermeiden Sie Junk Food und fettreiche Lebensmittel.
- Vermeiden Sie Stimulanzien, insbesondere nach direktem Essen, und können Sie sie nach mindestens zwei Stunden täglicher Mahlzeit einnehmen.
- Trinken Sie täglich ein Glas Milch.
- Nehmen Sie Eisenpräparate.
- Ändern Sie Ihren Lebensstil, indem Sie darauf achten, früh aufzustehen und früh zu schlafen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Stimmung anzupassen.